Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 03.01.2015
воистину золотые слова)) Весы - нафиг. (ну раз в неделю можно) А физнагрузки - для удовольствия.
|
На сайте с: 15.08.2016
...вернулась со спортклуба...решилась поговорить с тренером о моей проблеме сброса веса при добавлении к ПП питанию физ нагрузок..по его словам могу судить, что рано добавила столько движения(( и что скорее всего уже пора учитывать гормональные возрастные изменения...и таки да, чай ужо не девочка((.........чтобы не расстраиваться, решила переквалифицировать своё внимание со стройности на самочувствие, так что нагрузку снимать не буду, так как тело благодарно отвечает на мои эксперименты над ним))))...значит мой статус с сегодняшнего дня будет звучать так ДЕЛАЙ ЧТО НАДО И БУДЕТ КАК БУДЕТ))
|
На сайте с: 15.08.2016
прошла первая неделя на сайте....минус 1.6 кг......ДЕЛАЙ ЧТО НАДО И БУДЕТ , КАК БУДЕТ))
сегодня попрошу сделать фото со всех сторон...жаль, что нет фото с июня со 118, на начало программы сброса...13 кг было бы уже заметно..ну да ладно)))...сейчас со 105 тоже будет разница видна через месяца 2 )) |
На сайте с: 15.08.2016
увидела интересные советы в дневнике Юлии..она тоже сбрасывала 30 кг....надеюсь воспользоваться этими советами, если у неё получилось, значит и у нас получится)))).
... Воду пьете? Я тоже прошла через такое. Я похудела на 30 кг и вес встал, не ела сладкого, думала, что правильно питаюсь, а оказалось , что нифига)) Пообщалась с тренером, она мне разъяснила все и вес начал уходить, за 2 месяца ушло 6 кг. Я стала четко питаться, 5-6 раз в день, каждые 2,5 часа. Стала пить воду, не менее 2,5 литров в день. Углеводы только в 1 половине дня. И даже фрукты. Вечером только белок и клетчатка. Я тоже фрукты обожаю и сухофрукты. Но вы в курсе же , что сухофрукты очень калорийны? И их я\ кушаю, так же как и орехи до 15. /Ну стараюсь во всяком случае. Должно быть разнообразие продуктов для хорошего метаболизма. Я не ограничиваю себя. Кушаю хорошо, но придерживаюсь правил.(с) |
На сайте с: 15.08.2016
недавно звонила моя подруга на юбилей и рассказала мне свою версию жизненного пути....родился ребёнок и он как лист чистой бумаги, и вот Бог даёт ему шаг за шагом зрение, силу, ловкость, ум, терпение и всё-всё тому-подобное необходимое для того, чтобы прожить достойно и с комфортом эту жизнь и уходят на это годы...........и человек живёт и наслаждается всем, что дала ему природа , и почти не тратит сил и не понимает особо, что каждый день проснувшись он пользуется этим легко и не напрягаясь особо.......... ..и вот приходит время и так-же понемногу шаг за шагом всё это отнимается у человека, и вот уже одеваешь очки, теряется гибкость, утрачивается память и лёгкость движения, и теперь просыпаясь каждый день ты понимаешь, что кредит уже подходит к концу и приходится каждый день платить из своего кармана, прикладывая больше и больше сил, чтобы иметь и память и гибкость и ещё всё остальное, что делает твою жизнь комфортной.....и с каждым днём всё меньше и меньше твои возможности и это нормально , и с этим нужно смириться...))...теперь я тоже понимаю это..особенно после 55.....требуются усилия всё больше и больше....
дорога домой..люблю смотреть, как листва цвет меняет.. |
|
На сайте с: 03.01.2015
Так вообще жеж прекрасный результат! Вот работа в удовольствие дает свои плоды. Очень за вас рада! |
На сайте с: 15.08.2016
эх план был по 5 кг в месяц..при моём общем весе за 100 кг это не так много да и при такой нагрузке...но видно в этот месяц Боливар не в себе)))) ещё 1.9 -не реально(( |
На сайте с: 15.08.2016
вчера на ночной тренировке поняла, что устала очень..пора делать разгрузочный день от всего-просто поменять режим , созвонилась с дочкой и сегодня выбрались в Третьяковку, на выставку Айвазовского....конечно не попали с первого захода , но взяли билеты на 1 сентября, а тем временем посмотрели другие выставки ( ещё плюс-оказалось, что по средам там бесплатное посещение для всех и на все выставки кроме таких, как такие составные , как Айвазовского)...надо сказать, очень достойные выставки-все так и не смогли пересмотреть, и постоянная экспозиция и небольшие именные оказались очень высокого качества...Музеон тоже добавил прекрасное впечатление...и оформлением, и достойными скульптурами и ухоженностью площадки...кафе тоже отличное, с доступными ценами , свежими продуктами и экстерьером..в общем день получился прекрасным и насыщенным...потом уже дома дочь угостила меня домашними варениками с вишней---а вот тут был сюрприз..я наелась 4 штуками!!!!!!!!!!!2 отдала зятю...Девушки, я наверное заболела?!!!!-отдать вареники!!!!..........меня кто-то сглазил))))...может быть.........а завтра опять всё сначала---ПП и поход с скандинавскими палочками , плаванье , месяц ещё не закончился и надежда , что сброшу ещё пару сотен грамм ещё не рассосалась)))
...до такого вида нужно сбросить ещё 15 кг--так что осень ...принимай в объятия))))..на беговой дорожке |
На сайте с: 15.08.2016
День отдыха и еды не из ПП -( алкоголь-сидр, тесто-вареники и салаты сильно сдобренные маслом-если честно-был вкусовой рай...дыня, клубника, манго, креветки, шпинат, базилик,курица-гриль, пророщенная пшеница, авакадо и всякая чудная приправа) дал свои результаты...-400....если честно-не ждала и оттого очень довольна, цель, поставленная в начале лета сбросить 15 кг становится более реальной..осталось добить 1.100 до 1 сентября..перехожу на чистящие соки и не есть после 19...надеюсь-сработает как надо........ну и физ. нагрузка само -собой)))
новое наблюдение--порция еды....за три месяца определилась и закрепилась привычка на глаз определять объём порции..что в ресторане, что в гостях и уж конечно дома один размер--не смотря на вкусные и новые блюда...и что новое? а новое-страх..смотрю на блюдо и понимаю, что если съем лишний кусок-будет больно в желудке!!..правда такое и в реальности есть, не только в мозгах...видно желудок уменьшился настолько, что небольшое увеличение порции сразу вызывает тяжесть и неприятные ощущения....всё это даёт мне возможность думать, что новые привычки приобретаются и закрепляются в любом возрасте, просто немного нужно потерпеть-месяца 3))) |
На сайте с: 15.08.2016
пятница-26=13+13))) дважды мой день)))...но увы это не относится к моей цели((
...третий день гости и завтра тоже приедут с тортиком, попросила заменить его на банан))...ну если не подумают, что я окончательно рехнулась на своём ПП, то жизнь наладится.....вот за что могу себя похвалить, так это за то, что если чего съедаю-отрабатываю ногами.вчера в 22 00 вышла и прошла всё Домодедово из конца в конец и назад-это мне за порцию суши с соевым солёным соусом)))...единственное что пришло в голову-не фиг шляться по ночам))...людей очень мало и не плохо бы от греха подальше--теперь буду выходить раньше.......сегодня полдня на ногах-устала и уснула, проспала бассейн((....сегодня тоже курица вместо моих овощей....теперь от солёной пищи третий день точно привес от воды зашкаливает, а на носу 1 сентября и контрольный ежемесячный взвес....порадовалась за результаты девушек в марафоне, пристыдилась ........и пора возвращаться к семье, к коллективу))) а ну выходи, проштрафившийся!!!....выходи--я тебя поцелую)) |