Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Удалено
Причина удаления: Спам
|
На сайте с: 29.11.2014
Я сейчас худею на диете Любимой. Уж на что я не люблю диета, но на этой идет комфортное снижение веса.
|
На сайте с: 02.11.2015
|
На сайте с: 22.04.2015
нормальное снижение калорий с правильным питанием и физическая нагрузка ничего сложного
|
На сайте с: 11.09.2015
А я как бы только не худела,все равно возвращаюсь к неправильному питанию и поправляюсь.Для меня не подходят решительно никакие системы,диеты и уловки.Любые ограничения ненавижу! Без сладкого вообще жить не могу! Единственное постоянное это ежедневный спорт,о,его я люблю!
Перелопатила весь интернет,перепробовала практически все возможное...Что делать, смириться?А снова хочется быть тонкой и звонкой))) 8-14 лет назад весила меньше 50 при росте 165.И думала,так будет всегда(( Однако. |
|
На сайте с: 31.03.2015
Sofi, зачем себя мучить, просто считайте калории и ешьте любые продукты и блюда.
У меня -16 кг за полгода, при этом я в день могу слопать целую шоколадку, упаковку халвы или даже на собственных ватрушках целый день сидеть. Важно только укладываться в нужную общую калорийность. |
На сайте с: 11.09.2015
Да)))это мой вариант,на коем я сейчас существую))но у этого варианта есть тоже НО. Первое, скрупулёзно считать калории у меня не всегда получается, и иногда все идёт самотёком.Таким образом я или ем на 700 ккал в день, свято веря,что уж 1500 я наела,один раз поймала себя на этом,все таки сев и посчитав.А потом,как полагается,срыв во все тяжкие. А второе, как же ж БЖУ? Или ну его??? И ещё.Считать надо,но оно меня порой заканывает. И опять срывы.Особенно, подбирать бжу.Возможно,я как-то неправильно это делаю.И да.Мне очень тяжело впихнуть в себя много белкового.Вся углеводная я.Есть такие здесь? Как выбираетесь? Получается, что не сидя на диетах,у меня пресловутые качели веса.Что не айс.... Валерия,а -16 кг за полгода это супер!! |
На сайте с: 31.03.2015
Sofi, ну я и есть углеводная
Мясо не особо люблю. Спасаюсь творогом, но пихаю его в себя часто в виде сладкой творожной массы Обычно делаю сладким один из 3-х приемов пищи. Как раз вот целую шоколадку, пачку творожной массы с изюмом или даже 125 г. халвы съедаю. Если меня накрывает сладкий зажор - смиряюсь, у меня как-то было 5 сладких плюшек с творогом на весь день. Голодно, конечно, но зато в другой раз подумаешь уже, не добавить ли чего более объемного и низкокалорийного в желудке. Часто ем много бананов (благо, можно съесть 15 штук и даже похудеть по калориям). Белки они, конечно, нужны для строительства мышечной массы. Но я как-то умудряюсь и с такими углеводными перебоями наращивать (тьфу-тьфу). Ну что ж делать, лучше ведь так, чем совсем никак. Лучше я нажрусь в рамках калорий, чем срыв. Можно попробовать к мясу сладкие соусы. Или я вот даже мясо закусываю ягодами и фруктами вместо гарнира Я худела невзирая на то, что ем, если только в калорийность укладывалась. Стараюсь, конечно, хотя бы раз в день поесть мяса или рыбы. Можно еще дополнительно растительным белком добирать - фасоль, тофу. А калории считать сажусь с вечера. У меня уже все на будущий день расписано и по контейнерам разложено. Стараюсь часто думать о том, что еда - это топливо, а не наслаждение Но вот по крайней мере один прием пищи у меня для радости. |
На сайте с: 11.09.2015
Валерия, у тебя получается трехразовое питание?
Я не планирую еду на завтра, ем,что под руку попадается, иногда даже не знаю, что буду готовить завтра, лезу в холодильник и уже тогда прикидываю, что из имеющихся продуктов можно приготовить)) А со временем приемов пищи совсем караул -у меня разное расписание дел на каждый день и разное время. Физически невозможно кушать по графику.. Хотя это здорово было б. |
На сайте с: 31.03.2015
Sofi, да, у меня трехразовое. В принципе, неважно, сколько раз есть и в какое время, если опять же не перебираешь с калориями.
Мне бы тяжело было без плана, я и сейчас без него могу сорваться, а когда уже распределишь по приемам пищи - то терпишь до следующего и не переедаешь. |