Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 09.03.2014
Я еще мало сбросила, но уже боюсь того, что мои кг вернутся и с собой еще парочку прихватят. Как сделать так, чтобы этого не произошло? Может у кого то есть свои секреты удержания, поделитесь с нами, уверена они будут полезны начинающим и неопытным.
|
На сайте с: 07.03.2014
Главное, резко из диеты не выходить. Т.е. чтобы не было такого, что 2 недели вы себя во всем ограничивали, а потом на день, следующий за последним диетным, вы устраиваете дамскую попойку с поеданием разных вкусностей
|
На сайте с: 14.02.2014
Удержать вес, как мне кажется, сложнее всего, особенно после диеты.
Самый неприятный побочный эффект диет это замедление метаболизма! И это, на мой взгляд, самое страшное. Причем худеющий человек чаще всего об этом не задумывается, а порой, даже и не знает что именно происходит с его организмом во времвя диеты, а потом и после нее. Допустим, до диеты вы кушали на 3000 ккал и весили 80 кг. На диете рацион был на 900-1000 ккал. Вы сбросили около 15 кг за сколько-то недель. Теперь наступает пора сходить с диеты... и что дальше? Ваш метаболизм замедлился, потому что вместе с каким-то кол-вом жира вы потеряли много-много мышечной массы, и вы не можете вернуться к прежнему рациону в 3000 ккал, т.к. наберете уже не до 80кг, а все 100кг или даже больше! Получается, вам надо переходить на еще какой-то рацион с ограниченным кол-вом калорий, например, до 1500 ккал в день. Все цифры привожу для примера! Но если вы сидели на ограниченной калорийности и уже перестали при этом худеть, то у вас нет шансов сойти с этой диеты без резкого увеличения веса, тут есть лишь один путь - еще больше уменьшить калории. И самое печальное, если вам уже некуда уменьшать калорийность, когда вы и так питаетесь на 750-900ккал в день и при этом НЕ худеете. Скорость метаболизма зависит от количества мышечной массы в вашем организме. Ваши мышцы являются основными потребителями съеденных вами калорий. А пройти через диету без потери мышечной массы просто не возможно, и об этом надо помнить, решаясь сесть на диету. Хорошо бы сразу представить себе план на будущее, например, с 3000 ккал в день перехожу на 1000 ккал, а через неделю перехожу на 1500 ккал и так остаюсь на этой калорийности годами (это если вы не собираетесь добавлять физ.нагрузку). И при этом процент жира может остаться прежним, особенно если эта диета не первая, а очередная. И еще, если вы теряете мышечную массу в результате диеты, то при возврате к большему количеству потребляемых калорий, вы набираете уже не мышцы в виде "лишнего веса", а только жиры!!! При похудении теряете мышцы, при увеличении веса набираете только жиры! То есть, если вы похудели с 80кг до 65кг, а потом сойдя с диеты, набрали до 70кг, то ваш общий результат диеты не "минус 10кг жира" как того бы хотелось, а "минус 10кг мышечной ткани, плюс(!!!) 5кг жировой ткани, плюс(!!!) снижение метаболизма". |
На сайте с: 15.04.2013
Я похудела намного к 21.04.13 на калориях и с физ нагрузкой. Это бассейн периодически и просто активность - работа на свежем воздухе, велосипед, беговая дорожка, танцевальный коврик, подъем по лестнице и т.д.
Постоянно заниматься фитнесом, увы, не получалось. Прошел почти год - вес вырос на 1 кг, когда болела. Каждый день контролирую вес (очень боюсь опять поправиться). При этом стараюсь также лишнее действие сделать, пройтись, а не проехать. Кушаю все. Но между свининой под майонезом и куриной грудкой выберу грудку. Жить стало НАМНОГО лучше. Но не хватает подтянутости. Все-таки спорт необходим. |
На сайте с: 07.03.2014
Я удерживаю свой вес так же как и худею, точнее сказать продолжаю худеть, поэтому мой вес не увеличивается. А так лучшее средство это кушать мало и не очень часто. % раз в день достаточно, причем надо вставать из-за стола немного голодной, тогда не будет переедания.
|
|
На сайте с: 12.03.2014
А мне кажется главное перед сном не наедаться, ну и физические упражнения не забрасывать. Просто в питание нужно найти меру, которую нельзя переедать и тогда вес будет оставаться неизменным.
|
На сайте с: 11.03.2014
Не представляю, как можно постоянно худеть, ведь иногда хочется наесться до отвала всякой вкусняшки. Я когда сброшу лишку, больше не буду худеть. Что то мне это с трудом удается.
|
На сайте с: 14.02.2014
А как вы это себе представляете "сбросить лишку" и больше не худеть? Что именно произойдет с вашим рационом питания, каким оно станет, после того как вы достигните желаемого веса или же объемов тела? Если вы хоть раз "наедитесь до отвала всякой вкусняшки", то через неделю у вас будет прежний вес, а еще через одну - на треть больше! Неужели вы представляете себе это как: похудею до желаемых ...кг и потом буду есть всё, что мне захочется?!!! Такого же не бывает Если вы хотите хоть на сколько-то задержаться в своих новых килограммах, то вы не сможете себе позволить практически ничего из любимых вкусняшек, по крайней мере из тех, которые раньше прибавляли вам вес. |
На сайте с: 12.05.2014
Нужно полностью поменять свой рацион питания и чтобы это было уже на уровни подсознания. Никогда не допускать даже на праздники поправится даже на 500 граммов, потому что с этого все и начинается. Самый лучший способ удерживать вес - это постоянно заниматься спортом и не останавливаться на достигнутом. Я, например, уже не представляю жизнь без спорта.
|
На сайте с: 17.05.2014
А лучше вообще с диеты не выходить, ажить этим все время. Здоровое и полноценное питание еще никому не помешало И про спорт не забывать) |