Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Как пойти в зал?

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 12.02.2015

Re: Как пойти в зал?

добавлено 25.02.2015 14:02
Дарья пишет: Что я только что прочитала)))) Ответ прост: хотите спортивную и подтянутую фигуру - без зала никак, просто стройную пп и диеты. Я нашла своего тренера по рекомендации и не представляю как заниматься без него, потому что каждую тренировку наблюдаю умников которые начитались в интернете про технику и делают какие то странные упражнения!))) Мой Вам совет: не считать себя умнее профессионала, а взять хотя бы комбинированный абонемент ( занятие с тренером через раз ). Потому что тренировка меняется от занятия к занятию, а не стоит на месте. И даже пресловутая дорожка разная каждый раз)))


Если тренер нормальный, то он может помочь. Но сейчас полно плохих тренеров, которые начитались статей вконтакте, походили на какие-то курсы и считают себя профессионалами. У них люди делают такую ерунду, которая изучающим самостоятельно и не снилась))
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Как пойти в зал?

добавлено 25.02.2015 14:40
изменено: Xely 25.02.2015 14:40
zliychka пишет:
Дарья пишет: Что я только что прочитала)))) Ответ прост: хотите спортивную и подтянутую фигуру - без зала никак, просто стройную пп и диеты. Я нашла своего тренера по рекомендации и не представляю как заниматься без него, потому что каждую тренировку наблюдаю умников которые начитались в интернете про технику и делают какие то странные упражнения!))) Мой Вам совет: не считать себя умнее профессионала, а взять хотя бы комбинированный абонемент ( занятие с тренером через раз ). Потому что тренировка меняется от занятия к занятию, а не стоит на месте. И даже пресловутая дорожка разная каждый раз)))


Если тренер нормальный, то он может помочь. Но сейчас полно плохих тренеров, которые начитались статей вконтакте, походили на какие-то курсы и считают себя профессионалами. У них люди делают такую ерунду, которая изучающим самостоятельно и не снилась))

Вот это и настораживает. У меня подруга инструктор по фитнесу направление боди данс, степ, фитбол, аэробика уже на протяжении 15 лет, группы собирает по 15-17 человек; Мы с ней обсуждали тему тренажерки - она мне сказала, как много людей потом приходят с травмами после тренажерки, практически большее количество людей сталкиваются с непрофессиональными инструкторами.
Я понимаю почему многие сидят изучают теорию сами, пишут себе сами программы для тренажерки , но все это на дилетантском уровне(прошу прощения); хотя может кому-то и везло; но не хочется быть раненной птицей тренажерки
Мне нравится 0
На сайте с: 15.02.2015

Re: Как пойти в зал?

добавлено 25.02.2015 16:33
Xely пишет:
zliychka пишет:
Дарья пишет: Что я только что прочитала)))) Ответ прост: хотите спортивную и подтянутую фигуру - без зала никак, просто стройную пп и диеты. Я нашла своего тренера по рекомендации и не представляю как заниматься без него, потому что каждую тренировку наблюдаю умников которые начитались в интернете про технику и делают какие то странные упражнения!))) Мой Вам совет: не считать себя умнее профессионала, а взять хотя бы комбинированный абонемент ( занятие с тренером через раз ). Потому что тренировка меняется от занятия к занятию, а не стоит на месте. И даже пресловутая дорожка разная каждый раз)))


Если тренер нормальный, то он может помочь. Но сейчас полно плохих тренеров, которые начитались статей вконтакте, походили на какие-то курсы и считают себя профессионалами. У них люди делают такую ерунду, которая изучающим самостоятельно и не снилась))

Вот это и настораживает. У меня подруга инструктор по фитнесу направление боди данс, степ, фитбол, аэробика уже на протяжении 15 лет, группы собирает по 15-17 человек; Мы с ней обсуждали тему тренажерки - она мне сказала, как много людей потом приходят с травмами после тренажерки, практически большее количество людей сталкиваются с непрофессиональными инструкторами.
Я понимаю почему многие сидят изучают теорию сами, пишут себе сами программы для тренажерки , но все это на дилетантском уровне(прошу прощения); хотя может кому-то и везло; но не хочется быть раненной птицей тренажерки

А нет тренера которого уже опробовали знакомые? Если нет, то можно пойти с другой стороны: посмотрите тренерский стаж и образование. Спорт клуб в котором тренеры не дилетанты обязательно упомянет об их квалификации на своем сайте. Что касается состава тренировок, то тут я к сожалению подсказать не могу так как организм так индивидуален. У меня 4 типа тренировок : день кардио - день силовых ноги и плечи - офп - день силовых руки и спина. В силовые дня кардио тоже присутствует. В начале тренировки 25 минут элипс и после 10 км бега на дорожке. Но это так индивидуаельно, потому что я нормально выдерживаю тренировки а менее подготовленным людям надо беречь себя. Можно же и перегореть)
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Как пойти в зал?

добавлено 25.02.2015 17:15
Даш - нет знакомых ; либо кто занимается о-ля шейпинг
у меня подруги все "тощие" - для них понятие тренажерка - это качек
Пройдусь по залам посмотрю и решу. Мне самой четко нужно знать что я хочу, сегодня вот поюзала наш калькулятор по жировой мне нравятся фигуры 15-18% жира Сухие и рельефные(ну для меня рельеф - это балерина(ассоциация))
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Как пойти в зал?

добавлено 27.02.2015 10:43
изменено: Xely 27.02.2015 10:46
Возвращаюсь к вопросу о зале:
Тут пообщалась с людьми, кто в какие залы ходит и кому что нравится, так же и стоимость - обобщающе, кто ходит: нет четкой системы, кто во что горазд(без системы);
Когда я стала расспрашивать, все решили, что я хожу давно в зал, раз так разбираюсь; даже мой вопрос про инструкторов в тренажерке всех в вел в ступор;
Про тренажерку сказали, что там полно мужиков потнющих: вонь и масса народу.
Что дали опросы знакомых
====
Поспрашивала про сайкл, мне сказали там очень сильная нагрузка - мне бы очень на него хотелось походить, миф о том что накачиваются ноги от вело бред - я катаюсь долгое время на велике, ничего я себе не накачала, наоборот Хорошо уходят см в объемах и красивая форма ног становится. Особенно бедро.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Как пойти в зал?

добавлено 27.02.2015 18:50
Я иду в зал
Мне нравится 0
На сайте с: 03.01.2015

Re: Как пойти в зал?

добавлено 27.02.2015 18:59
изменено: Ella 27.02.2015 19:10
Это правильное решение! Вы молодец.
В моей тренажерке мужики если и воняют - то из-за хорошего кондиционирования это никак не ощущается. Напротив, в большинстве все ужасно милые и всегда готовы уступить снаряд, помочь и объяснить. Ну, конечно, я обращаюсь за помощью только к рельефным персонажам)) Кстати, Вам тут правильно говорили - всё очень индивидуально. Я сначала на тренажеры не полезла. Юзала самые разные кардио и ходила на групповые занятия (аэробика + силовые). Потом осмотрелась, присмотрелась к тренерам. У нас те же, кто ведет групповые - они берут и индивидуальные. Обратила внимание - как тренеры относятся к клиентам на групповых, оценила их фигуры. Я думаю, кто себе фигуру сделал - тот плохого не посоветует. Изучала информацию о тренерах на сайте клуба. Потом выбрала себе наставницу. Она пообщалась со мной, оценила мой рацион питания, посмотрела меня на пробной тренировке и написала мне программу питания и тренировок, с учетом моего типа фигуры, моих целей и моих заболеваний, поставила технику. Теперь я спокойно работаю. Чего и Вам желаю.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Как пойти в зал?

добавлено 27.02.2015 23:32
изменено: Xely 28.02.2015 09:30
Code:
Ella СПАСИБО!
Ну я по такому принципу хочу:
выбрала из групповых КроссФит, ПоверСтрейч и Сайкл, Памп
Индивидуалка с перс. тренером в тренажерке по блочным занятиям - тут у меян ступор.... Поговорила с девушкой (инструктор в спорт зале) она говорит что у них подешевле инструктор неплохой по тренажером , но тоже блочные треньки....
Вопрос блоки 5-8-10 дней что это? для чего они?
Разминка у меня будет со скакалкой, не люблю я кардио тренажеры, кроме велика(даже не знаю, как сайкл пойдет у меня) - мне жутко скучно
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Как пойти в зал?

добавлено 28.02.2015 09:38
изменено: Xely 28.02.2015 09:38
Приблизительный график тренек в зале:
пон-кроссфит (вечер)
ср-повер йога(утро) и сайкл (вечер)
субб-памп(утро)
---
пон-кроссфит (вечер)
четв-памп(вечер) и повер йога(вечер) =2 часовая треня
воскр-повер йога(день)

А потом чередовать их .....а так как пойдет, ну и заглянуть в тренажерку
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Как пойти в зал?

добавлено 03.03.2015 22:35
Наконец-то я пошла в фитнес зал море отвратительных эмоций, лучше бы и не ходила:
по порядку....
1. Кто-то писал про то что в залах полно толстых, ну в моем толстых вообще нет - все воблы сушенные и ты себя ощущаешь свиньей среди красоты. Тощенькие все в клубе, одежда сидит хорошо, ну и от части на тренированые.
2. Была на групповом занятии. Планировала пойти на силовой комплекс Hot Iron мне сказали нужно сдать сначала фит тест, так как тренировка со штангой довольно таки тяжелая, завтра иду на фит тест; ну и сказали попробуйте сходите на какую-нибудь треньку..... Ну я и сходила, на тренировку босу(полусфера) - как я ненавидела степ за битые коленные чашки, босу тоже самое - жуть все чашки побиты.
3. За техникой на босу никто не смотрит, и как ты присел на этой сферической части - без комментариев, вообщем удовольствия ноль от тренировки, а еще эта долбежка(музыка простите), когда ее выключили, уши у меня оглохли, прям как от воды заложило.
...// завтра в планах идти на силовую со штангой - отпишусь, может будет лучше; сейчас просто истерия о потраченном времени, и о да, я даже не устала, скорее чашки режет и в тишине сижу. Это впечатление от групповой тренировки на босу.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6