Re: Ксения
добавлено 08.11.2015 22:36
Ксения пишет: Мария пишет: Ксения пишет: Мария пишет: за первый месяц минус 9кг600 гр..Вот что делает правильное питание и дисциплина...Я так же с контейнерами везде и всегда))
вот это результат! Я столько за четыре скинула! И то от радости прыгала))
Не поверите)) питалась 5-6 раз, сложные углеводы+белки+овощи..
Тот же рацион, но всё же)) со скольки сбрасывали?
Сбрасывала с 93 кг..
|
Re: Ксения
добавлено 09.11.2015 18:48
Natalia пишет: Ксения пишет: Про цели и приоритеты.... к слову, так сказать. До недавнего времени я металась от жизни сытой жирухи к образцу здорового образа жизни. Метания эти обозначились не столько внешними изменениями в рационе питания день ото дня, либо частотой тренировок... я не могла определиться, чего я хочу... Мужчина мой любит дам средней пышноты, подёрнутых жирком. Для него "толстая" - это когда живот впереди груди шагает. И то не всегда. Я вышла за него замуж, и ему вот ну пофиг - похудею я, разожрусь ли... И живу сладко, и кушаю вкусно, и с друзьями прибухиваю на выходных... Но блииин, я знаю, какой я могу быть. Я знаю, что могу себе нравиться, прям даже без одежды)) Я знаю, что правильное питание - это не только красота и легкость, это ещё и здоровье. Так и металась от ангела к бесу, про которых уже писала в первом сообщении. Я решила, что "жрать, с#ать, ржать" это не главные удовольствия в жизни, не нужно на них загоняться. А поржать можно и с морковкой в руках вместо рюмки, если компания действительно хорошая. Я решила есть, чтобы жить, а не наоборот.
И ещё. Есть цели намного более сложные и трудновыполнимые, чем похудеть. Поэтому одного желания здесь вполне достаточно. Нужно только уяснить "А действительно ли я хочу этого?". И знать инструкцию по эксплуатации нашего организма, которую оставила нам матушка-природа. А способы всегда найдутся.
Вот и у меня с мотивацией беда. Посмотрю на себя - вроде все не так уж и плохо, а если на других женщин моего возраста посмотреть, так я вообще звезда, хотя на самом деле мне очень много в себе не нравится и я знаю, что могу быть много-много привлекательнее, только приложить побольше усилий да проявить характер, чтобы не тянуть чего лишнего в рот...делов-то...
Та же проблема. Берите себя в руки, и я постараюсь ни читающих мой бред, ни себя не подводить)))
|
Re: Ксения
добавлено 09.11.2015 20:01
Мария пишет: Ксения пишет: Мария пишет: Ксения пишет: Мария пишет: за первый месяц минус 9кг600 гр..Вот что делает правильное питание и дисциплина...Я так же с контейнерами везде и всегда))
вот это результат! Я столько за четыре скинула! И то от радости прыгала))
Не поверите)) питалась 5-6 раз, сложные углеводы+белки+овощи..
Тот же рацион, но всё же)) со скольки сбрасывали?
Сбрасывала с 93 кг..
Какая вы молодец! С моих 60ти было бы труднее столько сбросить за месяц, но всё же...с 93х кило почти десятку скинуть - не слабо)))
|
Re: Ксения
добавлено 09.11.2015 20:10
Сегодня запарка на работе, совещание, потом сразу тренировка. Устала очень. Получила от тренера дозу негодования и несколько "штрафных упражнений" за жирноту Завтра тяжелый день, на работе буду до ночи. Надеюсь, что усталость не толкнёт потом на глупости у холодильника Надо же тренера порадовать наконец
|
Re: Ксения
добавлено 10.11.2015 21:55
Сегодня у меня недобор по калориям - меньше тысячи. Муж купил в спортпите джем 0 калорий., вечером опробовали. Неплохо, но и нафиг надо (вкус всё равно не тот, который ожидала ощутить). Наконец набрала углеводов примерно сколько нужно за счет йогурта, двух яблок и айвы. Как-то нужно урезать жиры. За счет чего, пока не знаю - они у меня все из курицы. Желтки выбрасываю, мечтаю о появлении в магазинах бутылочных белков...
|
|
Re: Ксения
добавлено 12.11.2015 14:33
Сегодня у меня день сна (Ура, ура!), красоты и готовки. Сделала небольшой протеиновый тортик, пеку творожную запеканку (пахнет вкусноооо). Сейчас лягу спать на часок, затем по плану разные процедуры от проверки тетрадей до эпиляции ног моей "машиной смерти")). Вечером идём в кино. Чудо-джем 0 ккал закончился. Не уверена, что он супер-полезный, но надеюсь, что вреда не нанесёт никакого. Стоит покупать только ради того, чтоб ложку класть в творог - так он съедается с удовольствием, а то уже поднадоел.
Быть занятым - шикарно для похудения. Поесть минутка всегда найдётся, если голоден, а думать о еде времени нет!)
|
Отвес
добавлено 18.11.2015 16:04
Я-таки прыгнула на весы. За 13 дней - -3,5 кг)) и это не смотря на вчерашний промах в Коффешоп (взяла кофейный коктейль, не ожидала такой подставы по калоражу).
|
Re: Отвес
добавлено 18.11.2015 16:14
Ксения пишет: Я-таки прыгнула на весы. За 13 дней - -3,5 кг)) и это не смотря на вчерашний промах в Коффешоп (взяла кофейный коктейль, не ожидала такой подставы по калоражу).
Поздравляю, это очень хороший результат, очень)) урааааааааа)
|
Re: Ксения
добавлено 18.11.2015 16:17
Ксения пишет: Сегодня у меня день сна (Ура, ура!), красоты и готовки. Сделала небольшой протеиновый тортик, пеку творожную запеканку (пахнет вкусноооо). Сейчас лягу спать на часок, затем по плану разные процедуры от проверки тетрадей до эпиляции ног моей "машиной смерти")). Вечером идём в кино. Чудо-джем 0 ккал закончился. Не уверена, что он супер-полезный, но надеюсь, что вреда не нанесёт никакого. Стоит покупать только ради того, чтоб ложку класть в творог - так он съедается с удовольствием, а то уже поднадоел.
Быть занятым - шикарно для похудения. Поесть минутка всегда найдётся, если голоден, а думать о еде времени нет!)
Согласна с вами полностью, когда весь день занят и не думаешь о еде) Я тоже кушаю джемы, сиропы и соусы 0 калорий И с творогом и с кашей. а то надоедает
|
Re: Ксения
добавлено 18.11.2015 16:19
Юлия пишет:
Согласна с вами полностью, когда весь день занят и не думаешь о еде) Я тоже кушаю джемы, сиропы и соусы 0 калорий И с творогом и с кашей. а то надоедает
Ох, как же я мечтаю о шоколаде 0 ккал)) Никак не найду в городе
|