Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Какой % жира на фото?

Страницы 1 2 3
На сайте с: 31.03.2015

Re: Какой % жира на фото?

добавлено 12.08.2015 11:15
Я тоже пресс качаю полгода, а оказывается для такого живота надо просто не есть
Все равно буду качать.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Какой % жира на фото?

добавлено 12.08.2015 11:24
ну пресс полезно иметь во всяком случае для здоровья известен факт что даже после родов у девушек с развитым пресс быстрее живот затягивается, нежели у тех, кто без пресса. Но сама я не знаю, насколько это правда. Но с ним тоже не усердствуйте. При слишком развитом прессе может исчезнуть талия. Достаточно качать раз в неделю 4 подхода по 15-20 раз, как я делаю. Остальное время лучше выделить на другие упражнения. Даже проф бодибилдерши локально пресс не качают, он развивается в процессе иных силовых нагрузок.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Какой % жира на фото?

добавлено 12.08.2015 11:30
А я делаю пресс на полу (3 подхода по 35) и пресс на брусьях вертикально ноги поднимаю (3 подхода по 20) из старой своей программы, которую мне когда-то тренер составлял. И так три раза в неделю. Многовато, получается. Единственное, что категорически не качаю, это косой пресс.

Подумаю над Вашими словами, поищу инфу. Спасибо!

Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Какой % жира на фото?

добавлено 12.08.2015 13:20
Очень мощное упражнение для брюшных мышц - планка.
Нужно продержаться как минимум 20-30 секунд упираясь в пол ладонями и ногами, чтобы спина, попа и ноги создавали прямую линию.
Есть вариации на локтях и боковая планка.
Самое то для пресса, рук, мышц спины, попы.
Я делаю её в комплексе других упражнений в программе Джиллиан Майклс.

http://bit.ua/2014/06/plank/ вот статья про неё, можно ещё на ютюбе посмотреть многочисленные видео с советами для планки.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Какой % жира на фото?

добавлено 13.08.2015 09:52
Вот еще нашла интересную картинку с % жира.

Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Какой % жира на фото?

добавлено 13.08.2015 17:09
И еще, если кому будет интересно


Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2015

Re: Какой % жира на фото?

добавлено 14.11.2015 15:54
Залезла попробовать рассчитать процент жира здесь на сайте, а там столько разных формул.. из разных источников, ИМТ, и т.п.по какой лучше рассчитывать?
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Какой % жира на фото?

добавлено 14.11.2015 19:18
Sofi, самое точное будет купить весы с анализатором жира, стоят они примерно как обычные весы. Они определят жир импульсом легкого тока, пропускаемого через тело, и определят плотность тканей по скорости его прохождения. У меня на весах этот показатель на 1-2% ниже, чем на сайте выдает.

Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2015

Re: Какой % жира на фото?

добавлено 15.11.2015 13:34
Ясно Спасибо))Будем работать в этом направлении))
Мне нравится 0
На сайте с: 28.09.2015

Re: Какой % жира на фото?

добавлено 17.11.2015 10:48
Валерия пишет: И еще, если кому будет интересно



Мне, если честно, больше всего фигура с 25% нравится. Такая фигура меня более чем устроит
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3