Как вы ужинаете?

Арсения пишет: Решила немного сбросить вес, опыт у меня в этом деле есть, но очень не большой. По себе поняла, что если следовать правилу:"завтрак съешь сам обедом поделись с другом а ужин отдай врагу" то лишний вес уходит сам по себе без каких либо тренировок. Так вот хотелось бы узнать во сколько и чем вы ужинаете.

Криста пишет: Я обычно ем стаканчик йогурта и половинку грейпфрута и все это запиваю чаем без сахара вроде бы и сытно и не калорийно. Ну а если какой-то уж особый случай или гости нагрянули приходится вместе со всеми есть.

zefirka пишет:
Поменяйте тактику, ни туда ни сюда должно быть. Ужинать нужно полноценно, то что вы описали, на полноценное питание не похоже. А вот когда гости приходят, не нужно сбиваться со своего правильного питания.

Анна пишет:

zefirka пишет:
Поменяйте тактику, ни туда ни сюда должно быть. Ужинать нужно полноценно, то что вы описали, на полноценное питание не похоже. А вот когда гости приходят, не нужно сбиваться со своего правильного питания.

А что значит "полноценно" по вашему мнению? Каким должен быть ужин на ваш взгляд?
Я тут вчера на ужин тоже навернула ~300 гр йогурта ("греческий йогурт", использую его вместо творога, т.к. в нашей местности творог нормальный не найти ). А вы говорите - "не полноценно". Вот мне теперь интересно, что же тогда будет полноценным ужином? Хоть какой-нибудь пример приведите

zefirka пишет:
Йогурт по моему можно позволить себе, как второй ужин. А вот поужинать хоть пол литром просто йогурта это не правильно. Вы же вроде хорошо в этом разбираетесь, считаете, что выпить просто йогурта будет достаточно? Не знаю какой он у вас, но наш точно творога не заменит. Сами прекрасно знаете, то на ноь нужно кушать белок. Полноценно для меня, это за 5-6 часов поужинать мясо и можно салат, углеводы во второй половине дня я не ем. А вот уже часика за 2 до сна можно и йогурта.

Анна пишет:

zefirka пишет:
Йогурт по моему можно позволить себе, как второй ужин. А вот поужинать хоть пол литром просто йогурта это не правильно. Вы же вроде хорошо в этом разбираетесь, считаете, что выпить просто йогурта будет достаточно? Не знаю какой он у вас, но наш точно творога не заменит. Сами прекрасно знаете, то на ноь нужно кушать белок. Полноценно для меня, это за 5-6 часов поужинать мясо и можно салат, углеводы во второй половине дня я не ем. А вот уже часика за 2 до сна можно и йогурта.

Видимо вы смотрите на йогурт как на стаканчик кефира перед сном, но мой йогурт именно пить невозможно, по консистенции он похож на очень и очень густую сметану. Называется он "греческий йогурт", думаю, что и в России он тоже есть, и вроде бы попадался мне на глаза на прилавках, но я его тогда не покупала. Я беру этот йогурт без всяких добавок и 0% жирности.

Вы прям хорошо так подметили - "Сами прекрасно знаете, то на ночь нужно кушать белок." - и я вот как раз навернула аж 30 грамм белка благодаря этому йогурту!
Хотите сказать, что не достаточно?
Думаю, что если посчитать БЖУ наших с вами ужинов, то может получиться так, что мой "неполноценный" ужин выйдет просто охрененно каким белковым
Хотя я не знаю что у вас по БЖУ выходит? Мясо и салат - это понятно, но БЖУ может выйти разным, зависит от исходных данных: вид мяса, способ приготовления (жарили/не жарили), с панировкой или без, количество мяса в вашей порции (в граммах), салат тоже можно заправить маслом, а можно и не заправлять (про майонез я даже не говорю), но если салат состоит из помидоров, огурцов и листьев салата и всё это без заправки маслом, то его можно даже и не считать, т.к. в нем белка нет, а углеводов совсем чуток.

И я бы, вообще, сказала, что не стоит отрицать использование йогурта на ужин, т.к. йогурты бывают разные как и мясо тоже! По большому счету, всё равно что именно вы будете кушать на ужин, обед или завтрак, главный фактор - это БЖУ! И если вы сможете найти кусок торта с БЖУ примерно 20/1/5, то это будет самый полезный вариант для ужина

Вы считали БЖУ вашего ужина?

zefirka пишет:

Анна пишет:

zefirka пишет:
Йогурт по моему можно позволить себе, как второй ужин. А вот поужинать хоть пол литром просто йогурта это не правильно. Вы же вроде хорошо в этом разбираетесь, считаете, что выпить просто йогурта будет достаточно? Не знаю какой он у вас, но наш точно творога не заменит. Сами прекрасно знаете, то на ноь нужно кушать белок. Полноценно для меня, это за 5-6 часов поужинать мясо и можно салат, углеводы во второй половине дня я не ем. А вот уже часика за 2 до сна можно и йогурта.

Видимо вы смотрите на йогурт как на стаканчик кефира перед сном, но мой йогурт именно пить невозможно, по консистенции он похож на очень и очень густую сметану. Называется он "греческий йогурт", думаю, что и в России он тоже есть, и вроде бы попадался мне на глаза на прилавках, но я его тогда не покупала. Я беру этот йогурт без всяких добавок и 0% жирности.

Вы прям хорошо так подметили - "Сами прекрасно знаете, то на ночь нужно кушать белок." - и я вот как раз навернула аж 30 грамм белка благодаря этому йогурту!
Хотите сказать, что не достаточно?
Думаю, что если посчитать БЖУ наших с вами ужинов, то может получиться так, что мой "неполноценный" ужин выйдет просто охрененно каким белковым
Хотя я не знаю что у вас по БЖУ выходит? Мясо и салат - это понятно, но БЖУ может выйти разным, зависит от исходных данных: вид мяса, способ приготовления (жарили/не жарили), с панировкой или без, количество мяса в вашей порции (в граммах), салат тоже можно заправить маслом, а можно и не заправлять (про майонез я даже не говорю), но если салат состоит из помидоров, огурцов и листьев салата и всё это без заправки маслом, то его можно даже и не считать, т.к. в нем белка нет, а углеводов совсем чуток.

И я бы, вообще, сказала, что не стоит отрицать использование йогурта на ужин, т.к. йогурты бывают разные как и мясо тоже! По большому счету, всё равно что именно вы будете кушать на ужин, обед или завтрак, главный фактор - это БЖУ! И если вы сможете найти кусок торта с БЖУ примерно 20/1/5, то это будет самый полезный вариант для ужина

Вы считали БЖУ вашего ужина?

Ну я просто уверенна, что Криста не употребляет йогурт о котором вы пишите и практически каждая находящаяся здесь, о нем и узнала только от вас. Поэтому конечно я предполагаю под этим всем, самый обычный, йогурт. Который скорее всего к натуральному не имеет значения. БЖУ я не считаю, я рассчитываю ориентировочно на глаз. Я не профи совершенно. Но считаю, что кроме того достаточно или нет, нужно еще и наесться. И я бы выбрала мясо и салат, после этого я останусь точно сытой и не буду мучиться. Вы более привыкшая, многие только ступают на эту тропу и чувство голода на диетах мучает сильно по началу.

zefirka пишет:
Ну я просто уверенна, что Криста не употребляет йогурт о котором вы пишите и практически каждая находящаяся здесь, о нем и узнала только от вас. Поэтому конечно я предполагаю под этим всем, самый обычный, йогурт. Который скорее всего к натуральному не имеет значения. БЖУ я не считаю, я рассчитываю ориентировочно на глаз. Я не профи совершенно. Но считаю, что кроме того достаточно или нет, нужно еще и наесться. И я бы выбрала мясо и салат, после этого я останусь точно сытой и не буду мучиться. Вы более привыкшая, многие только ступают на эту тропу и чувство голода на диетах мучает сильно по началу.