Около недели на этом сайте, пора бы уже что-нибудь написать в дневник) Уже несколько лет вес стоит на месте около 62. Спортом занималась и занимаюсь. В школе и танцами и карате занималась. Со старших классов и по сей день хожу в фитнес клуб (на групповые занятия, так же отдельно делаю кардио и силовые). Занятия проходят по 2 часа 3-5 раза в неделю, когда позволяет время, потому что учусь в институте и не всегда все успеваю.(время на дорогу в институт трачу очень много около 2 часов туда и 2 обратно).
Проблема моя в том, что я безумная сладкоешка, кроме того, если я нахожусь дома, я не могу закрыть рот, мне нужно постоянно что-то жевать. В итоге в рационе большие скачки, то я ничего не ем, когда у меня рабочий день, либо я сижу дома и жру. Так же воды пью катастрофически мало. С недавнего времени только начала следить за тем, сколько я ее выпиваю и стараюсь выпить норму. Хоть я и сладкоешка, но в день не ем сладкого много, либо одну конфетку, либо одну подушечку шоколада. Но бывают эпизодические срывы, и тогда я ем чизкейк с карамелью или могу сьесть целую шоколадку, но не часто, раз в месяц, когда ну очень плохое настроение. Дома от ужина я отказалась совсем очень давно, только если салатик небольшой , когда не совсем поздно и за весь день ничего толком не ела , либо творог после тренировки. Аппетит у меня просыпается во время еды да так, что не могу остановиться, когда я нахожусь дома.После обычного завтрака(овсянка с медом) ем то ломтик сыра, то еще один ломтик сыра, то яблочко, то бананчик. Вредные продукты стараюсь не есть, поэтому на замену им покупаю вот сушеные яблочки, мюсли, инжир, фрукты и тд. Но остановиться не могу все это есть, и только через слезы прекращаю. Так же в моем рационе отсутствует полностью мучное, газировки, колбасы, фастфуд и прочее. Не помню даже когда все это ела в последний раз.
Ну вот как то так, не знаю как бороться с зажорством, поэтому меня спасает институт, где я не могу так объедаться. В такие зажорные дни каллории составляют примерно 1700( без учета физических нагрузок). А в дни, когда не позволяю себе этого около 700-800.
На этом сайте также было посчитано, что у меня очень плохой обмен веществ. Что делать не знаю.
Вес не сходит, жирок есть на боках и животе, но мышечная масса у меня тоже есть, неплохая такая даже.
На этом думаю достаточно) Продолжу стараться не зажираться утром, подсчет каллорий помогает кстати бороться с этим)
Проблема моя в том, что я безумная сладкоешка, кроме того, если я нахожусь дома, я не могу закрыть рот, мне нужно постоянно что-то жевать. В итоге в рационе большие скачки, то я ничего не ем, когда у меня рабочий день, либо я сижу дома и жру. Так же воды пью катастрофически мало. С недавнего времени только начала следить за тем, сколько я ее выпиваю и стараюсь выпить норму. Хоть я и сладкоешка, но в день не ем сладкого много, либо одну конфетку, либо одну подушечку шоколада. Но бывают эпизодические срывы, и тогда я ем чизкейк с карамелью или могу сьесть целую шоколадку, но не часто, раз в месяц, когда ну очень плохое настроение. Дома от ужина я отказалась совсем очень давно, только если салатик небольшой , когда не совсем поздно и за весь день ничего толком не ела , либо творог после тренировки. Аппетит у меня просыпается во время еды да так, что не могу остановиться, когда я нахожусь дома.После обычного завтрака(овсянка с медом) ем то ломтик сыра, то еще один ломтик сыра, то яблочко, то бананчик. Вредные продукты стараюсь не есть, поэтому на замену им покупаю вот сушеные яблочки, мюсли, инжир, фрукты и тд. Но остановиться не могу все это есть, и только через слезы прекращаю. Так же в моем рационе отсутствует полностью мучное, газировки, колбасы, фастфуд и прочее. Не помню даже когда все это ела в последний раз.
Ну вот как то так, не знаю как бороться с зажорством, поэтому меня спасает институт, где я не могу так объедаться. В такие зажорные дни каллории составляют примерно 1700( без учета физических нагрузок). А в дни, когда не позволяю себе этого около 700-800.
На этом сайте также было посчитано, что у меня очень плохой обмен веществ. Что делать не знаю.
Вес не сходит, жирок есть на боках и животе, но мышечная масса у меня тоже есть, неплохая такая даже.
На этом думаю достаточно) Продолжу стараться не зажираться утром, подсчет каллорий помогает кстати бороться с этим)
Орехи, печенюшки, конфетки, бутерброды с сыром( Пришлось отказаться от ужина, потому что калории превышены почти на 300. 
