Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 10.05.2014
Думаю, что этот вопрос стоит не только в моей семье... По этому, хотелось бы знать, как худеющие, которые соблюдают режим, считают калории и т.д., совмещают обычный режим питания семьи со своим? Столкнулась с этим вопросом, когда прикинула сколько мне нужно всего купить, чтобы питаться правильно и чем обычно питается моя семья. Бьёт по карману. Муж сказал, что он не будет есть то, что я, только если это вкусно, ну а ребёнку тоже такое питание в виде сплошных овощей, фруктов не подходит. А мама вообще почти одни колбасы ест. Получается, что никто не поддерживает. И как быть в таком случае?
|
На сайте с: 12.03.2014
Получается, что просто нужно покупать больше овощей, фруктов и всего, что входит в ваше питание, как я поняла. Обычно вы делаете салаты из свежих овощей? Так просто нужно покупать больше овощей, потому вы будете этого есть больше, чем все. А семье будет доставаться ваша обычная порция борща, колбасы и остальных продуктов. То есть, я думаю, что это не сильно бьёт по карману. Тем более, что сейчас начался сезон овощной)))
|
На сайте с: 09.03.2014
Да, к сожалению, часто так бывает, что близкие не могут поддержать, но у вас ведь просто хотят есть привычную пищу. А вот если вам нужен такой режим и вы хотите похудеть, то вам ничего не помешает на этом пути.
|
На сайте с: 28.12.2013
Бьет по карману? не хотите ли вы этим сказать, еда, которую вы готовите домочатцам дешевле. Мама кушает колбаску за 150 рублей за кг? Странные какие-то у вас доводы...Килограмм помидоров стоит 120руб, а огурцов и вовсе 90руб.
Я, например, мужу готовлю отдельно, хотя он иногда с удовольствием кушает и грудку с салатом, и рыбку с гречей. Я тут вижу только 2 нюанса: 1. Готовка занимает больше времени, тк нужно теперь готовить условно не 1блюдо, а 2. Но с этим проблем никаких, тк мужу я готовлю раз в 2 дня, а себе в тот день, когда не готовлю ему. Да, и готовка "моих" блюд не занимает по сути никакого времени. Сварить грудку или сварить суп с кучей поджарок. 2. Сложность отказаться от той еды, которую готовлю мужу. Поначалу так и тянуло хотя бы кусочек, хотя бы ложечку. А сейчас совсем просто устоять, понимая как это неполезно. |
На сайте с: 14.02.2014
А у меня тоже никаких проблем со совмещение наших с мужем рационов питания!
Я ем вареную куриную грудку со свежими овощами, а он есть жаренную куриную грудку с тушеными овощами или рисом/гречкой. По времени получается всё очень быстро: моя курица делается ровно за 6 минут в микроволновке, а его курица жариться примерно за такое же время на сковородке И для себя и для него я делаю сразу по целой грудке (свою часть режу мелко, чтобы в микроволновке нормально всё сварилось), а это значит, что у каждого есть по 2-е порции еды: мне - обед и ужин, а ему - ужин сейчас и обед на следующий день (может взять на работу, если захочет). Супы мы не едим, поэтому мороки с ними нет, да и если бы ели, то супы всегда будут намного дешевле вторых блюд. Я раньше готовила, но ни у меня ни у мужа особого интереса к супам не возникает, поэтому только вторые блюда. Если покупаем фрукты, то да - это дорого, причем если я еще могу растянуть упаковку клубники, черники на 2-3 дня, то муж съедает всё моментально, даже если это целый пакет мандаринов, то и он сметается сразу Но я хотела бы заметить, что фрукты, ягоды - это, вообще-то, не должно являться основной едой, это как десерт - просто побаловать себя в сезон, если на фрукты и ягоды есть в данный момент деньги. На счет того, что фрукты надо есть постоянно и обязательно, потому что в них витамины - вы никогда не съедите столько фруктов, чтобы получить от них витаминов хоть близкое к необходимому количеству, поэтому считаю фрукты, а также другие вкусняшки, деликатесами, которыми стоит себя просто баловать, если есть на это возможность. Сейчас у нас самое дорогое это как раз куриные грудки, к сожалению, ведь это основной мясной продукт, который мы едим, ну если рыбу смотреть, то она тоже дорогая. В пересчете на рубли одна куриная грудка стоит 360-400 рублей, зато огурцы дешевые как и в России Йогурты у нас очень дорогие, если они реально хорошие, цена примерно в районе 70-80 рублей за один йогурт весом 150 гр. Короче, фруктами надо не питаться, а баловать себя Кстати, фрукты - это быстрые углеводы, если смотреть по БЖУ! (к примеру, булочка - это тоже быстрый углеводы) |
|
На сайте с: 09.03.2014
Согласитесь, что то, что едят те, кто худеет бывает даже очень вкусно. Попробуйте приготовить что-то мужу из своего рациона. Моему сильно понравилась грудка в фольге из пароварки, курица вообще напоминает шашлык. Очень полюбились омлеты из пароварки и рыба. Нам это вкуснее, чем из духовки даже. Так что, всё возможно. Ребёнку тоже может понравится! А по поводу дорого, то действительно, всё, что мы ели до этого и ела семья - выходит не дешевле!
|
На сайте с: 07.03.2014
У нас тоже с этим проблем нет. Когда муж попробовал то, что ем я ему понравилось и мы выбираем вкусные блюда, чтобы не портили мою фигуру и подходило для всей семьи. Тем более, что муж к здоровью относится серьёзно. А от слова колбаса мне уже плохо. При большом желании пищевые привычки семьи всегда можно изменить. А если нет, то вам это не помеха.
|
На сайте с: 07.03.2014
По поводу денег, может вам показалось, а то наверно привыкли тратить на что-то одно, а тут отклоняетесь от сценария и чувствуете дискомфорт. Меня не останавливает то, что муж не захочет есть такое, а меня поддерживает. Я ему с удовольствием делаю выпечку, котлеты и т.д., а сама тренирую силу воли. Хочу для него быть красивой. Так что, это легко - совмещать режимы одной семьи.
|
На сайте с: 09.03.2014
У нас все уже привыкли, что я себе постоянно что то придумываю. Моя еда готовится гораздо быстрее в микроволновке, а мужу традиционные блюда подавай - котлеты, борщ, вареники, голубцы. А голубцы он ест три раза в день если готовлю. Другое дело себе - настрогала салатика и мяска сварить.
|
На сайте с: 11.09.2014
А почему вас так удивляет, что совмещение нескольких типов меню на одной кухне это дорого? У меня это никаких сомнений не вызывает, что так питаться действительно дороже. В меню для похудения вообще довольно часто недешевые продукты. А что делать? Хочешь хорошо выглядеть – приходится платить!
|