Дервиш пишет:Лора пишет:
рис , картофель нельзя есть с печенью-не усваивается витамины В...
нельзя творог с помидорами-не усваивается кальций
нельзя гречку с молоком-не усваивается витамин пп( для сосудов)
кофе пить через час..разрушает витамины в овощах
Всё можно!))) Сколько там того кальция, и витаминов? Единственное, что надо отслеживать - это кол-во белка. Т.к. недорогие витамино-минеральные комплексы делаются на основе сульфатов и оксидов. И без достаточного пула аминокислот, в плазме крови, они не усвоятся.
...ну вот верь этим диетологам)))))))))))))Спасибо...а я бы и так съела-редко ведь ...вот с цитрусовыми вроде порядок...мне как-то интуитивно всегда хочется грейпфрут после завтрака сразу)))...
вес скачет, 98.1..отвес..поменяла рацион, танцы сегодня придётся отменить-еду с дочерью в Пушкинский-там буду возле картин круги наматывать, у них нынче акция -без билетов..пенсионерам не грех воспользоваться)))...так что с питанием будет чихарда..ну да ладно, день с дочкой--это важнее)))
марафон 4 день [/URL]
...вернулась из музейно-гостевого загула....сегодня приобщилась и я к группе коробейников , непонятным для себя образом вдруг собрала себе тормозок с едой на 2 персоны, налила кофею в термос..и так с мешком за плечами рванула в центр Москвы, в один из главных музеев страны, так как судя по всему- смотреть картины и стоять в очереди придётся долго, то со мной в коробочке были в помощь 2 варёных яйца, свеж.сельдерей, болг.перец, апельсин.....короче мировой закусон))))...оказалось очень удобно, в музее есть кафе и вполне нормально зайти туда со своей едой ....вовремя перекусили-оказались сыты и поехали домой к дочке-она пригласила на ужин--рыбу...у меня почему-то по ней тоска последнее время))...
.так что отчёт таков за сегодняшний день:
из полезных продуктов: утро чечевица 100 гр, вар.курица-55 гр, помидор 50 гр, болг.перец-50 гр, пол апельсина
перекус: банан-100 гр...обед: 1 яйцо вар, половина апельсина, несколько палочек сельдерея-50-60 гр...болг перец-35 гр....
ужин в гостях; рыба 100-120 гр с зёрнами тыквенных семян и изюмом...салат из овощей 100 гр...1 мандарин...2 маленькие запечёные картофелены с грибами...
...но и распоясалась конечно из вредного))) 3 конфеты рафаэлло, 2 кусочка рахата- и 3 глотка (небольших))) метаксы....всё это закусила 1 фейхуёй)))).....быть мне завтра битой ))...(совесть вернётся не в настроении после взвешивания((..ну а сегодня всё было вкусно ну и .....полезно!!
...второй день к ночи изменила кое-что из привычек.....вместо перекуса стала пить горячую воду и лимоном и имбирёт--оказалось вполне себе заменяемо, вкусно и сытно!!)))