Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > К чему вы стремитесь?

Навигация по форуму

К чему вы стремитесь?

Страницы 1 2
На сайте с: 07.03.2014

К чему вы стремитесь?

добавлено 24.04.2014 10:54
У меня сейчас основные параметры 80-63-92 вес 49,6. Ну по весу я уже ни к чему не стремлюсь, у меня была цель 50 кг, я ее достигла. А вот по остальным хочу 90-60-90,если последние 2 цифры вполне реально достигнуть, то вот с первой либо ничего не получится, либо придется очень постараться. Грудь 90 у мня была только когда я кормила ребенка, но тогда и все остальное было больше
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2014

Re: К чему вы стремитесь?

добавлено 25.04.2014 22:29
Как то даже и не представляю, как можно сделать чтобы грудь выросла, если только с помощью хирургического вмешательства. Я стремлюсь, просто убрать живот, никак не получается его согнать его.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: К чему вы стремитесь?

добавлено 28.04.2014 00:01
Думаю, что меня бы устроили параметры 92/62/92 при моем росте 170 см. Но 90/60/90 тоже смотрелось бы отлично
Сейчас пока имею 92/64/94
По поводу веса - не знаю, но если параметры объемов будут меня устраивать, то вес тут не особо важен. Если я буду весить больше, чем девочки с теми же параметрами и ростом, то это значит, что просто мышечной массы по отношению к жировой у меня будет больше, а значит и выглядеть я буду лучше - чем тоньше жировой слой, тем красивее тело
Границы веса, которые я для себя представляю: 53кг - 59кг (сейчас 57.6 кг)
Мне нравится 0
На сайте с: 09.03.2014

Re: К чему вы стремитесь?

добавлено 28.04.2014 10:52
Меня больше всего раздражают мои ноги в зоне "галифе". Все остальное выглядит вполне неплохо, но тут...видимо это связано и с тем, что у меня сидячая работа. Мне кажется раньше, когда я работала в другом месте, ситуация не была такой серьезной.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: К чему вы стремитесь?

добавлено 29.04.2014 05:25
lapsik пишет: Меня больше всего раздражают мои ноги в зоне "галифе". Все остальное выглядит вполне неплохо, но тут...видимо это связано и с тем, что у меня сидячая работа. Мне кажется раньше, когда я работала в другом месте, ситуация не была такой серьезной.


К сожалению, если ситуацию отпускать на самотёк, то текущее положение со временем всегда стремится к ухудшению.
А вам можно усиленно покачать заднюю поверхность бедра (бицепс бедра), кстати, эта часть ноги накачивается вполне себе легко, и еще ягодичные мышцы!
Но если будете худеть только с помощью диеты, то галифешки будут уменьшаться лишь пропорционально всему остальному телу, то есть будут по-прежнему сильно выпирать.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: К чему вы стремитесь?

добавлено 29.04.2014 11:56
Анна пишет:
К сожалению, если ситуацию отпускать на самотёк, то текущее положение со временем всегда стремится к ухудшению.
А вам можно усиленно покачать заднюю поверхность бедра (бицепс бедра), кстати, эта часть ноги накачивается вполне себе легко, и еще ягодичные мышцы!
Но если будете худеть только с помощью диеты, то галифешки будут уменьшаться лишь пропорционально всему остальному телу, то есть будут по-прежнему сильно выпирать.

Это и для меня проблемная зона, к сожалению. Анна, а могли бы вы написать парочку простых упражнений, которые можно было бы вечером перед сном просто дома делать, чтобы хоть немного исправить зону галифе
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: К чему вы стремитесь?

добавлено 29.04.2014 19:46
olga пишет:
Это и для меня проблемная зона, к сожалению. Анна, а могли бы вы написать парочку простых упражнений, которые можно было бы вечером перед сном просто дома делать, чтобы хоть немного исправить зону галифе


Парочка простых упражнений и чтобы перед сном и наверное оно должное еще помочь в борьбе с галифе...
К сожалению, такие упражнения мне не известны. Я пока не встречала простых и одновременно действенных упражнений.
Может кто-то другой сможет посоветовать?
Мне нравится 0
На сайте с: 11.03.2014

Re: К чему вы стремитесь?

добавлено 29.04.2014 22:41
У меня такой проблемы нет, но мне кажется, что приседания не повредят, а еще помните в школе на физкультуре делали «ножницы» и «велосипед», думаю они вполне укрепляют мышцы на бедрах.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: К чему вы стремитесь?

добавлено 01.05.2014 23:14
изменено: Анна 01.05.2014 23:16
olga пишет:
Это и для меня проблемная зона, к сожалению. Анна, а могли бы вы написать парочку простых упражнений, которые можно было бы вечером перед сном просто дома делать, чтобы хоть немного исправить зону галифе


Дубль два

В качестве простых, но действенных упражнений на ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра, с помощью которых вы сможете "растянуть" зону галифе на эти две большие группы мышцы, рекомендую делать "мертвую тягу" со штангой в домашних условиях!
Описание этого привела в теме "Спорт - Приседания" (только сегодня мне пришло в голову как в домашних условиях собрать штангу)
Вес этой штанги будет не десятки килограмм, хотя вот у меня два утяжелителя весят 9 кг, но берите количеством повторений.

Чтобы минимизировать проблему галифе, вам нужно именно увеличить в размерах мышцы ягодиц и мышцы задней поверхности бедра!
А всякие там "ножницы" и "велосипеды" может и тонизируют мышцы бедер, но скорее даже пресса, но уж точно никак не повлияют на внешний вид.
А вам нужно не тонизировать или укреплять, вам нужно именно увеличить мышцы, прилегающие к зоне галифе!

Да, и еще хорошо бы добавить упражнение "разведение ног в тренажере", которое задействует среднюю ягодичную мышцу, но если нет возможности, значит забейте на это, или же попробуйте заменить его в домашних условиях поднятием ноги из положения лежа на боку, чтобы при этом ощущать воздействие на верхнюю точку ягодиц, а на ноги при этом лучше одеть утяжелители.

Короче, из всего выше сказанного, простым домашним упражнением будет "мертвая тяга" со штангой, собранной из подручных средств в домашних условиях. Делайте по 3-4 подхода и в каждом по 15-30 повторений (зависит от веса вашей штанги), между подходами отдых 30-40 секунд. Думаю, что у вас уйдет на это не более 10 минут.
Почитайте в теме "Спорт - Приседания", я там подробнее описала.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: К чему вы стремитесь?

добавлено 02.05.2014 11:30
Анна пишет:
olga пишет:
Это и для меня проблемная зона, к сожалению. Анна, а могли бы вы написать парочку простых упражнений, которые можно было бы вечером перед сном просто дома делать, чтобы хоть немного исправить зону галифе


Дубль два

В качестве простых, но действенных упражнений на ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра, с помощью которых вы сможете "растянуть" зону галифе на эти две большие группы мышцы, рекомендую делать "мертвую тягу" со штангой в домашних условиях!
Описание этого привела в теме "Спорт - Приседания" (только сегодня мне пришло в голову как в домашних условиях собрать штангу)
Вес этой штанги будет не десятки килограмм, хотя вот у меня два утяжелителя весят 9 кг, но берите количеством повторений.

Чтобы минимизировать проблему галифе, вам нужно именно увеличить в размерах мышцы ягодиц и мышцы задней поверхности бедра!
А всякие там "ножницы" и "велосипеды" может и тонизируют мышцы бедер, но скорее даже пресса, но уж точно никак не повлияют на внешний вид.
А вам нужно не тонизировать или укреплять, вам нужно именно увеличить мышцы, прилегающие к зоне галифе!

Да, и еще хорошо бы добавить упражнение "разведение ног в тренажере", которое задействует среднюю ягодичную мышцу, но если нет возможности, значит забейте на это, или же попробуйте заменить его в домашних условиях поднятием ноги из положения лежа на боку, чтобы при этом ощущать воздействие на верхнюю точку ягодиц, а на ноги при этом лучше одеть утяжелители.

Короче, из всего выше сказанного, простым домашним упражнением будет "мертвая тяга" со штангой, собранной из подручных средств в домашних условиях. Делайте по 3-4 подхода и в каждом по 15-30 повторений (зависит от веса вашей штанги), между подходами отдых 30-40 секунд. Думаю, что у вас уйдет на это не более 10 минут.
Почитайте в теме "Спорт - Приседания", я там подробнее описала.

Спасибо, обязательно почитаю. Спасибо вам за помощь.
Мне действительно нужно не тонизировать, а активно уменьшить зону галифе. И если для этого нужно увеличить мышцы, значит, я попытаюсь этим заняться.
Мне нравится 0
Страницы 1 2