Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Кушаю много?!)

Страницы 1 2
На сайте с: 30.04.2015

Кушаю много?!)

добавлено 05.05.2015 12:49
В день съедаю максимум 1400 ккал. Бывает и 1100. Но мне кажется, что все равно я ем много. Хочется так и поменьше порцию сделать. Хотя когда ела по 1000 ккал было недомогание, так как занимаюсь еще с Джилиан Майклз и гулять ходим с сыном.
Как сделать так, чтобы это чувство недовольства убрать, чувство вины, что ем много?)
И когда вообще становятся заметны результаты?
Я новичек, сегодня только 5 дней на подсчете ккал.
Спасибо
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Кушаю много?!)

добавлено 05.05.2015 12:57
Вы не вините себя а хвалите, за каждый положительный и отрицательный результат(чистая психология) а еще за каждый положительный результат покупайте себе маленькие подарочки.(или муж пусть покует вам,своего рода поддержка) А тарелку свою разделите на три части, сложные углеводы, мясо или рыба, салат!!Пейте витаминки!
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Кушаю много?!)

добавлено 05.05.2015 13:02
Думайте о том, что хотя худеете медленно, но уходит именно жир, а не мышцы, как бывает на более низкокалорийных диетах.
Взвешивайтесь раз в неделю. Удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.04.2015

Re: Кушаю много?!)

добавлено 05.05.2015 13:21
Скажите, а сколько лет вашему сыночку? Я тоже худею после родов (продолжаю кормить) и моя калорийность вышк (1700 ккал).
Мне нравится 0
На сайте с: 30.04.2015

Re: Кушаю много?!)

добавлено 05.05.2015 13:37
Надежда пишет: Скажите, а сколько лет вашему сыночку? Я тоже худею после родов (продолжаю кормить) и моя калорийность вышк (1700 ккал).

Грудья я уже давно не кормлю, в этом плане мне легче. Сыну сейчас 1 год и 7 месяцев. После родов набрала очень много. Сейчас потихоньку хочу прийти к нормальному весу.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Кушаю много?!)

добавлено 05.05.2015 15:24
Для тех кто кормит ГРУДЬЮ!! НЕ один нормальный врач диетолог,кормящим мамам не устанавливает коридор калорий!!ВЫ поймите у вас гормональный фон другой. Самый простой совет! Больше двигайтесь, кушайте 5-6 раз! и наверное исключите очень жирные продукты(а я уверена что кормящие мамы и так не кушаю всякие ЧИПСЫ КОЛЫ и гамбургеры сомнительного качества!!!Все девочки у вас со временем встанет на место!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Кушаю много?!)

добавлено 05.05.2015 15:25
Алина а сколько много вы набрали? Я вот набрала 40 кг после родов!
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Кушаю много?!)

добавлено 05.05.2015 15:31
Я тоже не голодаю, ем 1300 калорий, но малокалорийные продукты в основном, еще и на сладости иногда калорий хватает) Но при этом худеется)
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Кушаю много?!)

добавлено 05.05.2015 15:39
Просто информация, а вы сами решайте, нужно вам или нет! Для начала Алина( купите весы для пищевых продуктов,электронные,стоят 500 руб)чтоб продукты взвешивать, со временем вы научитесь на глаз определять что и сколько вы себе в ротик кладете! Дальше для начала пищевой дневник на мой взгляд лучше писать в ручную.Мне так удобнее и быстрей, чем заморачиваться сначала на листок а потом в копьютер))Дальше взвешиваться нужно каждый день УТРОМ после того как вы сходили в туалет(не нужно взвешиваться 3 раза в день и ждать чуда))вес в течении дня меняется. Так вы сможете отслеживать ваш вес, тем более есть эфект ПИЛЫ это когда вес прыгает -200гр плюс 300гр, а есть эффект ПЛАТО когда вес стоит и конфеты тут не причем)))Мой дневник начитается с того что! Например число, (дата) ВЕС-,калории,Подьем,Завтрак потом расчеты.Плюс вода.К вечеру я вижу все что я скушала и выпила.И вижу скачки веса!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Кушаю много?!)

добавлено 05.05.2015 15:53
Анна это как 1300 кал и малокалорийные продуктыУ меня зиз-гаг калорий мой коридор 790-1200 кал, и нет малокалорийных продуктов,да майонезы я не кушаю, кетчупу и всякую дрянь, у меня СЕР ОВСЯНКА,перловка,пшено,гречка, мясо,овощи,растительное масло, хлеб ржаной,рыба.Полноценная тарелка еды на 200 кал, плюс я кушаю шоколад 75% черный( не плитка конечно) а мне хватает 7-14гр в день.
Мне нравится 0
Страницы 1 2