Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 06.02.2016
не поняла. хотела, чтобы появился ярлычок ссылка на мой форум в личном дневнике, но образовался новый
|
На сайте с: 06.02.2016
сегодня три недели как я с вами поставила себе норму 1700-1800. это немного меньше. чем мне нужно. но держать реально. с водой
проблема не выпиваю норму. сегодня полтора осилила)) потом на работе не знала какой угол искать- некуда там бегать. вес застрял немножко. но пока не паникую. та отметка, на которой я оказалась. должна была появиться только к середине апреля)) так что план на два месяца вперед выполнен)) замеры один раз сделала, пока больше не делала. решила делать 1 числа каждого месяца. так что сказать ничего не могу, но чувствовать себя стала намного лучше. стало легче и быстрее ходить ( еще бы курить бросить) . перестали глаза на лоб лезть. пока шнурки завязываю. коленка меньше болеть стала.. реже приступы лени нападают, когда неохота ни шевелиться ни на улицу выходить. на работу и с работы теперь пешочком быстрым шагом. работа у меня на улице, так что в день от 3 до шести часов провожу на свежем воздухе. так что есть повод даже такую работу полюбить да и вообще настроение лучше стало , чего и вам всем желаю сегодня немного не добрала даже. 1667 калорий. при этом голодная не ходила. сейчас пытаюсь приучить себя не заглядывать в холодильник перед сном. есть у меня такая болезнь. и вообще заметила. что стала днем меньше есть, чтобы вечером налопаться и при этом в график уложиться. поела перед работой. а после положила перловки 100 гр на воде вареной, 100 гр капусты квашеной без масла и тефтельку маленькую. тефтелька мне не досталась, доча отобрала вроде голодная не осталась. даже без хлеба обошлась (еще одна болезнь. от которой потихоньку начинаю избавляться- слишком много хлеба в моем списке) ну. как то так. .. |
На сайте с: 06.02.2016
уряяяя весы сегодня сдвинулись с мертвой точки. 109 кг после недельного застоя на 110-ке жалко нету танцующего смайлика
|
На сайте с: 19.02.2016
Умничка, так держать, я тут только 3-й день но придерживаюсь 1500 калорий в сутки худею равномерно единственная трудность постоянно кушать хочется , с водой тоже пока не вписываюсь но стараюсь. была 109 кг а уже сошла на 106 надеюсь у нас всё получится!
|
На сайте с: 06.02.2016
тут третий день.. а на пп? 1500 не мало? это же если при отсутствии физических нагрузок. истощение- очень коварная вещь, она не валит, как грип, она незаметно копится.. я на 1800 сижу и переживаю что 6 кг за месяц, вместо 2-х - 3-х..и переживаю. и радуюсь)) кстати. очень много веса уходит при ограничении соли. за счет ее только можно порядка 10 кг скинуть. только это не жир уходит, а вода. которую удерживала раньше соль. очень полезно для сердечников и гипертоников.. |
|
На сайте с: 06.02.2016
на счет кушать хочется. тут все пишут. что основные калории надо в первой половине съедать, чтоб они сгорали а не уходили в запас пока спим. до сих пор не получалось так делать. обычно утром есть не хочется, в 12-час только. а вечером с работы прихожу часов в 8 и все наверстываю. вчера решила вечером не наедаться. первый раз обошлась без хлеба, 100 г перловки и 100 г капусты квашеной. и попозже пол-яблока. а сегодня с утра так есть захотелось.. посмотрю, что вечером будет..правда поела калорий на 300. чувствую, живот полный, а есть охота.. потом съела пару ложек варенья, прошло.. все таки надо комбинировать быстрые и медленные углеводы, если есть часто не получается. не всегда есть возможность есть через два-три часа..
|
На сайте с: 06.02.2016
тут недавно читала про перловку. я люблю ее. но мы ее редко готовим. оказывается при наших проблемах продукт очень даже ценный... но один товарищь в коментариях к статье упомянул о том, что смысла нет в витаминах, если они при варке разрушаются. решила найти информацию по этому поводу. и нашла)) если кому интересно- http://vitaminba.ru/krasota/vitaminy-pri-varke так что не так все страшно, а всеми любимый витамин С можно найти в множестве других продуктов, которые можно употреблять сырыми..
|
На сайте с: 23.10.2015
Совершенно верно, самые полезные три крупы, так сказать царицы кухни это овсянка, гречка и перловка.
Я давно её ем уже и очень люблю, так же как и гречку и овсянку. И так же точно подметил кто-то в комментариях, что при дрогой варке разругается основная часть витаминов, именно поэтому я и овсянку и гречку залив кипятком с вечера, а утром кушаю. А перловку тоже заливаю водой с вечера, га утро она варится ровно 15 минут, за это время не успевают витамины умереть. Перловка так же полезна и тем, что она долго переваривается, что тоже в плюс нашему организму! А также это источник долгоиграющей энергии на весь день |
На сайте с: 23.10.2015
Для такого веса седовато конечно, я думаю Я сижу на 1450 теперь и иногда мало мне) но я силовыми занимаюсь и вешу 56! Добавить лучше до 1800, так для организма не будет стресса |
На сайте с: 06.02.2016
просто я по себе сужу. я пыталасоь давно как то сидеть на 1500, начались проблемы с желудком. со временем можно наверное, когда немного адаптируешься, определишься с рационом, со временем начинаешь подбирать продукты чтобы обьем побольше а калорий поменьше)) а начинать с этой цифры не имея опыта, я бы не рискнула.. я в первые дни немного не вписывалась даже в 1800, и старалась просто не набирать больше того что мне нужно для обмена веществ. хотя даже это было трудно, после того как за раз могла полбулки хлеба схомячить, и по 4 ложки сахара в чай сыпала, сейчас со временем, становится легче, привычки постепенно меняются, и меньше повода для стресса, их и без этого хватает.. теперь я практически не пользуюсь сахаром. хлеба уходит грамм 200 в день, хочу со временем хотя бы до 100 довести. научилась равнодушно смотреть на конфеты печенье, тортики)) иногда манят, но я говорю себе _ нельзя!! и прохожу мимо мне кажется лучше чуть чуть насколько это возможно, нагрузки добавить, не обязательно в тренажерку, просто прогулятся полчасика, или со скакалкой попрыгать пресс покачать..чтобы потом не обвисло ничего.. |