Кто худеет не считая калории?
добавлено 04.05.2015 13:40
изменено: Марика 04.05.2015 13:42
Только встала на путь расчёта калорий, и честно говоря, так меня это угнетает. Путаюсь и пугаюсь, где правда по калориям? У меня в тлф программа показывает одно, здесь другое значение калорий... И невозможно все взвешивать... Время куча уходит, каждый раз все записывай... Руки опускаются. Мне кажется все эти значения в конце дня выводятся такие... неправильные, что ли... Может быть, кто-то худеет без подсчета калорий?  )) Поделитесь, пожалуйста!*) Для себя я итоги пока сделала такие: - тщательно пережевывать пищу; - вода это святое; - жирное, жареное исключить; - упражнения наше все, - порции урезать до 350 мл, - питание 3+2. Возможно, мой вес и в норме, но честно сказать мой тип "ожирения" андроидный - это самый опасный тип, и самый некрасивый. Тоненькие ножки и брюхо со складкой. Бррр... Зато этот тип быстрее всех худеет!
|
Re: Кто худеет не считая калории?
добавлено 04.05.2015 14:00
С помощью подсчета калорий, я похудела на 16,600 за 3,5 месяца, это я вам пишу,для того чтоб вы не опускали руки. 
|
Re: Кто худеет не считая калории?
добавлено 04.05.2015 14:04
И у меня такой тип, и что в этом смертельного жир откладывается в области живота и спины, за то отличный стимул,всю жизнь держать себя в руках, и не лопать хлеб и булки)) да за то мы быстро худеем,вернее стройнеем))) а если к этому добавить правильные физические нагрузки, то отличная спортивная фигура
|
Re: Кто худеет не считая калории?
добавлено 04.05.2015 14:14
Марика не вешай нос ЗАТО ТЫ с такой фигурой, когда подтянешь живот правильным питанием, и физ нагрузками,сможешь джинсы до пенсии носить Я когда со своим 24 летним сынов в шортах и майки заходила в магазин, а сынок у меня ростом 1,97 и 90 кг мышечной массы, на весь магазин))МАМА купи шоколадку)) а все рядом стоящие МАМА)) Я тоже набрала вес при росте 168 было во мне 92 кг в январе 2015, а сейчас 75,400, и конечно я иду дальше к своему весу, Я за 3года набрала почти 40 кг лишка!!!
|
Re: Кто худеет не считая калории?
добавлено 04.05.2015 14:28
Девчатки спасибо за поддержку буду стараться все-таки учитывать калории, а то, если честно, решила уже бросить это дело...
|
|
|
Re: Кто худеет не считая калории?
добавлено 04.05.2015 15:19
У тебя рост какой,вес,и возраст? и самое главное какая физ нагрузка? ЭТО очень важно!! И никогда не говори на свою фигуру и на себя тоже))типа фу какая позорная фигура! Подойди к зеркалу и скажи что ты самая прекрасная, и у тебя все получиться, и уберешь ты свой жирок,НО при этом нужно потрудиться!!!
|
Re: Кто худеет не считая калории?
добавлено 04.05.2015 15:46
Я пищевой дневник виду в ручную, для меня это самый точный показатель. Со временем ты научишь на глаз определять, в этом прелесть писать дневник в ручную.Да калорийность продуктов я беру из интернета, да кол-во я считаю здесь, и БЖУ тоже.Дальше я планирую свою еду.Кушаю я 5раз в день!Для начала просто изучи продукты, что такое белки в продуктах что лучше скушать рыбу или свинину??? и свинину можно скушать,если ее правильно приготовить и уменьшить колларийность свинины!Обрати внимание что такое нормальные жиры и транс жиры! Вот мой пример! Каша перловая с кальмаром с луком и соевым соусом! я скушала 148гр каши это 101,48 кал Б-9,71Ж-1,59 У-20,15,плюс помидор 52гр,огурец64грсельдирей-30гр петрушка-4гр,укроп-8гр белый йогурт -20гр. Я сытая!!!А калорий всего 145,46!!!
|
Re: Кто худеет не считая калории?
добавлено 10.07.2015 14:32
Я худею не считая калорий, иногда бывает посчитываю, но мне это вообще не помогает худеть. Худею только с помощью нормального рациона, в комфортной зоне для себя. Кушаю то что хочу и не парюсь сколько это калорий. Прекрасно похудела за полгода -6кг
|
Re: Кто худеет не считая калории?
добавлено 10.07.2015 14:55
Я за месяц на подсчете калорий похудела на 5 кило. Скажу честно: надоело. Всё время боялась "переесть", перебрать с калориями. В итоге стала просто тупо "недоедать" - вес встал.
Вот уже три месяца на Дюкане. Ничего не боюсь, ем много и когда захочу. За это время: Отвес 10 кило. Талия: - 10см; Живот: - 13см; Бёдра: - 11см; Под грудью: - 10 см.
Да, немного. Девочки на этой же диете сбрасывают больше. Но я абсолютно никуда не тороплюсь. Кожа успевает подтянуться, вес стабилизироваться. Осталось скинуть всего каких то три кг.
На фото платье "до" и через полтора месяца диеты. Для наглядности прицепила прищепки..)))
 Вложение (111 kB)
|
Re: Кто худеет не считая калории?
добавлено 10.07.2015 17:09
Наталья, каждый выбирает то, что ему больше нравится и то, что более комфортно. Конечно же первое время меня тоже напрягало считать все, что ты ешь, но я отнеслась к этому как к необходимому методу. Ведь, чтобы похудеть мы должны съедать калорий меньше, чем расходуем( простая арифметика), а потом просто привыкла. Про метод Дюкана слышала, да многие худеют, но есть противопоказания, очень страдают почки( такие пишут отзывы), но самое главное, а что вы будете делать после того как сбросите свои окончательно желанные лишние кг?? Как вы будете питаться дальше?? Если перейдете к обычному привычному питанию, то скорее всего вес начнет возвращаться( это мое мнение). А, при правильном и здоровом питании организм получает все необходимые питательные вещества и вы привыкаете к такому питанию и шансов в будущем не набирать лишнее больше. Я, конечно же могу и ошибаться, т.к. худею сама, много-го не знаю, но то что точно знаю, что первое все таки здоровье а потом уже и красивая фигура!!!!
Отвес у вас хороший, за 3 месяца -10 кг, у меня за 4 месяца отвес - 16 кг получился, тоже мне кажется нормально.
Наталья, скажите как у вас самочувствие сейчас? Много ли вы пьете воды? Какие физические нагрузки?? Во сколько последний прием пищи??
По платью очень хорошо видно сколько ушло лишнего!!!!!!! Результат конечно же хороший!!!!
|
)) Поделитесь, пожалуйста!*)
