Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 09.03.2014
Сейчас много способов похудеть, главное выбрать для себя наиболее подходящий из них. Вот мне и стало интересно, как же худеют форумчане. Расскажите подробнее, ведь какие то 2-3 правила вы для себя определили. Я пока что стараюсь не кушать после 6, пить 8 стаканов воды в день и 1 раз занимаюсь на каком-нибудь тренажере.
|
На сайте с: 25.04.2014
отказалась от сахара - перешла на сахаро-заменители за 2 месяца - 11 кг. всё остальное как всегда. было 2 года назад. потом из-за стрессов набрала где-то пол года назад. сейчас решила отказаться о мяса, яйца и молочки, но ем все море продукты. прошёл месяц - 7 кг ушли погулять
|
На сайте с: 14.02.2014
Уау! Ваши результаты впечатляют! Отказаться от сахара - значит ли это, что вы отказались и от всех продуктов, которые содержат сахар? Например, булочки, шоколад, соки, фрукты, короче, всё, что может быть хоть чуть-чуть сладким. 11 кг при отказе лишь от сахара... Даже в голове не укладывается! Очень круто. Я вот использую в день только одну чайную ложку сахара. Неужели если я откажусь от этих 6 грамм сахара в день, мои результаты по весу могут кардинально измениться? А на сколько много вы ели сахара до отказа от него? А почему сейчас отказались от яиц и молочной продукции, ну и мяса заодно? Из-за количества жиров? Или просто не очень любите эти категории продуктов? |
На сайте с: 19.04.2014
Я слежу за питанием по калориям, соотношениям БЖУ, даю себе физ нагрузку по 6 дней в неделю по 2 раза: силовые тренировки 1 час, кардио 1 час, танцы 1,5 часа. Худею пока только неделю. Собственно, я не считаю, что я прямо-таки худею, я меняю свой образ жизни на более правильный.
|
На сайте с: 14.02.2014
Я стараюсь придерживаться БЖУ: 120/30/60 (примерно так)
Кушаю каждые 3 часа. Утро - сложные углеводы, далее - белки. Перед тренировкой немного быстрых углеводов (фрукты или сухофрукты). Ужинать стараюсь в районе 18:00, но чаще выходит в 18:30 - 19:30. В выходные дни слежу за питанием менее строго. Пью витамины, но не постоянно. Пью много воды! Думаю, что в день может выходить 3-5 литров обычной воды. Чай стала пить намного реже. Стараюсь рано ложиться спать, часов в 9 или 10 вечера было бы идеально! Чем раньше ляжешь, тем эффективнее сжигаются жиры в течение ночи. Физ.нагрузка: 1. силовая тренировка 3 раза в неделю; 2. кардио в аэробном режиме 2 раза в неделю. |
|
На сайте с: 09.03.2014
Уж не подумайте обо мне плохо, но что-то я сильно сомневаюсь, что просто отказавшись от сахара, можно скинуть 11 кг за 2 месяца. Неужели вы до этого ели по стакану сахара в сутки? Не думаю. А если это и было так, то просто резко отказаться от него не получилось бы. |
На сайте с: 25.04.2014
Начала заниматься собой почти неделю назад. 2 раза в день тренировка на орбитреке смотрю не по времени а по км, 10 км намотала - тренировка закончена, на это уходит от 38 до 45 минут где-то. (Кстати если кто-то может подсказать что-то по тренировкам на орбитреке - буду рада, так как у меня он всего 10 дней) Думаю 20 км в день это хорошая физ нагрузка для человека вообще не занимающегося спортом до этого. + конечно же ограничение по каллориям. По этому сайту моя норма 1764 в сутки, но я и их не набираю. Ем в основном мясо и рыбу, по той простой причине что овощи терпеть не могу, мучного в принципе никогда не любила, я и хлеб то лет с 10 наверно не ем вообще. Кофе с 2 ч.л. сахара 1 раз в день. Если перед сном хочу кушать (а это бывает почти всегда так как ужин у нас в 8 но раньше 2 спать мы не ложимся) - пью обезжиренный кефир. Пока результаты мизерные - всего -400гр. Но я думаю это только начало
|
На сайте с: 14.02.2014
Вы едите в основном мясо и рыбу и при этом имеете лишний вес???? Но как?!! Это же белок, от него НЕ поправляются! Белок не откладывается в жир, углеводы - да, жиры - тем более, но не белок! Вы по определению должны быть худышкой-стройняшкой! И если ваше питание в основном белковое, то свежие овощи нужно кушать в обязательном порядке и в больших количествах! А с чем вы едите мясо и рыбу, неужели в сухомятку? Может вы напишете какое БЖУ у вас обычно выходит за день? |
На сайте с: 25.04.2014
да, ем как правило в сухомятку, тоесть те же рыбные котлеты на пару которые сегодня будут на ужин я ем просто 2 котлеты, а муж с сыном котлеты с картошкой. Почти всегда так, могу очень редко сьесть как гарнир картофельное пюре, это наверно единственный гарнир который я люблю. Очень редко ем салаты (листья салата, руккола, малосольный лосось заправка из оливкового масла с лимоном), хоть и люблю это дело но рыбка красная нынче удовольствие дорогое, не так часто могу себе её позволить. По поводу худяшки-стройняшки - я всегда ею и была, даже без спорта. Весила от 52 до 55 кг всегда и меня это вполне устраивало при росте 164 см. Я начала поправляться после родов, у меня очень сильный гормональный дисбаланс. Гормоны щитовидки повышены, гормоны гипофиза тоже, в часности врач говорит что именно гиперпролактинемия и дает мой набор веса. По поводу БЖУ - вот этого я сказать не могу по одной простой причине... видимо я совсем глупая но не могу понять это выщитать. И где это найти здесь на сайте по моему рациону тоже не пойму( только каллории вижу. |
На сайте с: 14.02.2014
Где можно найти БЖУ (количество белков, жиров, углеводов): на странице "мой личный дневник", где вы заполняете рацион питания, имеется строка "Итого" для каждого из блоков "Завтрак", "Обед", "Ужин", "Перекусы", а также итоговая строка "Итого" (сумма за весь день). Цифры в этой строке означают: кол-во калорий, кол-во белков в граммах, кол-во жиров в граммах и кол-во углеводов в граммах. БЖУ - это последние 3-и числа, а первое число - калории. Так вот общее БЖУ за весь день - это самая последняя строка "Итого" на темно-сером фоне (сейчас такая палитра выбрана), а предпоследнюю строчку "Итого" не смотрим, т.к. она относится к блоку "Перекусы". Вот если вы скопируете всю последнюю строку "Итого" со всеми данными (можно прям мышкой выделить и вставить в текст сообщения), то можно будет судить о вашем БЖУ, набранным за весь день. Вы можете брать данные не только текущего дня, но и предыдущих дней тоже, они все сохранены: просто перейдите на вчерашний или позавчерашний день и прокрутите до этой последней строки "Итого". PS: Находясь на белковом питании ни в коем случае нельзя пренебрегать свежими овощами! Именно свежими, а не тушеными или вареными, жареными. Для примера: я тоже много ем белковой пищи, но вместе с этим я нереально много ем овощей, в частности, огурцов Бывают еще раные листья салатов, помидоры, сладкий перец и т.п. |