Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Лора

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 148
На сайте с: 03.01.2015

Re: Лора

добавлено 21.08.2016 19:26
воистину золотые слова)) Весы - нафиг. (ну раз в неделю можно) А физнагрузки - для удовольствия.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 21.08.2016 22:50
изменено: Лора 21.08.2016 22:51
...вернулась со спортклуба...решилась поговорить с тренером о моей проблеме сброса веса при добавлении к ПП питанию физ нагрузок..по его словам могу судить, что рано добавила столько движения(( и что скорее всего уже пора учитывать гормональные возрастные изменения...и таки да, чай ужо не девочка((.........чтобы не расстраиваться, решила переквалифицировать своё внимание со стройности на самочувствие, так что нагрузку снимать не буду, так как тело благодарно отвечает на мои эксперименты над ним))))...значит мой статус с сегодняшнего дня будет звучать так ДЕЛАЙ ЧТО НАДО И БУДЕТ КАК БУДЕТ))



  • Вложение (206 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 22.08.2016 16:32
прошла первая неделя на сайте....минус 1.6 кг......ДЕЛАЙ ЧТО НАДО И БУДЕТ , КАК БУДЕТ))

сегодня попрошу сделать фото со всех сторон...жаль, что нет фото с июня со 118, на начало программы сброса...13 кг было бы уже заметно..ну да ладно)))...сейчас со 105 тоже будет разница видна через месяца 2 ))

  • Вложение (253 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 22.08.2016 17:00
изменено: Лора 22.08.2016 17:01
увидела интересные советы в дневнике Юлии..она тоже сбрасывала 30 кг....надеюсь воспользоваться этими советами, если у неё получилось, значит и у нас получится)))).
...
Воду пьете?
Я тоже прошла через такое.
Я похудела на 30 кг и вес встал, не ела сладкого, думала, что правильно питаюсь, а оказалось , что нифига))
Пообщалась с тренером, она мне разъяснила все и вес начал уходить, за 2 месяца ушло 6 кг.
Я стала четко питаться, 5-6 раз в день, каждые 2,5 часа.
Стала пить воду, не менее 2,5 литров в день. Углеводы только в 1 половине дня. И даже фрукты. Вечером только белок и клетчатка.
Я тоже фрукты обожаю и сухофрукты. Но вы в курсе же , что сухофрукты очень калорийны? И их я\ кушаю, так же как и орехи до 15. /Ну стараюсь во всяком случае.
Должно быть разнообразие продуктов для хорошего метаболизма. Я не ограничиваю себя. Кушаю хорошо, но придерживаюсь правил.(с)


Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 23.08.2016 12:17
изменено: Лора 23.08.2016 13:52
недавно звонила моя подруга на юбилей и рассказала мне свою версию жизненного пути....родился ребёнок и он как лист чистой бумаги, и вот Бог даёт ему шаг за шагом зрение, силу, ловкость, ум, терпение и всё-всё тому-подобное необходимое для того, чтобы прожить достойно и с комфортом эту жизнь и уходят на это годы...........и человек живёт и наслаждается всем, что дала ему природа , и почти не тратит сил и не понимает особо, что каждый день проснувшись он пользуется этим легко и не напрягаясь особо.......... ..и вот приходит время и так-же понемногу шаг за шагом всё это отнимается у человека, и вот уже одеваешь очки, теряется гибкость, утрачивается память и лёгкость движения, и теперь просыпаясь каждый день ты понимаешь, что кредит уже подходит к концу и приходится каждый день платить из своего кармана, прикладывая больше и больше сил, чтобы иметь и память и гибкость и ещё всё остальное, что делает твою жизнь комфортной.....и с каждым днём всё меньше и меньше твои возможности и это нормально , и с этим нужно смириться...))...теперь я тоже понимаю это..особенно после 55.....требуются усилия всё больше и больше....



дорога домой..люблю смотреть, как листва цвет меняет..
  • Вложение (469 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 03.01.2015

Re: Лора

добавлено 23.08.2016 12:25
Лора пишет: прошла первая неделя на сайте....минус 1.6 кг......ДЕЛАЙ ЧТО НАДО И БУДЕТ , КАК БУДЕТ))



Так вообще жеж прекрасный результат! Вот работа в удовольствие дает свои плоды. Очень за вас рада!
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 23.08.2016 13:45
Ella пишет:
Лора пишет: прошла первая неделя на сайте....минус 1.6 кг......ДЕЛАЙ ЧТО НАДО И БУДЕТ , КАК БУДЕТ))



Так вообще жеж прекрасный результат! Вот работа в удовольствие дает свои плоды. Очень за вас рада!



эх план был по 5 кг в месяц..при моём общем весе за 100 кг это не так много да и при такой нагрузке...но видно в этот месяц Боливар не в себе)))) ещё 1.9 -не реально((
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 25.08.2016 01:11
вчера на ночной тренировке поняла, что устала очень..пора делать разгрузочный день от всего-просто поменять режим , созвонилась с дочкой и сегодня выбрались в Третьяковку, на выставку Айвазовского....конечно не попали с первого захода , но взяли билеты на 1 сентября, а тем временем посмотрели другие выставки ( ещё плюс-оказалось, что по средам там бесплатное посещение для всех и на все выставки кроме таких, как такие составные , как Айвазовского)...надо сказать, очень достойные выставки-все так и не смогли пересмотреть, и постоянная экспозиция и небольшие именные оказались очень высокого качества...Музеон тоже добавил прекрасное впечатление...и оформлением, и достойными скульптурами и ухоженностью площадки...кафе тоже отличное, с доступными ценами , свежими продуктами и экстерьером..в общем день получился прекрасным и насыщенным...потом уже дома дочь угостила меня домашними варениками с вишней---а вот тут был сюрприз..я наелась 4 штуками!!!!!!!!!!!2 отдала зятю...Девушки, я наверное заболела?!!!!-отдать вареники!!!!..........меня кто-то сглазил))))...может быть.........а завтра опять всё сначала---ПП и поход с скандинавскими палочками , плаванье , месяц ещё не закончился и надежда , что сброшу ещё пару сотен грамм ещё не рассосалась)))
...до такого вида нужно сбросить ещё 15 кг--так что осень ...принимай в объятия))))..на беговой дорожке
  • Вложение (224 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 25.08.2016 11:00
изменено: Лора 25.08.2016 16:00
День отдыха и еды не из ПП -( алкоголь-сидр, тесто-вареники и салаты сильно сдобренные маслом-если честно-был вкусовой рай...дыня, клубника, манго, креветки, шпинат, базилик,курица-гриль, пророщенная пшеница, авакадо и всякая чудная приправа) дал свои результаты...-400....если честно-не ждала и оттого очень довольна, цель, поставленная в начале лета сбросить 15 кг становится более реальной..осталось добить 1.100 до 1 сентября..перехожу на чистящие соки и не есть после 19...надеюсь-сработает как надо........ну и физ. нагрузка само -собой)))

новое наблюдение--порция еды....за три месяца определилась и закрепилась привычка на глаз определять объём порции..что в ресторане, что в гостях и уж конечно дома один размер--не смотря на вкусные и новые блюда...и что новое? а новое-страх..смотрю на блюдо и понимаю, что если съем лишний кусок-будет больно в желудке!!..правда такое и в реальности есть, не только в мозгах...видно желудок уменьшился настолько, что небольшое увеличение порции сразу вызывает тяжесть и неприятные ощущения....всё это даёт мне возможность думать, что новые привычки приобретаются и закрепляются в любом возрасте, просто немного нужно потерпеть-месяца 3)))

  • Вложение (49 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 26.08.2016 23:16
изменено: Лора 26.08.2016 23:18
пятница-26=13+13))) дважды мой день)))...но увы это не относится к моей цели((
...третий день гости и завтра тоже приедут с тортиком, попросила заменить его на банан))...ну если не подумают, что я окончательно рехнулась на своём ПП, то жизнь наладится.....вот за что могу себя похвалить, так это за то, что если чего съедаю-отрабатываю ногами.вчера в 22 00 вышла и прошла всё Домодедово из конца в конец и назад-это мне за порцию суши с соевым солёным соусом)))...единственное что пришло в голову-не фиг шляться по ночам))...людей очень мало и не плохо бы от греха подальше--теперь буду выходить раньше.......сегодня полдня на ногах-устала и уснула, проспала бассейн((....сегодня тоже курица вместо моих овощей....теперь от солёной пищи третий день точно привес от воды зашкаливает, а на носу 1 сентября и контрольный ежемесячный взвес....порадовалась за результаты девушек в марафоне, пристыдилась ........и пора возвращаться к семье, к коллективу)))

а ну выходи, проштрафившийся!!!....выходи--я тебя поцелую))

Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 148