Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Как вы худеете?

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11
На сайте с: 20.01.2016

Re: Как вы худеете?

добавлено 20.01.2016 14:00
Худеть на самом деле просто. Главное меньше есть и больше активничать. Это пожалуй все) Я еще редуксин лайт пью. Ноги мое проблемное место. И этот препарат отлично справляется со своими задачами)
Мне нравится 0
На сайте с: 10.08.2015

Re: Как вы худеете?

добавлено 08.02.2016 12:08
Анетта пишет: отказалась от сахара - перешла на сахаро-заменители за 2 месяца - 11 кг. всё остальное как всегда. было 2 года назад. потом из-за стрессов набрала где-то пол года назад. сейчас решила отказаться о мяса, яйца и молочки, но ем все море продукты. прошёл месяц - 7 кг ушли погулять


Вот и мне кажется это как-то не правдоподобно. Только если до этого потребление сахара, а так же сахаросодержащих продуктов (сладости, просахарные сухофрукты, сладкие газированные напитки и т.д.), было в неимоверных объемах.
Мне нравится 0
На сайте с: 10.08.2015

Re: Как вы худеете?

добавлено 08.02.2016 14:15
Ирина пишет: Худеть на самом деле просто. Главное меньше есть и больше активничать. Это пожалуй все)


Это самое большое заблуждение. Так сказать - штамп, которым многие болеют в т.ч. и мед. работники. У меня пошли уменьшаться объемы и вес заодно, когда я увеличила объем потребляемой пищи в трое, а физическая нагрузка была перенаправлена в другое русло. Фактически полностью изменив систему питания в сторону более высокой калорийности и изменения физической нагрузки (индивидуальные тренировки) у меня ушло более 35 кг за 8 месяцев
Мне нравится 0
На сайте с: 17.02.2016

Re: Как вы худеете?

добавлено 17.02.2016 17:01
система - 60 год)))
Мне нравится 0
На сайте с: 17.02.2016

Re: Как вы худеете?

добавлено 17.02.2016 19:43
считаю калории, ем примерно 1200-1400 ккал в день, спортом особо не занимаюсь (нету времени)
Мне нравится 0
На сайте с: 18.02.2016

Re: Как вы худеете?

добавлено 18.02.2016 15:09
Я кушаю по 4-5 раз в день+ спорт 2 раза в енеделю
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2016

Re: Как вы худеете?

добавлено 18.02.2016 19:33
Я кушаю больше 1200, но меньше 1540 ккал. И занимаюсь бодифлексом утром и вечером.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: Как вы худеете?

добавлено 18.02.2016 19:41
а я спортом не занимаюсь, с моим весом это тяжело, но на работу хожу пешком, это мин 20 от дома, с работы тоже. ну и работа у меня на свежем воздухе, я дворником работаю)) снег убирать и лед долбить иногда приходится, калории хорошо сжигает)) насчет того, что меньше есть надо- это да. но насколько? чтоб и похудеть и инвалидом не стать? я себе установила расход калорий с низкой физической нагрузкой. когда физически поработать приходится, фиксирую в сжигателе, и прикидываю, сколько могу съесть сверхплана. вот тогда могу себе и тортика кусочек позволить грам на 50. или еще что нибудь. а так, пришлось отказаться от всего сладкого. хотя безумно люблю тортики халву шоколад. теперь только в виде исключений. потому что выбирать приходится, что съесть- пару конфет или тарелку супчика.. если день подошел к концу и я не голодная, то тогда могу и конфетку. чай зеленый пью с молоком. беру разные с фруктовыми вкусами. мне нравится. ну и фрукты. яблоки апельсины. могу морковку сгрысть)) кстати, капустка квашенная хорошо выручает)) обьем большой , витаминов много калорий мало)) с жирами проблема только- всегда небольшой перебор получается. но я над этим работаю. сижу недавно. две недели. но сдвиг неплохой, даже больше чем по плану должен быть. и препараты и чаи для похудения никакие не принимаю. недавно агитировали, коктейль какойто белковый приобрести. вэлнесс. я сказала что и без него неплохо справлюсь. вот, доказываю теперь)))
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: Как вы худеете?

добавлено 18.02.2016 19:43
Ирина пишет: Худеть на самом деле просто. Главное меньше есть и больше активничать. Это пожалуй все) Я еще редуксин лайт пью. Ноги мое проблемное место. И этот препарат отлично справляется со своими задачами)

худеть то просто))) решится тяжело))
Мне нравится 0
На сайте с: 10.02.2016

Re: Как вы худеете?

добавлено 18.02.2016 20:59
Три раза в неделю спорт. зал чередую день кардио плюс все тело (кроме ног), день кардио плюс ноги, правильное питание! Никакого фаст-фуда. сладкого, мучного. 5 гр и меньше соли в день. Считаю калории не позволяю себе съесть более 1300 ккал в день, даже если меньше съела никаких послаблений в виде тортика или ее чего-то вредного, Все послабления - это лишние 20-30 минут на кардио в итоге износ организма!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11