| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
На сайте с: 11.12.2015
Саш, можно так к тебе и на " ты" ?  С начала у меня всё шло абсолютно не по графику. Думала ем мало , а на самом деле очень калорийную пищу. В основном бутерброды с колбасой. Т.к. График работы у меня 2-2 с 9-30 до 21-30 , обед не всегда по расписанию, то очень сложно было первый месяц. Ела всё, что попадалось.  Если в начале дня ещё можно голод сдержать, то после 18-00- караул. Вот за 4 года набрала 25 кг. 
|
|
На сайте с: 11.12.2015
Сейчас научила себя, хоть немного, к дисциплине. (Благодаря сайту). Беру с собой каши на весь день, просто делю общий весь на порции. Отвариваю куриные грудки . Т.к. я не любитель рыбы , нашла себе замену - крабовые палочки. Либо минтай- по настроению.
|
На сайте с: 02.01.2016
И можно и нужно!)
Прекрасный набор ты себе выбрала - максимально полезно и удобно) Я бы так же делала) Вечерний голод это дааа...ужас) Я держусь только мечтами об утреннем отвесе и завтраке))) А как ты минтай готовишь, чтобы он был вкусным и диетичным? Я вот готовить вообще не умею, поэтому ассортимент моей еды на диете весьма скромен))) |
|
|
На сайте с: 23.10.2015
Девочки, чтобы не было вечернего голода, нужно обильно завтракать. Завтрак самый важный и самый большой прием пищи. На завтрак можно все.
Если не привыкли завтракать, попробуйте себя перебороть, первое время будет тяжело, но потом вы ощутите это сами. Вечером есть не хчется совсем. А если и хочется. то 100 грамм творога убивает аппетит наповал. Я на завтрак ем кашу, урбеч, мед, ягоды, фрукты. Очень разнообразное меню у меня. И так же таскаю с собой на работу контейнеры))) Иногда по 5 штук. Я заранее себе рацион пишу, на 2-3 дня вперед. И потом готовлю и накладываю в контейнеры. Так очень удобно, никаких срывов. Если все заранее продумано, то никакой гадости не наешься. И конечно же пить больше воды. |
|
На сайте с: 11.12.2015
Саш, минтая готовлю в тефлоновой сковороде. Немного обжарю с 2- х сторон, но на масле - 1 ч.ложка , и тушу под крышкой. Соль, перец по вкусу. Отварную рыбу не ем, пусть выйдет по калориям больше, зато вкусно. |
|
На сайте с: 11.12.2015
Юлия, спасибо! Сейчас так и делаю. Готовлю на весь график работы. Очень помогает.А вот на счёт завтрака- не уверена. Я сова и с раннего детства не могу есть много, только после хорошей тренировки. |
На сайте с: 17.11.2015
минтая еще вкусно готовить на воде потушить,потом добавить лук,потушить,после морковь потушитьи в конце ссметаны,посолить поперчить,низко калорийность и вкусно,надо обязательно после каждого вложения тушить,потому что если сразу потом положить сметану,то лук будет хрустеть с морковкой..уменя с вами цели похожи)) |
|
На сайте с: 02.01.2016
|
Цель до 19 июня. Пока всё идет по намеченному плану. Всем желаю исполнения желаний и намеченных планов!