Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 26.02.2015
Постоянно ощущаю чувство голода. Просто хочу есть, но и похудеть тоже хочу. Пока держусь на силе воли, но, боюсь сорваться. Подскажите, может быть есть какие-нибудь травки, понижающие аппетит? Как вы боролись с голодом?
|
На сайте с: 05.12.2014
Мне кажется, самое лучшее средство – это пить больше воды. Выпевайте ее перед едой, обманите желудок насчет объема пищи. И как только чувствуете, что хотите есть, пейте воду.
|
На сайте с: 14.02.2014
Думаю, что вам пора описать ваше питание во всех подробностях, чтобы можно было проанализировать откуда взялось ваше чувство голода. Подробно - прям с самого утра и до поздней ночи. |
На сайте с: 26.02.2015
Чувство голода – от того, что привыкла много жрать, как говорят – тазиками, объема не хватает. Сегодня в дневнике описала питание за один день, можете посмотреть. |
На сайте с: 02.03.2015
Про травки я ничего не слышала. Попробуйте есть медленно, пережевывайте каждый кусочек, как можно дольше, тогда приходит чувство насыщения, при меньших объемах пищи. |
|
На сайте с: 05.03.2015
Про воду правильно написали, еще хорошо клетчатки больше есть (огурцы, помидоры, капуста, зелень), но в это время года привозные овощи, наверное, не очень полезные и дорогие при этом. Попробуйте купить отруби и есть их запивая водой, кефиром или чаем, тоже дают ощущение сытости и для кишечника полезно.
|
На сайте с: 10.03.2015
Травки здесь не помогут. Вам нужно разобраться с собой, понять, почему вы хотите есть. Причина может быть психологической, то есть мозговой, а не требованием желудка.
|
На сайте с: 14.02.2014
Да, посмотрела. У вас очень мало белка в рационе и совсем нет сложных углеводов, которые обеспечили бы вас чувством насыщения на весь день, зато присутствуют быстрые(простые) углеводы, которые вызывают чувство голода вскоре после их употребления. Ну и жиров много, что вам совсем не на пользу. Можно составить рацион на 1300 - 1800 ккал, при котором вы будете кушать, как говориться, от пуза, и чувства голода у вас не только не должно быть, а даже мысли о еде не должно возникать. Но тут хитрость в том, что кушать надо не тогда, когда вы уже проголодались, а чуть заранее, поэтому рекомендуется весь дневной рацион разбить на 5-6 частей или даже 7 частей (можно и более) и кушать каждые 3 часа (или каждые 2 часа - зависит от кол-ва приемов пищи в день). Чем больше число приемов пищи, тем меньше будет сама порция, но т.к. еда поступает каждые 2-3 часа у вас никогда не будет чувства голода, но пропускать приемы пищи нельзя, иначе вся система съедет с правильных рельсов, и вы опять начнете набрасываться то на колбаску, то на печеньки. На начальном этапе может понадобится будильник(или напоминалка в телефоне), чтобы не пропускать приемы пищи, ну и придется заранее иметь все продукты для дневного рациона, чтобы прям уже утром можно было представить, как выглядит ваша 1/5 часть от всего дневного рациона. На эту тему я могу писать очень много, но я понимаю, что вам скорее всего нужно будет самой дойти до подобных мыслей, и вы наверняка сначала захотите опробовать разного рода диеты и т.п. Но я надеюсь, что некоторые из полезных "мыслей-вирусов" засядут в голове и когда-нибудь в будущем могут даже пригодиться |
На сайте с: 19.02.2015
Стакан воды на голодный желудок – самое лучшее средство, и порцию еды лучше уменьшать постепенно, а не резко, чтобы организму легче было привыкнуть.
|
На сайте с: 15.02.2015
Диетолог посоветовал есть петрушку и это действительно помогает, ну мне точно…
|