Я сейчас худею на диете Любимой. Уж на что я не люблю диета, но на этой идет комфортное снижение веса.
Как вы худеете?
|
|
На сайте с: 29.11.2014
|
На сайте с: 11.09.2015
А я как бы только не худела,все равно возвращаюсь к неправильному питанию и поправляюсь.Для меня не подходят решительно никакие системы,диеты и уловки.Любые ограничения ненавижу! Без сладкого вообще жить не могу! Единственное постоянное это ежедневный спорт,о,его я люблю!
Перелопатила весь интернет,перепробовала практически все возможное...Что делать, смириться?А снова хочется быть тонкой и звонкой))) 8-14 лет назад весила меньше 50 при росте 165.И думала,так будет всегда(( Однако. |
|
|
На сайте с: 31.03.2015
Sofi, зачем себя мучить, просто считайте калории и ешьте любые продукты и блюда.
У меня -16 кг за полгода, при этом я в день могу слопать целую шоколадку, упаковку халвы или даже на собственных ватрушках целый день сидеть. Важно только укладываться в нужную общую калорийность. |
|
На сайте с: 11.09.2015
Да)))это мой вариант,на коем я сейчас существую))но у этого варианта есть тоже НО. Первое, скрупулёзно считать калории у меня не всегда получается, и иногда все идёт самотёком.Таким образом я или ем на 700 ккал в день, свято веря,что уж 1500 я наела,один раз поймала себя на этом,все таки сев и посчитав.А потом,как полагается,срыв во все тяжкие. А второе, как же ж БЖУ? Или ну его??? И ещё.Считать надо,но оно меня порой заканывает. И опять срывы.Особенно, подбирать бжу.Возможно,я как-то неправильно это делаю.И да.Мне очень тяжело впихнуть в себя много белкового.Вся углеводная я.Есть такие здесь? Как выбираетесь? Получается, что не сидя на диетах,у меня пресловутые качели веса.Что не айс.... Валерия,а -16 кг за полгода это супер!! |
|
На сайте с: 31.03.2015
Sofi, ну я и есть углеводная
Мясо не особо люблю. Спасаюсь творогом, но пихаю его в себя часто в виде сладкой творожной массы  Обычно делаю сладким один из 3-х приемов пищи. Как раз вот целую шоколадку, пачку творожной массы с изюмом или даже 125 г. халвы съедаю. Если меня накрывает сладкий зажор - смиряюсь, у меня как-то было 5 сладких плюшек с творогом на весь день. Голодно, конечно, но зато в другой раз подумаешь уже, не добавить ли чего более объемного и низкокалорийного в желудке. Часто ем много бананов (благо, можно съесть 15 штук и даже похудеть по калориям). Белки они, конечно, нужны для строительства мышечной массы. Но я как-то умудряюсь и с такими углеводными перебоями наращивать (тьфу-тьфу). Ну что ж делать, лучше ведь так, чем совсем никак. Лучше я нажрусь в рамках калорий, чем срыв. Можно попробовать к мясу сладкие соусы. Или я вот даже мясо закусываю ягодами и фруктами вместо гарнира Я худела невзирая на то, что ем, если только в калорийность укладывалась. Стараюсь, конечно, хотя бы раз в день поесть мяса или рыбы. Можно еще дополнительно растительным белком добирать - фасоль, тофу. А калории считать сажусь с вечера. У меня уже все на будущий день расписано и по контейнерам разложено. Стараюсь часто думать о том, что еда - это топливо, а не наслаждение Но вот по крайней мере один прием пищи у меня для радости.
|
|
На сайте с: 11.09.2015
Валерия, у тебя получается трехразовое питание?
Я не планирую еду на завтра, ем,что под руку попадается, иногда даже не знаю, что буду готовить завтра, лезу в холодильник и уже тогда прикидываю, что из имеющихся продуктов можно приготовить)) А со временем приемов пищи совсем караул -у меня разное расписание дел на каждый день и разное время. Физически невозможно кушать по графику.. Хотя это здорово было б.
|
|
На сайте с: 31.03.2015
Sofi, да, у меня трехразовое. В принципе, неважно, сколько раз есть и в какое время, если опять же не перебираешь с калориями.
Мне бы тяжело было без плана, я и сейчас без него могу сорваться, а когда уже распределишь по приемам пищи - то терпишь до следующего и не переедаешь. |
