Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Какие продукты не стоит кушать?

Навигация по форуму

Какие продукты не стоит кушать?

Страницы 1 2 3
На сайте с: 09.03.2014

Какие продукты не стоит кушать?

добавлено 22.04.2014 11:49
Если начинаешь худеть, то лучше всего знать продукты которые не стоит при этом употреблять. Я например думаю, что стоит отказаться от всего сладкого и мучного. Да и мясо не стоит в больших количествах. А еще груши и бананы, потому что в них много сахар. Вот как посмотришь на этот список и сразу грустно становится.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Какие продукты не стоит кушать?

добавлено 22.04.2014 18:55
7cvetic пишет: Если начинаешь худеть, то лучше всего знать продукты которые не стоит при этом употреблять. Я например думаю, что стоит отказаться от всего сладкого и мучного. Да и мясо не стоит в больших количествах. А еще груши и бананы, потому что в них много сахар. Вот как посмотришь на этот список и сразу грустно становится.


Значит кашу без сахара кушать?
А если в хлебе не содержится ни грамма жиров, то его тоже нельзя?
А почему мясо нельзя в больших количествах? Что там в этом мясе такого? И в больших - это в каких?
Груши и бананы? А виноград? И какие фрукты тогда можно кушать, то есть в каких именно фруктах нет сахара?
Мне нравится 0
На сайте с: 09.03.2014

Re: Какие продукты не стоит кушать?

добавлено 23.04.2014 11:09
Анна пишет:
7cvetic пишет: Если начинаешь худеть, то лучше всего знать продукты которые не стоит при этом употреблять. Я например думаю, что стоит отказаться от всего сладкого и мучного. Да и мясо не стоит в больших количествах. А еще груши и бананы, потому что в них много сахар. Вот как посмотришь на этот список и сразу грустно становится.


Значит кашу без сахара кушать?
А если в хлебе не содержится ни грамма жиров, то его тоже нельзя?
А почему мясо нельзя в больших количествах? Что там в этом мясе такого? И в больших - это в каких?
Груши и бананы? А виноград? И какие фрукты тогда можно кушать, то есть в каких именно фруктах нет сахара?


кашу кушать без сахара, чай и кофе в идеале тоже без него пить. Хлеб читала можно только цельнозерновой или заменить хлебцами, ну и желательно уменьшить количество. Мясо брать не жирных сортов и не чаще 3 раз в неделю. Виноград тоже ограничить,я как то про него забыла. Это не я все придумала, а информация с сайтов о похудении. Вы Анна, лучше расскажите какие вы продукты стараетесь не кушать и почему.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Какие продукты не стоит кушать?

добавлено 24.04.2014 10:51
7cvetic пишет:
кашу кушать без сахара, чай и кофе в идеале тоже без него пить. Хлеб читала можно только цельнозерновой или заменить хлебцами, ну и желательно уменьшить количество. Мясо брать не жирных сортов и не чаще 3 раз в неделю. Виноград тоже ограничить,я как то про него забыла. Это не я все придумала, а информация с сайтов о похудении. Вы Анна, лучше расскажите какие вы продукты стараетесь не кушать и почему.


У меня совсем другой подход к выбору продуктов
Я, вообще, не могу сказать какой продукт я исключила из своего рациона!
Скажем так: назовите мне БЖУ интересующего продукта и я скажу может ли он быть в моем рационе и при каких условиях


Вы говорите "заменить хлеб на хлебцы", но оказывается не так просто найти "правильные" хлебцы! Многие из них очень даже калорийные и содержат реально много жиров!
Но вот недавно я нашла такой хлеб (нормальный мягкий хлеб), который совсем не содержит жиров, правда мне пришлось перебрать множество вариантов, но как впрочем и с остальными продуктами я поступаю. Вчера делала себе бутер с сыром, так кусочек хлеба весил всего 17 грамм, а это 34 ккал, 1гр белка, 0гр жиров, 7гр углеводов. Ну чем не диетический кусочек хлеба?!
А могла съесть вместо этого кусочка хлеба клубнику 3 штучки, что вышло бы ровно на то же самое соотношение БЖУ! Конечно, состав микроэлементов у клубники и хлеба разный, считаю, что и то и то полезно в определенном количестве и в определенное время суток, но я не вижу, чтобы мой кусочек хлеба был бы вреднее этих 3-х клубниченок ни по жирам, ни по углеводам, ни по белкам

А вот другой пример: йогурты!
Йогурты можно кушать? Наверняка многие скажут "да, конечно". Но опять же, нельзя все йогурты ровнять под одну гребенку как один продукт, который либо можно кушать, либо нельзя.
Я тут глянула на БЖУ йогуртов-творожков "данон" (серия "активия"), всеми любимые. Глянула и обомлела! Белков мало-мало, жиров много-много!
У меня раньше не было привычки изучать БЖУ, поэтому мне казалось, что любой йогурт лучше, чем бутерброд с сыром, так что я сегодня искренне удивляюсь составу БЖУ этих йогуртов
Самое лучшее соотношение БЖУ по йогуртам, которое мне пока удалось найти, это в 100 гр: 59 ккал, 11 гр белка, 0 гр жиров, 4 гр углеводов! А из тех йогуртов, которые идут с какой-нибудь вкусной добавкой, типа фруктов, нашла на 100 гр: 67 ккал, 9 гр белка, 0 гр жиров, 7 гр углеводов, что является хорошим компромиссом - и вкусно и полезно.
Вот такие йогурты у меня в рационе имеются.


Про сахар: чай всегда пью без сахара - не люблю просто, но вот кашу без сахара есть не могу
На 400-450 мл готовой каши у меня уходит 6 грамм сахара (это 6 гр углеводов = 24 ккал) и в день я ем эту кашу один раз, поэтому не вижу смысла лишать себя этой одной ложки сахара



По поводу фруктов: все фрукты - это быстрые углеводы.
Поэтому если уж хочется фруктов, то надо понимать, что вы едите именно "быстрые углеводы", а значит ни в коем случае не на ночь, а лучше утром или днем. И с таким расчетом, что после съеденных фруктов где-то через час у вас по плану нормальный прием пищи (обед или ужин), т.к. после быстрых углеводов вам быстро захочется кушать и вы начнете рыскать в поисках чего-то съестного и наверняка наткнетесь на шоколадку
Ну если хочется винограда, то почему бы и нет. Но тут должны действовать правила: ешьте что угодно, но главное - уложиться в запланированное на день БЖУ! И в этом случае, если вы едите фрукты утром, то дальше у вас еще целый день впереди, чтобы скорректировать рацион, в котором уже не останется места ни для гречки, ни для риса, ни для других "хороших" углеводов (это если у вас не намечается в этот день тренировка, конечно).
Но если вы ратуете за исключение бананов, груш, винограда, тогда можно смело исключать из питания, вообще, все фрукты - они все состоят из быстрых углеводов. В киви 15 гр углеводов и гликемический индекс = 50, а в винограде - 17 гр углеводов (аж на целых 2 грамма больше, чем в "диетическом" киви ) и гликемический индекс винограда = 45, но при этом на диетах почему-то все выбирают киви, а от винограда отмахиваются со страшной силой, хотя и то и то - углеводы! И в большинстве случаев, я прям уверена, люди скажут, что где-то что-то услышали или прочитали о том, что от киви худеют, а от винограда толстеют! А если спросить почему именно худеют и толстеют, вряд ли кто-то связно сможет ответить. А если взглянуть на БЖУ, посмотреть из чего же состоят эти киви и виноград, то сразу начинаешь сомневаться в реалистичности домыслов об этих фруктах.
Я лично не вижу разницы между киви и виноградом. Может кто другой видит?



Так что, как я уже сказала, я ничего не исключаю из рациона, я исхожу из соотношения БЖУ.
Если назовете мне какие-нибудь цифры, касаемые БЖУ некоего продукта, я могу сказать включила бы такой продукт в рацион или нет.
Например:
20-35/1-30/0 - это похоже на мясо, птицу, рыбу (разное кол-во белка, жиров)
17/1/0 - похоже на творог 0-1% жирности без сладких добавок
4/4/20 - сладкий вкуснющий йогурт или творожок
10/7/67 - какая-нибудь каша
0/0/20 - какой-то фрукт
1/0/3 - какой-то овощ
1/0/1 - салатные листья
0/0/100 - сахар, стопудово
Мне нравится 0
На сайте с: 18.08.2014

Re: Какие продукты не стоит кушать?

добавлено 16.09.2014 18:08
изменено: feia 03.10.2014 18:14
B первую очередь необходимо исключить всю вредную еду - острую или тяжелую или жирную пищу. A ещё, особенно в начале похудения важно очистить организм от излишних солей, поэтому надо перейти на бессолевую диету.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2014

Re: Какие продукты не стоит кушать?

добавлено 17.09.2014 16:40
Я не ограничиваю себя ни в каких продуктах ,ем все, просто в умеренных количествах. Но я не любительница сладкого и мучного, такие продукты всегда редко употребляла. Главное активный образ жизни и регулярные занятия спортом.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: Какие продукты не стоит кушать?

добавлено 04.10.2014 22:14
Анна пишет:
Значит кашу без сахара кушать?

Сладкое то исключают не потому что это сладкое. А потому что чаще всего комплектом к «сладкому» чаще всего идет «жирное». Пирожные, булки и тд. А сахар на кашу можно посыпать безболезненно.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.10.2014

Re: Какие продукты не стоит кушать?

добавлено 09.10.2014 00:22
7cvetic пишет: Если начинаешь худеть, то лучше всего знать продукты которые не стоит при этом употреблять. Я например думаю, что стоит отказаться от всего сладкого и мучного. Да и мясо не стоит в больших количествах. А еще груши и бананы, потому что в них много сахар. Вот как посмотришь на этот список и сразу грустно становится.

Не могу полностью согласиться с вами, из мяса не стоит употреблять в больших количествах свинину, баранину, утку, так как это мясо достаточно жирное, а вот говядина наоборот, плюс ко всему именно мясо помогает поавышать уровень гемоглобина в крови. Бананы действительно не полезны при похудении, они наоборот способствуют набиранию веса.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.09.2014

Re: Какие продукты не стоит кушать?

добавлено 25.11.2014 16:17
Мне кажется, не совсем правильно все мерить одними калориями. Вот спиртное, например – калорий нет, а при похудении любое спиртное категорически должно быть исключено из рациона. Ведь оно задерживает в организме жидкость. а это совсем не нужно.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.08.2014

Re: Какие продукты не стоит кушать?

добавлено 26.11.2014 14:41
Посмотрите на эту картинку, и сразу станет понятным. Какое мясо следует исключить, какие хлебобулочные изделия, и так далее. Да все ясно без дополнительных разговоров! Единственное, я б сюда еще и торты с кремами добавила.

Мне нравится 0
Страницы 1 2 3