Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Как уменьшить желудок

Навигация по форуму

Как уменьшить желудок

Страницы 1 2
На сайте с: 28.10.2014

Как уменьшить желудок

добавлено 16.11.2014 08:40
Может и не своевременная тема, но я ловлю себя на мысли о том, что желудок у меня просто безразмерный. Пока сижу на диете все тип топ, но стоит закончить ее, как я могу съесть, примерно "слона". Я слышала, что есть методики по сокращению или уменьшению желудка, подскажите.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Как уменьшить желудок

добавлено 16.11.2014 12:06
faina пишет: Может и не своевременная тема, но я ловлю себя на мысли о том, что желудок у меня просто безразмерный. Пока сижу на диете все тип топ, но стоит закончить ее, как я могу съесть, примерно "слона". Я слышала, что есть методики по сокращению или уменьшению желудка, подскажите.

Все безоперационные методики так или иначе сводятся к одному: уменьшение объемов пищи, принимаемой за один раз.

Но в вашем случае, как мне показалось, проблема в другом. Когда вы следуете жестким правилам, то ваш желудок охотно им подчиняется, а вот вне диеты правила у вас отсутствуют, поэтому вам просто не на что ориентироваться кроме как на ощущение сытости.
Введите правила в ваш обычный рацион питания, перестаньте питаться хаотично, составляйте себе план (меню). И правила могут быть абсолютно разными, например, вы можете не особо строго выбирать продукты, но ограничить себя в объеме потребляемой еды.
Допустим, у вас на обед по плану: "слон, 1 штука" - ну и отлично, только теперь в руках у вас тарелочка размером в 400 мл, вот пожалуйста любую часть "слона" отрезайте и умещайте в эту тарелочку, а остальное - в холодильник и до следующего приема пищи. И никто не тронет вашего "слона" в холодильнике, а через 3 часа достаете его из холодильника - ужин, и опять у вас в руках тарелочка размером в 400 мл и.... ни в чём себе не отказывайте - можете разгуляться на все 400 мл. Вот как-то так
Мне нравится 0
На сайте с: 16.10.2014

Re: Как уменьшить желудок

добавлено 17.11.2014 23:53
Анна, вы дали действительно классный совет по поводу уменьшения рациона. А вот желудок можно попробовать сократить по методике Плисецкой. Она ранним утром перед завтраком выпивает стакан очень холодной воды, который заставляет желудок сократиться.
Мне нравится 0
На сайте с: 18.10.2014

Re: Как уменьшить желудок

добавлено 22.11.2014 07:55
Я думала, что только у меня после диеты появляется жор, а оказывается, что нет. Я просто стараюсь делать порции размером с мои две ладошки на каждый прием пищи и это действительно помогает.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.11.2014

Re: Как уменьшить желудок

добавлено 22.11.2014 08:27
Как как уменьшить желудок - пару месяцев кушайте малыми порциями и ваш желудок привыкнет к такому количеству еды и не нужно будет его набивать. Просто не стоит переедать и это самое главное.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.11.2014

Re: Как уменьшить желудок

добавлено 22.11.2014 08:42
Помните самое главное утверждение при приеме пищи? Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Ведь наш мозг получает информацию о наполнении желудка и удовлетворении чувства голода только через 20 минут как мы покушали. А теперь вспомните, что мы делаем, когда мы голодные - правильно хватаем все, что попадется на глаза, и в итоге мы переедаем и разбиваем себе желудок.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.11.2014

Re: Как уменьшить желудок

добавлено 23.11.2014 00:18
natashkins пишет: Как как уменьшить желудок - пару месяцев кушайте малыми порциями и ваш желудок привыкнет к такому количеству еды и не нужно будет его набивать. Просто не стоит переедать и это самое главное.

Это то и понятно, что не следуеет переедать, но вот что делать во время праздников? Когда столы ломятся от вкусностей и уже все рецепторы запретов не срабатывают, вот тут -то мы и разбиваем себе желудок. Это так легко делается, а вот восстанавливается все в исходное положение долго.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.11.2014

Re: Как уменьшить желудок

добавлено 23.11.2014 00:24
Анна пишет:
faina пишет: Может и не своевременная тема, но я ловлю себя на мысли о том, что желудок у меня просто безразмерный. Пока сижу на диете все тип топ, но стоит закончить ее, как я могу съесть, примерно "слона". Я слышала, что есть методики по сокращению или уменьшению желудка, подскажите.

Все безоперационные методики так или иначе сводятся к одному: уменьшение объемов пищи, принимаемой за один раз.

Но в вашем случае, как мне показалось, проблема в другом. Когда вы следуете жестким правилам, то ваш желудок охотно им подчиняется, а вот вне диеты правила у вас отсутствуют, поэтому вам просто не на что ориентироваться кроме как на ощущение сытости.
Введите правила в ваш обычный рацион питания, перестаньте питаться хаотично, составляйте себе план (меню). И правила могут быть абсолютно разными, например, вы можете не особо строго выбирать продукты, но ограничить себя в объеме потребляемой еды.
Допустим, у вас на обед по плану: "слон, 1 штука" - ну и отлично, только теперь в руках у вас тарелочка размером в 400 мл, вот пожалуйста любую часть "слона" отрезайте и умещайте в эту тарелочку, а остальное - в холодильник и до следующего приема пищи. И никто не тронет вашего "слона" в холодильнике, а через 3 часа достаете его из холодильника - ужин, и опять у вас в руках тарелочка размером в 400 мл и.... ни в чём себе не отказывайте - можете разгуляться на все 400 мл. Вот как-то так

Анна, вы все правильно говорите, но у большинства не силы воли и выработаннго режима питания. Вот пока они сидят на диете, они придерживаются каких-то временных рамок приема пищи, как только диета закончилась, так они сразу все бросают и нарушают.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: Как уменьшить желудок

добавлено 06.12.2014 19:26
Не понятно, зачем тогда вообще сидеть на диете? Или вы похудеть хотите на пару недель? Столько усилий приложить, что бы уменьшить вес и объем , и потом сказать мне трудно составить план обычного питания.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.12.2014

Re: Как уменьшить желудок

добавлено 21.12.2014 23:42
polina пишет: Анна, вы дали действительно классный совет по поводу уменьшения рациона. А вот желудок можно попробовать сократить по методике Плисецкой. Она ранним утром перед завтраком выпивает стакан очень холодной воды, который заставляет желудок сократиться.


Полина, вы хотите сказать, что желудок именно от холода будет сокращаться, если выпить стакан холодной воды? Как на какой-либо орган может повлиять вода? не верю...
Мне нравится 0
Страницы 1 2