Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Как ускорить сгорание жиров?

Навигация по форуму

Как ускорить сгорание жиров?

Страницы 1 2 3 4
На сайте с: 24.06.2014

Re: Как ускорить сгорание жиров?

добавлено 29.06.2014 13:03
изменено: Lechery 29.06.2014 16:15
Анна пишет:
Lechery пишет:

Я не пишу вещей, которых не понимаю и не знаю. Всё испробовано на самой себе. Мне удалось похудеть на 3 кг за 2 недели просто выпивая по 2 ст. ложки льняного масла 2 раза в день. Сначала очень мучительно было со стороны ЖКТ, но потом стало легче на много.
Добавляя в салаты масло, оно быстро теряет свои полезные свойства. Пить его нужно натощак утром запивая водой и через 3 часа после завтрака. Я не занималась аэробными нагрузками по два часа в день. Я стараюсь употреблять в день 1100 ккал и всё. Ведь всё индивидуально



1100 ккал - да тут и без льняного масла хорошо должно худеться! Разве нет?
Как давно вы питаетесь на 1100 ккал?
И как долго при этом вы пьете льняное масло?
И как ваш вес менялся после этих 2-х недель, за которые вы потеряли 3 кг, продолжил ли вес снижаться или остановился на прежних показаниях?
И меняются ли при этом объемы тела?

И как долго пить масло и если потом резко бросить, то отразится ли это как-то на организме, а заодно и на весе?
А почему вы запиваете масло водой? Вода и масло вроде как не перемешиваются, получается что вода здесь имеет какую-то свою отдельную роль?


Я не думаю, что в сочетании с помидорами и огурцами масло хоть как-то теряет свои полезные качества. Но могу предположить, что его действие именно на голодный желудок дополняется некоторыми очистительными "эффектами" со стороны ЖКТ, и возможно, в сочетании с другими продуктами (овощами, например) таких действий не наблюдается.

Ну как сказать)) Худеется, но Я сейчас работаю над мышцами "точу свой силуэт" так сказать))) Предпочтение к белковой пище
Питаюсь так относительно недавно, уже вроде месяц пошел. Но не каждый день 1100 ккал. Иногда насильно заставляют кушать фигню всякую DD
Масло Я начала пить в начале мая этого года в течении двух недель +- 1-2 дня. Потеряла 3 кг.
Ну а потом Я стала питаться на 1100 ккал. Вес поменялся, за месяц скинула 2 кг.
Хотела уменьшить свой ненавистный объём бедер Брррррр ><" Он у меня раньше составлял 91 см, еще и ноги полные.
И вот сейчас объём бедер составляет 88 см, талия 62 см, грудная клетка 81 вроде (сейчас нет возможности точно сказать)
Рекомендую пить 2 недели льняное масло, с перерывом на 2 недели, чтобы организм не перестал лениться сам восполнять витамины с поступающей едой, в общем чтобы не привыкал к "вкусняшке" =))
Главное знать меру в еде, правильно питаться и вес назад не придёт + зарядку нужно делать по утрам как минимум. Для себя 20 минут можно найти)
Масло имеет довольно специфический привкус), поэтому сразу запиваю водой. Да и утро всегда должно начинаться со стакана чистой воды, чтобы организм проснулся.
Масло же должно храниться в специальных условиях : соответствующая упаковка, тёмное место, температура. А если заправлять салаты им, то что-то полезное точно потеряется.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Как ускорить сгорание жиров?

добавлено 29.06.2014 21:42
Lechery пишет:
Ну как сказать)) Худеется, но Я сейчас работаю над мышцами "точу свой силуэт" так сказать))) Предпочтение к белковой пище
Питаюсь так относительно недавно, уже вроде месяц пошел. Но не каждый день 1100 ккал. Иногда насильно заставляют кушать фигню всякую DD
Масло Я начала пить в начале мая этого года в течении двух недель +- 1-2 дня. Потеряла 3 кг.
Ну а потом Я стала питаться на 1100 ккал. Вес поменялся, за месяц скинула 2 кг.
Хотела уменьшить свой ненавистный объём бедер Брррррр ><" Он у меня раньше составлял 91 см, еще и ноги полные.
И вот сейчас объём бедер составляет 88 см, талия 62 см, грудная клетка 81 вроде (сейчас нет возможности точно сказать)
Рекомендую пить 2 недели льняное масло, с перерывом на 2 недели, чтобы организм не перестал лениться сам восполнять витамины с поступающей едой, в общем чтобы не привыкал к "вкусняшке" =))
Главное знать меру в еде, правильно питаться и вес назад не придёт + зарядку нужно делать по утрам как минимум. Для себя 20 минут можно найти)
Масло имеет довольно специфический привкус), поэтому сразу запиваю водой. Да и утро всегда должно начинаться со стакана чистой воды, чтобы организм проснулся.
Масло же должно храниться в специальных условиях : соответствующая упаковка, тёмное место, температура. А если заправлять салаты им, то что-то полезное точно потеряется.



Объем бедер в 91см для вас был "ненавистным"?!!! Я в шоке!
Размер одежды 40-ой?
И вы всё еще озабочены проблемой лишнего веса при таких модельных объемах тела?


У меня сейчас параметры: 91/63/93 (это при росте 170 и весе 58кг), но я честно говоря, уже не стремлюсь к уменьшению объемов, так как проходя мимо зеркала вижу себя очень и очень стройной и это даже если я без каблуков, а уж на каблуках, так ваще худышка
Так что я пока остановилась в таких параметрах, но правда есть желание добавить объема в область ягодиц (с помощью силового комплекса упражнений на соответствующую область), чем планирую заняться в ближайшее время


Посмотрела состав аптечного микса "Омега 3-6-9", который я не так давно приобрела для восполнения как раз тех самых Омега-3, Омега-6 и Омега-9: тоже льняное масло + рыбий жир + немного масла примулы, черной смородины и огуречника.
Но рекомендация на баночке гласит "предпочтительно принимать во время еды".

А про воду: я за последние пол года научилась пить реально много воды, а раньше кроме чаев и всяких других напитков, вообще, ничего не пила, а утром сейчас без проблем выпиваю примерно 400-500 мл и даже чувствую потребность в этом.
Мне нравится 0
На сайте с: 24.06.2014

Re: Как ускорить сгорание жиров?

добавлено 29.06.2014 22:02
Анна пишет: Объем бедер в 91см для вас был "ненавистным"?!!! Я в шоке!
Размер одежды 40-ой?
И вы всё еще озабочены проблемой лишнего веса при таких модельных объемах тела?


Мой рост 160, вес 50 кг. Размер одежды 38-40, джинс 26. Просто меня бесит мой зад и мои ноги =.=
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Как ускорить сгорание жиров?

добавлено 29.06.2014 22:52
Lechery пишет:
Мой рост 160, вес 50 кг. Размер одежды 38-40, джинс 26. Просто меня бесит мой зад и мои ноги =.=


Хммм... А я ношу джинсы 25-ого размера! Как такое может быть...
Может конечно размер джинсов зависит от производителя, не знаю даже, но они по модели "скинни" и не особо при этом тянуться.

Я сейчас посмотрела на сайте производителя, где брала эти джинсы, соответствие с другими размерами по таблице, и вот по европейским размерам это 36-ой размер одежды (25-ый джинсы = 36-ой размер одежды в Италии). А по сантиметрам, которые тоже приведены в этой же таблице, этот размер соответствует объему бедер 87.5 см, но при этом измерение производится на 20 см ниже талии, а у меня на этом уровне объем как раз именно такой.
Но если измерять по самым выпуклым точкам ягодиц, то объем бедер 93 см.

Может мы с вами по разному измеряем объемы тела?
Если вы измеряете по самым выпуклым местам, а не чуть выше, и объем ваших бедер при этом 88 см, то вы наверняка уже выпадаете из 26-ого размера джинсов
Мне нравится 0
На сайте с: 24.06.2014

Re: Как ускорить сгорание жиров?

добавлено 29.06.2014 23:09
Анна пишет:
Lechery пишет:
Мой рост 160, вес 50 кг. Размер одежды 38-40, джинс 26. Просто меня бесит мой зад и мои ноги =.=


Хммм... А я ношу джинсы 25-ого размера! Как такое может быть...
Может конечно размер джинсов зависит от производителя, не знаю даже, но они по модели "скинни" и не особо при этом тянуться.

Я сейчас посмотрела на сайте производителя, где брала эти джинсы, соответствие с другими размерами по таблице, и вот по европейским размерам это 36-ой размер одежды (25-ый джинсы = 36-ой размер одежды в Италии). А по сантиметрам, которые тоже приведены в этой же таблице, этот размер соответствует объему бедер 87.5 см, но при этом измерение производится на 20 см ниже талии, а у меня на этом уровне объем как раз именно такой.
Но если измерять по самым выпуклым точкам ягодиц, то объем бедер 93 см.

Может мы с вами по разному измеряем объемы тела?
Если вы измеряете по самым выпуклым местам, а не чуть выше, и объем ваших бедер при этом 88 см, то вы наверняка уже выпадаете из 26-ого размера джинсов



Размер W26-L34 вот так и написано. Джинсы с высокой талией . У меня накаченные задние мышцы бедра, а всё потому, что Я десять лет каталась на велосипеде. Вот и нарастила на радость =.= Очень крепкие ноги, одни мыщцы , но как-то раз Я просто разбухла
Мне нравится 0
На сайте с: 12.06.2014

Re: Как ускорить сгорание жиров?

добавлено 29.07.2014 23:05
А почему если исполнять эти правила не похудеешь? Мне кажется это идеальной диетой! Просто не все подряд есть до набива желудка, а дозировать. Не есть жирного,что есть из этого разряда, к примеру сметану.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Как ускорить сгорание жиров?

добавлено 30.07.2014 10:06
Пуговка пишет: А почему если исполнять эти правила не похудеешь? Мне кажется это идеальной диетой! Просто не все подряд есть до набива желудка, а дозировать. Не есть жирного,что есть из этого разряда, к примеру сметану.



Так здесь речь идет не о похудении, а об ускорении сгорания жиров.
То есть, сидя на прежнем рационе питания, можно заставить организм быстрее сжигать жиры. Это другой вариант "похудения" (более правильный как я считаю).
Ускорение сгорания жиров можно приравнять к разгону метаболизма. Один и тот же человек, но с разным уровнем метаболизма, может как полнеть от съеденного куска торта, так и худеть - всё зависит от метаболизма. А метаболизм - это величина не постоянная, на него тоже можно влиять.
Но вот в этом и весь вопрос: "как разогнать метаболизм" ( или "как ускорить сгорание жиров").
Мне нравится 0
На сайте с: 12.06.2014

Re: Как ускорить сгорание жиров?

добавлено 30.07.2014 14:52
Анна пишет:
Пуговка пишет: А почему если исполнять эти правила не похудеешь? Мне кажется это идеальной диетой! Просто не все подряд есть до набива желудка, а дозировать. Не есть жирного,что есть из этого разряда, к примеру сметану.



Так здесь речь идет не о похудении, а об ускорении сгорания жиров.
То есть, сидя на прежнем рационе питания, можно заставить организм быстрее сжигать жиры. Это другой вариант "похудения" (более правильный как я считаю).
Ускорение сгорания жиров можно приравнять к разгону метаболизма. Один и тот же человек, но с разным уровнем метаболизма, может как полнеть от съеденного куска торта, так и худеть - всё зависит от метаболизма. А метаболизм - это величина не постоянная, на него тоже можно влиять.
Но вот в этом и весь вопрос: "как разогнать метаболизм" ( или "как ускорить сгорание жиров").


Ну по сути я это и написала, так и получается, что это тоже похудение. А вот как разогнать, я лично считаю, что разогнать можно, но это временный эффект, все зависит от изначальной природы, которая либо дана- либо нет. У кого слабый метаболизм, необходимо постоянно контролировать что ешь и ничего с этим не поделаешь.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Как ускорить сгорание жиров?

добавлено 31.07.2014 00:26
Пуговка пишет:
У кого слабый метаболизм, необходимо постоянно контролировать что ешь и ничего с этим не поделаешь.


Если метаболизм слабоват, то стоит всё же озадачиться его "разгоном", чтобы позволить себе нормальное полноценное питание и не трястись от вида шоколадки, боясь прибавки в весе

Метаболизм напрямую зависит от процента мышечной массы, поэтому кроме шоколадки, которую порой очень хочется слопать, нужно непременно съедать достаточное количество белка, чтобы уровень аминокислот в крови держался на должном уровне и не пополнялся за счет "разложения" уже имеющейся мышечной массы. И это несмотря на то, что после шоколадки кушать обычно не хочется тем более белковую пищу, но для пользы дела стоит делать над собой усилие и регулярно кушать белковую пищу, причем в обязательном порядке, а не тогда, когда кушать именно хочется!

Короче, работаем над увеличением мышечной массы, что автоматически повлечет за собой ускорение метаболизма, а значит и ускорение сжигания жиров, и таким образом мы можем добиться ситуации, когда человек не ограничивает себя в еде, но при этом не набирает в весе. Непременным условием является потребление достаточного количества белка, о чем люди забывают, дорвавшись до сладкого

И ни в коем случае нельзя пропускать приемы пищи. Вот я, например, ем и шоколадки, и мороженное, и кексы, и хлеб, и по выходным могу взять в кофейне сладкие напитки и какую-нибудь выпечку, но всё это не отразится на моей фигуре пока я не начну пропускать завтрак, обед и ужин!
При этом завтрак идет у меня с большим количеством каши (сложные углеводы + белок) или из омлета из 3-х яиц на молоке (белок + жиры), обед - с курицей, рисом, огурцами (много белка и сложных углеводов), а ужин идет с большим количеством греческого йогурта (много-много белка) или курицей с огурцами (и здесь тоже много белка). Вот как-то так

И про себя я могу сказать, что я ем всё, что мне хочется, у меня нет недозволительных продуктов, НО у меня есть обязательные продукты!!!
Курица, яйца, натуральный йогурт (выбираю с самым большим количеством белка), каша на молоке (каша выбрана с большим количеством белка) - это обязательные продукты для меня!!!! И что касается этих продуктов, то тут я не могу рассуждать "хочется мне кушать или не хочется", т.к. эти продукты для меня обязательные!
Шоколад, выпечка и т.д. и т.п. - это НЕ является запретным, то есть, если мне хочется, то я себе не отказываю в удовольствии.
И я рассуждаю так: вот съешь перечень обязательных продуктов, а поверх этого можешь кушать что угодно

И получается так, что поедание вкусностей подчиняется правилу "ем, если хочется", а потребление "обязательных продуктов" подчиняется правилу "ем в любом случае, даже если мне кушать абсолютно не хочется".

Вот, кстати, сейчас пишу и жую шоколадку
Но при этом я не пытаюсь именно наесться шоколадкой. Наелась я кашей, которую съела на завтрак в объеме 0.5 литра
Вчера съела сливочное мороженное в шоколадной глазури, но при этом я обдумывала вариант: поехать домой и съесть там курицу с рисом и огурцами, но потом решила, что сначала съем мороженное, т.к. до обеда с курицей было еще пол часа времени (время на дорогу до дома), что я и сделала
При этом, если я вдруг ощущаю чувство голода, то это очень плохой признак! Я бросаю всё и прикладываю максимальные усилия для того, чтобы как можно быстрее съесть что-то белковое (и это должна быть не вкусняшка с быстрыми углеводами, а именно "сложная" пища, заставляющая организм включиться в работу), так как голодание влечет за собой замедление метаболизма.

Если бы мы все имели хороший уровень метаболизма, то ходили бы стройными и подтянутыми. Метаболизм это то, за чем нужно строго следить и не давать ему расслабляться. Поэтому шоколадка - это удовольствие для мозга, а курица с рисом - это для поддержания метаболизма


Если кому-то покажется, что придерживаясь таких принципов я непременно должна потолстеть, то могу сказать, что - нет, я осталась в прежних объемах 91-63-93, а объем одного бедра даже уменьшился, был 53 см, а сейчас 52 см (это объем в районе галифе).

Ну и при этом хочу добавить, что в моей жизни были времена, когда я толстела от одного вида диетической печеньки
Так что я могу по себе судить как один и тот же человек (то бишь я), но с разным уровнем метаболизма будет выглядеть и какой рацион питания может себе позволить.

Да, и на счет того, что изначально было дано природой: как раз в моем случае природа меня обошла стороной - я всегда была пухленькой, а в 4-ом классе в моей мед.карте сделали запись о том, что я предрасположена к ожирению. Моя мама мне тогда это показала и эта информация отлично врезалось в мою память, хотя в те годы я была просто упитанным ребенком.
Зато сейчас я выгляжу лучше, чем в свои 16 лет, да и вообще, - лучше, чем когда-либо.
Поэтому уж кому-кому, но мне прям смешно слышать, когда человек говорит, что "лишний вес - это данность природы"
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2014

Re: Как ускорить сгорание жиров?

добавлено 31.07.2014 13:51
Очень интересные факт открыли для меня и немного порадовали тем, что не обязательно прям на всегда отказаться от любимых продуктов, что иногда можно будет себя и побаловать :-)
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4