| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
|
|
На сайте с: 11.02.2016
Целую неделю читаю дневники худеющих и очень радуюсь их успехам. некоторые теряют в весе до 1,5 кг в день. Я же смогла похудеть за неделю лишь на 300 грамм. Худею на п.п. по системе зигзаг. Моя цель снизить вес с 78 кг до 72 в течении 2 месяцев.
|
На сайте с: 17.03.2016
|
На сайте с: 30.05.2016
Всем доброго утра!!! С начала мая месяца решил опробовать диету 5 через 2. 5 дней питаюсь как обычно, 2 дня не более 500 ккал! Дни выбираю в середине и в конце недели. При этом по утрам зарядка (планка, пресс, гантели), 2 раза в неделю пробежка открытый воздух и пересечённая местность. Весил около 82 кг. Хотел сбросить до 76, что бы немного ушли бока (видимо откушал их за зиму
 ), да решил просто нормально и правильно питаться, не сильно объедаясь. Сейчас вешу 81,6 кг. В начале был спад до 80 кг, а потом всё назад вернулось.... Может у кого-нибудь есть опыт питания 5/2? Это нормально. Да и вообще реально ли таким способом похудеть? Или просто правильное и более гармоничное питание и всё? Жду комментов и ответов. Заранее всем большое спасибо!!!
|
На сайте с: 07.06.2016
Всем добрый день! Хочу сказать, что держать себя в форме это целая наука для меня. После вторых родов я поправилась, не сильно, но чувствуется нагрузка на позвоночник и ноги. Худеть безусловно вредно, а вот поддерживать для себя комфортный вес, без ущерба для здоровья тяжеловато. Столкнулась с такой проблемой как слабость вен на ногах: после физических нагрузок проступают вены, да и спина побаливает. Лекарств особо не попринимаешь, так как кормлю ребенка. Для себя пока временно нашла выход такой (а точнее муж подарил, отыскал в интернете) http://tinyurl.com/j8o2g6o. Конечно это не постоянный выход, но облегчает проблему нагрузок на организм в моем положении.
|
|
|
На сайте с: 30.05.2016
Начала худеть с 30.05.16
Мой вес до этого был 62,5 (рост 169). Сегодня, спустя 1,5 недели он упал до 60 кг. При этом вес держался стабильно несколько лет и не менялся надолго, независимо от увеличения или уменьшения физ. нагрузок. Начало моего похудения связанно с неожиданным для меня событием - я отказалась от сладостей. До этого была настоящая зависимость, я могла съесть по 5 конфет за чаем, а то и больше. Причем еще и несколько раз за день. Шоколад, конфеты, варенье, пирожки, пирожные и тортики, булочки, печенье и т.д. Я всегда осознавала у себя зависимость, но только недавно почувствовала, что надо с этим работать. Начала читать статьи и искать лекции о пищевых зависимостях и мне помогло! При этом ушла именно зависимость, то есть мне на самом деле не хочется и я себя не удерживаю от чего-то. Питание: 5-6 разовое, небольшими порциями. Ово-лакто-вегетарианство, поэтому перекос в углеводы. БЖУ получается в среднем: б.-16%, ж.-24%, у.-60%. Так как только недавно начала за этим следить, то возможно еще скорректирую. Отказ от сладостей. Единственное, что хорошо и сытно вписалось - это вареники или блинчики со сладкой начинкой на завтрак. Рассчет калорий показал мне 1555 в день, но у меня видимо получается зигзаг, +-200 ккал Физ. нагрузки: бассейн, бег, кардио на эллипсе, иногда тренажерный зал. Особого графика нет, но в неделю получается заниматься от 1 до 4 раз. Цель - 56,5 кг. Я в таком весе не была уже очень давно, но когда была, то мне он очень комфортно подходил. Никуда не тороплюсь, привожу себя в форму с удовольствием
|
На сайте с: 13.06.2016
То что наука держать свое тело в тонусе это конечно да... Это целая вселенная) для меня. Занимаюсь интенсивно фитнесом, да и плюс прикупила аппарат для прессотерапии , результат меня удивил). Уже спустя неделю заметила разницу.
|
На сайте с: 24.08.2016
Хотела вам признаться, что сколько я не сидела на диетах, ничего не помогло. Попробовала капсулы Лида (старый состав), их меня уговарила попробовать сестра. Я думаю, родной человек плохого не посоветует. Я очень долго искала оригинал, очень много подделок. Нашла в аптеке Лептин Украина. Пропила 1 курс и сбросила 8 кг. Сейчас каждый день в спортзале поддягиваю тело и хочу пропить 2 курс.
|
|
На сайте с: 24.08.2016
Хотела вам признаться, что сколько я не сидела на диетах, ничего не помогло. Попробовала капсулы Лида (старый состав), их меня уговарила попробовать сестра. Я думаю, родной человек плохого не посоветует. Я очень долго искала оригинал, очень много подделок. Нашла в аптеке Лептин Украина. Пропила 1 курс и сбросила 8 кг. Сейчас каждый день в спортзале поддягиваю тело и хочу пропить 2 курс.
|
На сайте с: 29.08.2016
Вообще начала худеть после того как увидела на весах цифру 52!Может для кого-то это покажется нормальный вес,но я всегда привыкла что вешу не больше 50 кг.Мне 16 лет,признаться,я очень большая сладкоежка,и отказаться от сладкого очень трудно до сих пор не могу полностью не сьесть что-то вкусненькое.Уже скинула пару кг просто сделав порции маленькие и позволяя себе только 1 сладость в день.Но теперь вес просто стоит,решила попробовать снизить теперь каллории+физ.нагрузка.Так же я пробовала монодиету,за пару дней сбросила полтора килограмма но все быстро вернулась |
