Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Как остановить вес?

Страницы 1 2
На сайте с: 14.02.2014

Re: Как остановить вес?

добавлено 09.09.2015 09:01
Юлия пишет: Добрый день. Анна хотела Вас поблагодарить. Ценность Ваших советов невозможно переоценить. Сегодня 15-й день из предписанных мне 17-ти дней терапии. И уже можно подвести итоги. Не думаю, что за последующие два дня картина сможет как-то кардинально измениться. За прошедший период (т. е. 15 дней) я приобрела всего 9 кг, из которых 7 кг прилипли в первые 6-7 дней. Анна, Вы не единожды акцентировали внимание, что не имеете медицинского образования. Но, по крайней мере, в моей проблеме оказались более компетентной, чем мой лечащий врач. Спасибо.


Юлия, я очень рада, что удалось стабилизировать ситуацию!
А эти набранные килограммы как пришли так и уйдут - способ борьбы с ними вы уже знаете, как я понимаю Спорт есть, питание хорошее, осталось дать организму немного времени, чтобы он встал на правильные рельсы.
Силовые тренировки стимулируют выброс собственных гормонов и это ооочень важный момент в тренинге, поэтому не забивайте на спорт, он полезен для здоровья и для эндокринной системы в частности.
Я очень рада, что ситуация постепенно налаживается! А дальше будет только лучше
Мне нравится 0
На сайте с: 10.08.2015

Re: Как остановить вес?

добавлено 20.10.2015 17:09
изменено: Юлия 20.10.2015 17:55
Анна добрый день. Хочу спросить Вашего совета. На данный момент потеря веса идет, но очень не значительно - не более 0,5 кг в неделю. При моем безумном весе - думаю это крайне мало Наверняка, что-то делаю не так. Но что? Вот вопрос!!! Заранее скажу, что физическую нагрузку уменьшила. Теперь у меня 1-а силовая и ежедневно кардиозона (1 - 1,5 часа).
Вот мой рацион за день (например за 19-10-2015).


Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество
Завтрак 9-30
Творог 2% жирности 103.00 18.00 2.00 3.30 100 грамм
Апельсин 36.00 0.90 0.20 8.10 100 грамм

Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество
Обед 13-00
Борщ мясной 252.00 17.60 14.40 22.00 400 грамм
Сметана 10% 35.10 0.84 3.00 1.17 30 грамм
Азу из говядины с овощами
154.50 9.45 6.00 15.30 150 грамм

Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество
Полдник 15-00
Яблоки 34.00 0.40 0 9.00 100 грамм
Апельсин 36.00 0.90 0.20 8.10 100 грамм
Отруби ELMIKA ржаные с морской капустой
55.00 3.25 0.80 8.70 25 грамм

Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество
Ужин 21-00
Индейка грудка отварная 255.63 49.67 5.70 0 250 грамм
Капуста квашенная 28.80 2.70 0 4.50 150 грамм

Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество
Перекус 17-00
сыр денмакс легкий 208.63 25.13 9.13 6.50 0.5 упаковки


Спасибо
Мне нравится 0
Страницы 1 2