Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. ирина

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 14
На сайте с: 23.03.2016

Re: ирина

добавлено 18.04.2016 20:35
изменено: Вера 18.04.2016 20:38
ирина пишет:
Polin пишет:
ирина пишет:
Шоколадный ПП-тортик
🔸на 100грамм - 91.48 ккал🔸Б/Ж/У - 6.34/3.96/7.16🔸



Для крема:
Натуральный йогурт - 250 г
Подсластитель - по вкусу


Приятного аппетита!
А как йогурт застыл? На фото он густой.

В холодильнике застывает.
Все рецепты пишу для себя, чтоб не " рыться" по сайту.Если я занесла рецепт в дневник, значит я его опробовала.

Сегодня воспользовалась данным рецептом. Я использовала в 2 раза больше ингредиентов, т.к. семья большая))) Для густоты йогурта я добавила желатин. На 500мл йогурта я взяла 30гр желатина и растворила его в 200мл воды, затем довела до кипения на водяной бане. Остудила желатин до комнатной температуры и добавила в йогурт, все поставила в холодильник минут на 15. Затем намазала коржи и в холодильник поставила тортик. Для быстрого загустения можно попробовать желатина добавить чуть больше. Но с желатином калорийность тортика возрастает
Мне нравится 0
На сайте с: 23.03.2016

Re: ирина

добавлено 18.04.2016 20:37
ирина пишет:
Елена пишет:
ирина пишет:
Тушеная говядина
🔸на 100грамм - 152.58 ккал🔸Б/Ж/У - 13.2/8.27/6.44🔸

Ингредиенты:
Говядина 700 г
1 луковица
Болгарский перец 1 шт.
Соевый соус 120 мл
Зелень (укроп, петрушка, лук)

Приготовление:
Говядину порезать на тоненькие полосочки, обжарить до румяной корочки, но не переборщите (я делала без масла на антипригарке). Добавить мелко порезанный репчатый лук и ещё чуть пожарить. Затем добавляем болгарский перец, нарезанный соломкой, зелень и соевый соус, перчим, чуть воды и оставляем на среднем огне под крышкой до полной готовности.

Приятного аппетита!

где вы взяли такую низкокалорийную говядину?


На упаковке производителя " Грудинка говяжья" агрокомплекс !
Не раз готовила блюдо и весы утром не обманывали!!!
[/quote]
Тоже сегодня опробовала рецептик, но только делала в духовке. Очень вкусно получилось. Спасибо за рецептики
Мне нравится 0
На сайте с: 11.12.2015

Re: ирина

добавлено 18.04.2016 20:42
Вера, можно и желатин по желанию
Я делала просто по рецепту, мне понравилось
Просто Елена тут мне написала, где же я могла взять такую низкокалорийную говядину, в магазине.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: ирина

добавлено 19.04.2016 07:27
изменено: Елена 19.04.2016 07:38
ирина пишет: Вера, можно и желатин по желанию
Я делала просто по рецепту, мне понравилось
Просто Елена тут мне написала, где же я могла взять такую низкокалорийную говядину, в магазине.

дело ваше,но я вам говорила о том,что калории нужно самим измерять,а не прописанные в рецептах,они пишут для сырых продуктов без учета и у варки и у жарки,и одно и тоже блюдо будет с разной калорийность, все зависит от пропорций,вы элементарно посмотрите справочник скурихина,если на то пошло,и увидите разницу вашим калориям и в справочнике который выпущен под контролем ГОСТ а...попробуйте сами посчитать и увидите,просто получается сами себя обманываете...для одного и того же салата элементарно будет разная калорийность, если будете менять вес компонентов,ну это для информации,где не только одну низкокалорийную говядину брать в гастрономе..))))))))
Мне нравится 0
На сайте с: 11.12.2015

Re: ирина

добавлено 21.04.2016 11:18

Доброе утро! Наконец выходные, день несет столько позитива, даже не смотря на привес в 300гр. от поездки к родителям! и от простуды. Лимон и мед творят чудеса, конечно, если всё только на начальной стадии!
А так всё прекрасно!
Всем худеющим - удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 11.12.2015

Re: ирина

добавлено 21.04.2016 15:15
изменено: ирина 21.04.2016 15:18
Ну что, подведу итоги прошедшей недели!

Мне нравится 0
На сайте с: 11.12.2015

Re: ирина

добавлено 22.04.2016 18:14
Сегодня день разъездов, в гостях целый день. Правда в норму укладываюсь, немного с жирами перебор, а так всё в норме
Мне нравится 0
На сайте с: 11.12.2015

Re: ирина

добавлено 22.04.2016 23:41

Эх, завтра на работу!
Мне нравится 0
На сайте с: 11.12.2015

Re: ирина

добавлено 26.04.2016 09:58
Доброе утро! Сегодня у меня выходной!
Муж работает, Порадую я его сегодня какими-нибудь вкусняшками!
Он у меня очень любит рыбу, может семгу, полистаю дневник!!!
Пришли КД! Но не принесли мне "+", как в прошлом месяце Вес 70,4кг (- 400гр) .
Из-за того, что я сократила очень сильно углеводы в прошлом месяце, у меня был срыв перед КД. Я наела за неделю 1,5кг и мое ПП пошло наперекосяк. Еле как всё наладилось ! Теперь всё нормально, вчера немного перебрала по углеводам, но там было вечером яблоко и кефир, на вес это утром не повлияло!
Всем стройнеющим -успехов!

Мне нравится 0
На сайте с: 11.12.2015

Re: ирина

добавлено 26.04.2016 19:12

Сегодня готовила блюдо из минтая

🔹Филе минтая, в духовке с лимоном🔹

На 100 гр - 137 ккал
белки - 14
жиры - 9
углеводы - 0

Ингредиенты:
• Филе минтая — 400 Грамм
• Лимон — 1 Штука
• Соль — По вкусу
• Перец — По вкусу
• Специи для рыбы — 1-2 Чайных ложек

Приготовление:
🎣 Включите духовку нагреваться на 200 градусов.
🎣 Филе минтая промокните бумажным полотенцем. Оно должно быть сухим. Приготовьте два больших листа фольги, каждый лист согните напополам. Филе выложите в центр фольги.
🎣 Посыпьте рыбу специями, солью, перцем.
🎣 Лимон нарежьте кружочками и положите сверху.Заверните плотно фольгу. Шов должен быть сверху.
🎣 Филе минтая в фольге выложите на противень. Запекайте рыбу в разогретой до 200 градусов духовке в течение 20 минут.



Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 14