Девочки, вопросик такой. Как можно убрать второй подбородок? Так вроде все устраивает, ну почти все, а вот подбородок как был, так и остался. Как эту проблему решить можно?
Как убрать второй подбородок?
На сайте с: 31.03.2014
|
На сайте с: 06.04.2014
|
На сайте с: 14.02.2014
Чаще всего причиной появления второго подбородка является увеличение веса (жировой массы).
Если же лишнего веса совершенно нет, то проблема может быть в слабых мышцах шеи и неправильной осанке (сильная сутулость и постоянный наклон головы вниз). Из тех упражнений, что направлены на создание красивого подбородка (укрепление мышц), я делаю такие: приподнимаю голову вверх и вытягиваю подбородок, ища то положение, при котором максимально я чувствую мышцы шеи, потом для усиления эффекта я в стараюсь поднять язык к верхнему нёбу (не кончик языка, а его основание) будто бы совершаю глотательное движение. Еще есть упражнение из йоги "поза льва", его можно не полностью выполнять, а ту часть в которой нужно максимально высунуть язык, стараясь достать кончиком языка подбородок. Есть еще одно йоговское упражнение, называется кажется "поцелуй неба": поднимаете голову, смотрите вверх и представляете себе, что целуете небо, совершая соответствующие движения. Но я лично в этом упражнении не свожу губы вместе и не вытягиваю их в поцелуй, т.к. в этот момент чувсвтую сильное растяжение кожи вокруг рта, поэтому мой вариант скорее похож на "вой волка на луну" (название сама придумала)  Главное, чтобы вы чувствовали напряжение в мышцах шеи, а не где-то в других местах!А вот в Гугле я нашла видюшку, где показана тренировка мышц шеи другим способом, я его не использовала, но может вам пригодится: видюшка о том как убрать второй подбородок А вообще, эта тема относится к фейсбилдингу. В инете вы можете кучу всего найти на эту тему. |
|
На сайте с: 14.02.2014
Второго подбородка у меня действительно нет Тьфу-тьфу-тьфу Но это тоже неспроста! Когда мне было 28-29 лет, я ходила на йогу некоторое время. И вот как раз там тренер, показывая нам позы "собака головою вверх" и "поза льва", сказала, что эти упражнения полезны от второго подбородка, т.к. идет нагрузка на мышцы шеи. С тех пор я регулярно вытягиваю шею, напрягая мышцы, или же вытягиваю язык, пытаясь достать до подбородка, а один раз при попытке совместить все приемы в одном я умудрилась то ли потянуть мышцы, которые крепяться к языку (короче, где-то там эти мышцы), то ли их просто свело от нагрузки, но повторить такую же максимальную нагрузку второй раз у меня уже не получилось А вот до этого я знала лишь одно упражнение: прижать язык к нёбу так, как мы делаем это при глотании. Можно даже положить руку под подбородок при расслабленных мышцах и сделать глотательное движение и запомнить при каком действии у вас уходит во внутрь провисающая часть подбородка, эта часть как бы подтягивается вверх. И это движения я нашла сама, когда рассматривала свое лицо в профиль еще в возрасте 14-15 лет, тогда я увидела, что провисание под подбородком имеется и выглядит не красиво, и с тех пор на всех фото или же поворачиваясь к кому-то в профиль я специально напрягала мышцы языка так, чтобы основание языка уперлось в верхнее небо, тогда профиль становится таким чётким как у балерины (у них так много мышц и мало жировой ткани, что вместо провисания под подбородком, там явная впадинка). Я регулярно делаю вот эти три упражнения, и они для меня как профилактика. И упражнения такие легкие, что совершенно не напрягают, можно и в душе делать, можно просто перед зеркалом, да и времени на них много не нужно. Но если имеется лишний вес, то тут не обойтись лишь тренировкой мышц шеи  Да, кстати, если человек мучается храпом, то ему тоже стоит поделать эти упражнения, чтобы мышцы окрепли и не позволяли челюсти "проседать" во сне, когда вы полностью расслаблены. |
|
|
|
На сайте с: 31.03.2014
Спасибо, попробую такие упражнения делать. Точнее уже начала. Буду за компьютером сидеть и выполнять их, а если эти упражнения еще и храп мой побороть помогут, то вообще будет все ОК.(тссс, только ни кому, что я храплю )))
|
