Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Как вы худеете?

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11
На сайте с: 20.11.2015

Re: Как вы худеете?

добавлено 20.11.2015 17:32
Худею трижды в неделю занимаясь в тренажерке. Кушаю правильно. Из жиров только лошку масла пью утром. Углеводы ем только в первой половине дня. Поначалу сложно было переключиться на такой режим. Диетолог посоветовал редуксин лайт Усиленную формулу. Пила по инструкции и тяга к перееданию отпала. Ежедневно стараюсь делать кардио.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Как вы худеете?

добавлено 20.11.2015 18:26
FrutyWoman пишет: Худею трижды в неделю занимаясь в тренажерке. Кушаю правильно. Из жиров только лошку масла пью утром. Углеводы ем только в первой половине дня. Поначалу сложно было переключиться на такой режим. Диетолог посоветовал редуксин лайт Усиленную формулу. Пила по инструкции и тяга к перееданию отпала. Ежедневно стараюсь делать кардио.


Ой. Вот пожалуй вам сменить диетолога нужно.
Редуксин какашка такая
Я сама пила и у меня жуткие кризы были с давлением. Химия все равно химия
Я думаю можно и без редуксина прекрасно обойтись
Я ем 6 раз в день, как тут можно переедать?)))
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Как вы худеете?

добавлено 20.11.2015 20:51
6 дней в неделю на работу пешком по 40 минут туда и обратно и еще калории ограничила. Самое главное стараться соблюдать процент БЖУ, т.е. поменьше углеводов, особенно после обеда.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Как вы худеете?

добавлено 20.11.2015 21:56
4 дня в неделю спорт ( 15 эллипсоид, следом 30 минут интенсивные занятия, проработка проблемных зон ) раз в неделю гимнастика цигун минут 40. БЖУ 40/30/30. Не ем картофель, рис, мучное, сладкое не люблю.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Как вы худеете?

добавлено 21.11.2015 09:59
Ника пишет: 4 дня в неделю спорт ( 15 эллипсоид, следом 30 минут интенсивные занятия, проработка проблемных зон ) раз в неделю гимнастика цигун минут 40. БЖУ 40/30/30. Не ем картофель, рис, мучное, сладкое не люблю.


Я вам завидую, честно)))
Я тоже хочу 4 раза в неделю спорт)

Я считаю калории и БЖУ , не ем сладкое, мучное, сахар и всякие гадости типа колбаса или сосиски)
Занимаюсь в зале 2 раза в неделю
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Как вы худеете?

добавлено 21.11.2015 11:09
изменено: Ника 21.11.2015 11:16
Юлия пишет:
Ника пишет: 4 дня в неделю спорт ( 15 эллипсоид, следом 30 минут интенсивные занятия, проработка проблемных зон ) раз в неделю гимнастика цигун минут 40. БЖУ 40/30/30. Не ем картофель, рис, мучное, сладкое не люблю.


Я вам завидую, честно)))
Я тоже хочу 4 раза в неделю спорт)

Я считаю калории и БЖУ , не ем сладкое, мучное, сахар и всякие гадости типа колбаса или сосиски)
Занимаюсь в зале 2 раза в неделю

Юля, это я должна завидовать!))) Когда я буду весить 60, то тоже буду заниматься пару раз в неделю и скорее всего это будет просто бег минут по 40, ну и цигун оставлю. А сейчас я просто свой организм пытаюсь разбудить, вроде месяц уже занимаюсь, а все равно каждый раз красная как вареный рак и язык на плече, в голове туман, в глазах темно и звездочки летают
Хочу бегать начать и понимаю, что не готова еще, кручу этот эллипсоид, так противно, а так хочется в парк, на природу...
И еще, если честно, я такая лентяйка, до 31 года занималась спортом всегда, но всегда через не хочу)))
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Как вы худеете?

добавлено 21.11.2015 12:39
Ника пишет:
Юлия пишет:
Ника пишет: 4 дня в неделю спорт ( 15 эллипсоид, следом 30 минут интенсивные занятия, проработка проблемных зон ) раз в неделю гимнастика цигун минут 40. БЖУ 40/30/30. Не ем картофель, рис, мучное, сладкое не люблю.


Я вам завидую, честно)))
Я тоже хочу 4 раза в неделю спорт)

Я считаю калории и БЖУ , не ем сладкое, мучное, сахар и всякие гадости типа колбаса или сосиски)
Занимаюсь в зале 2 раза в неделю

Юля, это я должна завидовать!))) Когда я буду весить 60, то тоже буду заниматься пару раз в неделю и скорее всего это будет просто бег минут по 40, ну и цигун оставлю. А сейчас я просто свой организм пытаюсь разбудить, вроде месяц уже занимаюсь, а все равно каждый раз красная как вареный рак и язык на плече, в голове туман, в глазах темно и звездочки летают
Хочу бегать начать и понимаю, что не готова еще, кручу этот эллипсоид, так противно, а так хочется в парк, на природу...
И еще, если честно, я такая лентяйка, до 31 года занималась спортом всегда, но всегда через не хочу)))


Ой, обожаю, когда в голове туман и звездочки летают в глазах после тренировки, у меня всегда так)))
Значит хорошо поработала, особенно после тренировки ног и попы) После приседов и становой я вообще в ауте))) Ничего не соображаю)))
С бегом да, поаккуратнее, если и начнете, то купите себе повязки на колени , такие как эластичные бинты
Я когда бегать начинала, весила 73 кг и обязательно их надевала. В них еще волейболистки тоже играют)
Мне нравится 0
На сайте с: 25.11.2015

Re: Как вы худеете?

добавлено 27.11.2015 08:35
Начала худеть в прошлом году с параметров 163/67,за лето скинула до 46 кг путем "голодных" диет.
Позже снова набрала до 65 кг по некоторым причинам и вот,опять же летом,начала худеть и сейчас мои параметры 165/48)
стараюсь есть не больше 600 ккал,иногда устраивать читтинг,ибо может быть "застой веса"
цель на данный момент - 45 кг,осталось немного,на это у меня неделя)
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Как вы худеете?

добавлено 27.11.2015 09:14
Jerry пишет: Начала худеть в прошлом году с параметров 163/67,за лето скинула до 46 кг путем "голодных" диет.
Позже снова набрала до 65 кг по некоторым причинам и вот,опять же летом,начала худеть и сейчас мои параметры 165/48)
стараюсь есть не больше 600 ккал,иногда устраивать читтинг,ибо может быть "застой веса"
цель на данный момент - 45 кг,осталось немного,на это у меня неделя)

Простите это ужасно 600 кал, и поверьте моему опыту, вы так и будите на голодных диетах,сбрасывать и набирать..
Мне нравится 0
На сайте с: 27.11.2015

Re: Как вы худеете?

добавлено 27.11.2015 09:19
Объясните мне, новичку в этом деле. Вот мне надо похудеть срочно для работы важно. рост 177, вес сейчас 66 кг. доля жира в организме около 24%, что много для моего тела. Есть два месяца, чтобы скинуть вес до 59 кг. Если я уменьшу потребление калорий до 1200 в день, и при этом буду 3 раза в неделю заниматься спортом, будет ли результат? Не вернется ли потом вес? И почему уменьшение калорий до 1200 считается опасным?
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11