Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Как начать худеть?

На сайте с: 16.02.2014

Как начать худеть?

добавлено 16.02.2014 20:27
На самом деле, нет ничего сложного!

Если вы сюда заглянули, значит вы уже о чем-то задумались. Не надо бросаться в строгие диеты, которые лишают вас необходимых веществ - через некоторое время срыв неизбежен. И вес вернется.

Начать можно с того, что поменять немного ваш рацион - например, вместо ежедневного бутерброда съесть пару печеных яблок. И чуть больше двигаться - где-то пройти остановку пешком или подняться по лестнице.

Чтобы худеть, надо чтобы количество съеденных калорий за день было меньше, чем количество потраченных. И все. при этом можно съесть и что-нибудь запрещенное в других диетах, только следить за количество калорий в день - например компенировать это овощным ужином или прогулкой.

А плюсов от такого похудения неисчислимое количество - улучшение состояния, повышение самооценки, внешний вид, проще покупать одежду, больше энергии. С каждым потерянным килограммом легче двигаться и появляется желание что-то активно делать и делать то, что вы не могли или не хотели позволить себе раньше.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: Как начать худеть?

добавлено 07.03.2014 12:28
Действительно, все так просто и очевидно, но мы не следуем таким рекомендациям почему-то. А потом выбираем жесткую диету, на которой голодаем, злимся, а потом все равно срываемся. А ведь нужно всего лишь соблюдать принцип, что тратить нужно больше калорий, чем съедать
Мне нравится 0
На сайте с: 09.03.2014

Re: Как начать худеть?

добавлено 09.03.2014 10:25
Для того, чтобы начать худеть, нужен толчок (повод, говоря другими словами). Для кого-то это шикарное платье, которое продается только в размере меньше нужного. А для кого-то неожиданная путевка, а следовательно выход на пляж через пару недель.
Мне нравится 0
На сайте с: 09.03.2014

Re: Как начать худеть?

добавлено 09.03.2014 16:05
Ой, девочки, а я уже не первый раз собираюсь начать худеть( а то в зеркало смотреть страшно уже) но вот каждый раз у меня не получается, то праздник какой (Новый год или 8 марта), то гости приеду, а как тут не скушать лишнего. Пробовала распечатать фото красотой и вешать на холодильник, все равно не помогает
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2013

Re: Как начать худеть?

добавлено 09.03.2014 17:05
А мне помогла моя фотка с летнего корпоратива Как увидела - и все, с этого момента на калориях.
Мне нравится 0
На сайте с: 09.03.2014

Re: Re: Как начать худеть?

добавлено 17.03.2014 09:35
olko пишет: А мне помогла моя фотка с летнего корпоратива Как увидела - и все, с этого момента на калориях.

Похожая ситуация случилась с моей подругой. Она как-то пошла в душ (хотя и до этого естественно ходила регулярно, но видимо с другого ракурса посмотрела в этот раз) и увидела в зеркале, по ее словам, толстого бегемота. Она даже в зеркало что-то швырнула, я своими глазами трещину видела. И в тот же день она занялась поиском диеты
Мне нравится 0
На сайте с: 20.03.2014

Re: Как начать худеть?

добавлено 28.03.2014 21:51
А моей подруге помог мужчина. Уж очень она хотела быть рядом с ним, а для этого пришлось терпеть конкуренцию. Она девушка красивая, но 87 кг даже для 175см роста многовато. Сейчас она держится около 60кг и я ею очень горжусь и беру пример)))
Мне нравится 0
На сайте с: 29.03.2014

Re: Как начать худеть?

добавлено 30.03.2014 14:12
Мое настроение и уверенность в себе очень зависят от моей внешности. Как только начинаю набирать вес, сразу чувствую давление брюк в области живота, общий дискомфорт. И не могу думать ни о чем, кроме своей уродской полнеющей фигуры. Если честно, очень даже раздражает эта постоянная навящивая мысль, но она и есть мой двигатель прогресса.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: Re: Как начать худеть?

добавлено 30.03.2014 14:24
Антонина пишет: Мое настроение и уверенность в себе очень зависят от моей внешности. Как только начинаю набирать вес, сразу чувствую давление брюк в области живота, общий дискомфорт. И не могу думать ни о чем, кроме своей уродской полнеющей фигуры. Если честно, очень даже раздражает эта постоянная навящивая мысль, но она и есть мой двигатель прогресса.


А вы попробуйте себе купить брюки на размер или полразмера больше с ремнем. Ну не будут они сидеть воблипку, держась за ремень, зато нигде давить и мучить вас не будут.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.03.2014

Re: Re: Re: Как начать худеть?

добавлено 30.03.2014 15:26
K@ty пишет: А вы попробуйте себе купить брюки на размер или полразмера больше с ремнем. Ну не будут они сидеть воблипку, держась за ремень, зато нигде давить и мучить вас не будут.


Позволить себе купить брюки на размер больше - значит смерится с "прибавлением" и простить себе это упущение. Шаг за шагом и я превращусь в заплывшую бабищу. Уж пусть лучше будет мне постоянное напоминание, что пора бы взяться за себя любимую.
Мне нравится 0