Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. людмила

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 31
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 25.02.2016 21:40
вот, нашла, то что у вас спрашивала, может комуто интересно.. я последнее время сплю по 4-5 часов в сутки, состояние ужасное, скоро сама на себя кидаться буду, сооброжаю туго. и это по времени совпало с застоем на весах.. теперь днем когда время есть бросаю все и топаю спать...


Недостаток сна и гормональные изменения

Если количество часов сна сокращается, организм начинает вырабатывать избыточное количество гормона грелина. Он отвечает за повышенный аппетит. А уровень лептина напротив снижается, а этот гормон отвечает за насыщение. В итоге получается сочетание, приводящее к набору веса. Кроме этого, отсутствие полноценного сна очень сильно тормозит метаболизм.

Недосып и вредная еда

По данным некоторых исследований те, кто не высыпается, больше тяготеет к вредной пище – в основном к фастфуду. Подходя к холодильнику, хочется съесть что-нибудь как можно быстрее, а значит, желания творить кулинарные шедевры отпадает, и силы восполняются бутербродами, чипсами и т.д.

Нехватка сна и калории

Недосып приводит к тому, что организм начинает сжигать калории намного медленнее. Каждый съеденный кусочек оседает на бедрах и боках. Избавиться от жировых запасов можно только в спортивном зале или нормализовав ночной отдых, доведя количество часов сна до рекомендуемого.

В заключение

Набор веса и недостаток сна – неразделимы. Особенно это опасно для детей, лишний вес для которых является источником проблем для растущего организма. Да и для взрослых людей недосып ничего лучшего не сулит.

Мне нравится 0
На сайте с: 19.02.2016

Re: людмила

добавлено 26.02.2016 07:59
людмила пишет:
Olessia пишет: 2 мармеладки дольки нарезаю на маленькие кусочки с творогом мешаю вот это мой кайф сладкое (дольки 23г, а творог около 50 иногда и больше) ну и люблю мандарины апельсины, печёные яблоки без сахара, время от времени позволяю себе банан )))))) сейчас уже не так хочется кушать может желудок начал сокращаться .

а я в деревне была и мне салат понравился, творог с большим количеством зеленого лука укропа и немного чеснока, и присолить немного. ну с укропом проблема сейчас, но я творог просто чуть чуть подсаливаю, и немного укропчика и петрушки замороженной туда добавляю. и вареники у нас в семье никогда из сладкого творога не делали, всегда подсоленный с луком. да и кефир не люблю сладкий, а простой с кусочком черного хлебушка))


так написала что есть захотелось , у меня мама любит так творог , мне сладкий нравится но сегодня сделаю по твоему рецепту ))))))))) что бы удовлетворить теперь мою идею фикс)))))
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 26.02.2016 10:29
встала на весы. вроде сдвинулось. больше недели колебалось 109-110, ждала, когда стрелка прочно будет показывать 109. сегодня получилось 108 за 26 дней 7 кг
Мне нравится 0
На сайте с: 19.02.2016

Re: людмила

добавлено 26.02.2016 11:38
людмила пишет: встала на весы. вроде сдвинулось. больше недели колебалось 109-110, ждала, когда стрелка прочно будет показывать 109. сегодня получилось 108 за 26 дней 7 кг

я рада за тебя ,у меня тоже продвижение сошла до 105 кг . Я конечно начала 16 дней назад со 109 кг , но думаю 4 кг это тоже хороший эффект .
Мне нравится 0
На сайте с: 04.02.2016

Re: людмила

добавлено 26.02.2016 12:35
Отличный результат. А воду Сасси пробовали пить? Очень хорошая вещь. Ещё вода с корицей и мёдом. Я две недели пила то и другое. Отличные помощники в сбросе лишних кг
Мне нравится 0
На сайте с: 19.02.2016

Re: людмила

добавлено 26.02.2016 19:28
Юлия пишет: Отличный результат. А воду Сасси пробовали пить? Очень хорошая вещь. Ещё вода с корицей и мёдом. Я две недели пила то и другое. Отличные помощники в сбросе лишних кг

Ух ты первый раз слышу надо попробовать, спасибо ! )
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 26.02.2016 21:49
сегодня перебрала 500 калорий почти. я совсем из всего выбилась, сплю мало, работы много. , есть вовремя не получается. ушла на работу в три а пришла в девятом вечера, и утром с шести до девяти работали. вобщем, сбила все, что можно. чувствую себя будто после недельного запоя, голова не соображает нифига. нагрузку не знаю, какую выбрать, там с учетом занятиями спортом. а у меня работа своеобразная, в калькуляторах нигде не нашла)) но 1700 точно мало. судя по тому, что график опередила за три недели на три месяца вперед.. а ведь тогда я столько не работала как сейчас..8 часов в день физической работы да еще на улице аппетит нагоняет только так..выставила 2000-но сегодня не уложилась. зашла в магазин- лежит пироженка и манит. такое чувство- если не съем, помру)) а вечером готовить уже и правда лень, муж с работы раньше пришел, мясо потушил с луком, налопалась, даже не считала, приблизительно потом прикинула..на завтра взяла выходной, буду отсыпаться, пока еще хуже не стало..
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 27.02.2016 07:24
изменено: людмила 27.02.2016 07:25
Юлия пишет: Отличный результат. А воду Сасси пробовали пить? Очень хорошая вещь. Ещё вода с корицей и мёдом. Я две недели пила то и другое. Отличные помощники в сбросе лишних кг


а я почемуто мало верю тому, что пишут в интернете. сначала все с ума сходили поголовно ус золотой пили, потом уголь активированный в аптеках скупили, потом перекись, затем содовый ажиотаж в магазинах.. меня несколько раз пытались подсадить на дорогостоящие бады, которые якобы снижают вес и все такое. последний раз пытались подписать на вэлнесс.. думала, что это тоже из этой оперы, посмотрела рецепт- ничего сложного вроде. сок лимона , я читала помогает расчиплять жиры. у меня сын на дзюдо ходил, их тренер заставлял пить воду с лимоном, минимум еды несколько дней перед соревнованиями, и заставлял одевать на себя все что можно и бегать вокруг леса. за пару дней несколько кг скидывались, но потом они возвращались.
а я несколько долек лимона в минералку бросаю, а потом пью
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 27.02.2016 08:29
изменено: людмила 27.02.2016 08:29
ну вот, последние дни зимы. результат- 108 кг (-7кг за 26 дней)
Мне нравится 0
На сайте с: 04.02.2016

Re: людмила

добавлено 27.02.2016 09:48
Ясно Ну я просто рассказываю о том, что помогло скинуть мне 10 кг
Да и там не только лимон. Один только имбирь довольно хорош.
За три недели сошли отёки, на 6 см уменьшился живот и на 3 талия.
Всё-таки благодарю водичку за это
А килограммы вернутся обязательно, если по окончании курса похудения отпраздновать это роскошным столом.
Так что теперь правильное питание это на всю жизнь.
людмила пишет:
Юлия пишет: Отличный результат. А воду Сасси пробовали пить? Очень хорошая вещь. Ещё вода с корицей и мёдом. Я две недели пила то и другое. Отличные помощники в сбросе лишних кг


а я почемуто мало верю тому, что пишут в интернете. сначала все с ума сходили поголовно ус золотой пили, потом уголь активированный в аптеках скупили, потом перекись, затем содовый ажиотаж в магазинах.. меня несколько раз пытались подсадить на дорогостоящие бады, которые якобы снижают вес и все такое. последний раз пытались подписать на вэлнесс.. думала, что это тоже из этой оперы, посмотрела рецепт- ничего сложного вроде. сок лимона , я читала помогает расчиплять жиры. у меня сын на дзюдо ходил, их тренер заставлял пить воду с лимоном, минимум еды несколько дней перед соревнованиями, и заставлял одевать на себя все что можно и бегать вокруг леса. за пару дней несколько кг скидывались, но потом они возвращались.
а я несколько долек лимона в минералку бросаю, а потом пью
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 31