На данный момент питаться нормально - овощами и мясом я не очень-то могу - денег крайне не хватает. Приходится потреблять много углей... Как же это все достало!!!
Надеюсь, что сайт и дневники девочек мне помогут.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 29.04.2016
С момента моего похудения я только набрала... Худею уже как 5 лет с перерывами на привычное питание... Не знаю, что со мной не так. Сначала беру себя в руки, не вижу никакого результата спустя время и бросаю это все... Никогда не обжиралась как свинья, простите. Максимум 2000 калорий - и это по праздникам или при обилии сладостей. Не понимаю, почему я поправляюсь.
На данный момент питаться нормально - овощами и мясом я не очень-то могу - денег крайне не хватает. Приходится потреблять много углей... Как же это все достало!!! Надеюсь, что сайт и дневники девочек мне помогут. |
На сайте с: 02.01.2015
Кристина, как же я тебя понимаю.
Похудела на 14 кило, а потом как-то вес встал, сейчас уже +2 кг к тому весу и так уже месяцев 4. Напала апатия прям какаето, заниматься спортом стало лень как-то, хотя 8 месяцев позитивненько держалась и питание тоже сбилось. И да, с этой дурацкой ситуацией в стране и в личных финансах мяса и рыбы ем не так достаточно как бы хотелось.... Ну мне обычно в минуты отчаяния помогало писать тут и всё как-то налаживалось. Но я уже какую неделю собираюсь сюда снова написать.... Так что ты не одна такая |
На сайте с: 29.04.2016
Ох, серьезно? Даже легче как-то. Я думала, я одна такая Потому что стремно, что твои одногруппницы худышки и жрут чипсы на парах, шоколад плитками... а ты съел гадость и винишь себя за слабохарактерность, внутри посторяя: "ну что поделать, я же себя знаю, силы воли нет, мотивации не особо, вроде есть, но что-то толку нет"... неприятно самой от себя... белка не доедаю с моим весом и ростом катастрофически. От студенческой жизни поправилась на 10 кг, а потом еще на 6 кг. И это в то время, как хотелось бы худеть... Такое чувство, что перестройка питания на 5 раз в день или вода или вообще контроль над съеденным сделал меня более круглой.
Давайте вместе справляться. Но я уже в полуотчаянном состоянии ((( |
На сайте с: 01.11.2015
попробуйте на досуге сесть, составить себе правильное меню на неделю без всяких извращений типа ягод годжи и тп. и посчитать по средним ценам, не занижая эту цифру. может я как-то не так питаюсь, но как по мне много углей есть выходит дороже, чем много мяса. яйца и куриная грудка не такие дорогие. особенно если выкинуть из меню всю мусорную еду. сами подумайте. сколько там сейчас шоколадка стоит? рублей 70-100? как полкило куриной грудки или почти 2 десятка яиц. если с овощами беда - надо витамины добавлять. насчет 2000 калорий - вы б написали свой рост и физическую активность. 2к это немало для большинства девочек
|
На сайте с: 29.04.2016
Вредная еда все равно дешевле... Шоколадки дорогие, я и не спорю. Но их мы не покупаем. И вредную еду тоже. Я даже не знаю, что это - чипсы, газировка? Нет, спасибо. И вообще в последнее время на сладостях сильно экономим. Но иногда муж просит испечь блинчики всякие, печеньки, это все у меня получается очень вкусным (на мой и мужнин взгляд). Естественно, я это пробую и не только... А булки я просто обожаю, когда ты в универе хочешь покушать, то булки дешевле, чем обед в столовой или кафешке...
Яйца стоят не дорого, согласна. Но их разве много съешь? Белок не могу есть вареного яйца (капризы, да, но я в общем оочень привередлива в еде), только жарить. Их много не влезет. Если экономлю на овощах и фруктах, которые я могу есть бесконечно, и делаю акцент на белках, то бишь набираю норму, то простите, с туалетом проблемы и кишечник болит. К тому же гастрит только вылечила. Поэтому приходится извращаться - на один стакан гречки сухой маленькая куриная грудка и это на 2 приема пищи для меня и мужа. Я серьезно. Макароны вечно, картошка бесплатная. А овощи - это роскошь, капустку беру, но от нее живот раздувается.. Иногда яблоки покупаю и то, когда муж не видит. Реально проблемы с деньгами, муж один пока работает. Витаминки пью по назначению врача. Вешу я 76 кг при росте 172, учусь, из одного города еду в другой, на ногах постоянно, сейчас диплом и госы на носу. У меня варикозное расширение вен, при "дне на ногах" болят они оочень сильно, уснуть иногда не могу, поэтому стараюсь дома заниматься йогой. Как назло, фигура "груша", поэтому все рыхлости на нижней части тела. |
|
Удалено
Причина удаления: удалить
|
На сайте с: 29.04.2016
Да уж, второй день прошел как-то скомкано в плане еды. Мучного много кушала, взвешивать боялась х(. Белка снова не доела. Кофе с сахаром пила... Совсем нет силы воли. Живот сейчас огромный. Отекаю постоянно. С утра могу быть минус 5 см в талии. Почему так происходит? Воду пью так нормально. 3 литра осиливаю.
Много было дел на улице, на участке домашнем, потеряла много энергии там. Надеюсь, это минимизирует вред сладкого. Но кого я обманываю? Кстати, норму калорий я не наела. 1400 сейчас, а надо 1600. Но меня это не радует. Набрать надо было нормальной едой. Да, и так к прекрасному белому другу не сходила(( Это огорчает. Весов дома у меня нет, поэтому взвешиваться буду по-возможности. |
Удалено
Причина удаления: сообщение продублировалось
|
На сайте с: 29.04.2016
Хоспади... опять обжираловка... что делать, когда в гостях из еды только жирное и сладкое? И нет фруктов/овощей? Вообще не есть? Пипец... Чувствую себя отвратительно. Когда прекратится поедание как в последний раз? Не могу от этого избавится...
|
На сайте с: 29.04.2016
Друзья, если кто-то читает это нытье, то как вредно голодать один день или устраивать монодень (кефир, яблоки)?
|