Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ксения

На сайте с: 01.03.2016

Запись в дневнике

добавлено 25.05.2016 22:35
6Ребятки с завтрашнего дня опять худею!
Буду кушать 500 калорий в день.
А именно:
Завтрак(стакан воды на тощак, любой овощь)
Обед (стакан воды, стакан молока, Овощь/фрукт)
Ужин (вода,молоко, Овощь/ фрукт)
В день буду пить 7 стаканов воды
+ физ. нагрузки каждый день[/b][/color].
А именно:
1.бег (от 15-30 мин.)
2. бурпи (3 подхода по 30 раз)
3. приседания (3 подхода 100 раз)
4. махи ногами (3 подхода по 30 раз)
5. планка (4 подхода по 30 сек.)
6.пресс (5 подходов по 50 раз)
7. ножницы (3 подхода,по 25 раз)
8.растяжка
Мне нравится 0
На сайте с: 13.03.2016

Re: Ксения

добавлено 26.05.2016 00:07
Я тоже на 500 ккал в среднем сижу ) Сегодня вот вышло 370. Но я ем.. много ем, просто думаю что и как. А вы описали меньше 500 ккал на день по моему? Удачи Вам в любом случае, я ем 300-550 ккал на день + занятия каждый день + обёртывания. За 10 дней минус 3 см
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2016

Re: Ксения

добавлено 26.05.2016 10:13
да вы ненормальные! больше ничего не скажешь...
Мне нравится 0