Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. людмила

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 31
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 27.02.2016 10:09
Юлия пишет: Ясно
А килограммы вернутся обязательно, если по окончании курса похудения отпраздновать это роскошным столом.
Так что теперь правильное питание это на всю жизнь.

это да. у меня сын сидел на пп и за несколько месяцев сбросил 15 кг. ему диету эндокринолог расчитал. до этого я никак не могла убедить свою маму не закармливать его. нам больших трудов стоило привести его в норму. когда все нормализовалось, все успокоились, и он снова начал есть все подряд. как только я разрешила ему бросить тренировки, ( опять же маму послушалась) он тут же начал буквально на глазах жиреть. вот теперь снова воюю с ними обоими. сама села на пп чтоб ему не так обидно, ну и раз уж все равно считать..
Мне нравится 0
На сайте с: 04.02.2016

Re: людмила

добавлено 27.02.2016 13:41
Вы молодцы. Вдвоём гораздо легче
А насчёт правильных привычек это без вариантов.
Я раньше не представляла свою жизнь без картошки с мясом, майонезом и сыром.
А сейчас на майонез смотреть не могу.
Своим готовлю, а сама курочку хомячу


людмила пишет:
Юлия пишет: Ясно
А килограммы вернутся обязательно, если по окончании курса похудения отпраздновать это роскошным столом.
Так что теперь правильное питание это на всю жизнь.

это да. у меня сын сидел на пп и за несколько месяцев сбросил 15 кг. ему диету эндокринолог расчитал. до этого я никак не могла убедить свою маму не закармливать его. нам больших трудов стоило привести его в норму. когда все нормализовалось, все успокоились, и он снова начал есть все подряд. как только я разрешила ему бросить тренировки, ( опять же маму послушалась) он тут же начал буквально на глазах жиреть. вот теперь снова воюю с ними обоими. сама села на пп чтоб ему не так обидно, ну и раз уж все равно считать..
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: людмила

добавлено 27.02.2016 14:15
Девочки, попробуйте мой напиток. В термос несколько ягод шиповника, годжи, имбиря мелко нарезать, мяту , сушеный абрикос. Такая вкуснятина.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 27.02.2016 19:15
Polin пишет: Девочки, попробуйте мой напиток. В термос несколько ягод шиповника, годжи, имбиря мелко нарезать, мяту , сушеный абрикос. Такая вкуснятина.

а без годжи можно? для меня это слишком дорогое удовольствие..
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 27.02.2016 19:27
пересмотрела сегодня цели. оказывается моя работа попадает сейчас под интенсивные работы. насчитала норму 2700 калорий, а я сидела на 1800-2000.. может поэтому еще плохо себя чувствовала вкуче с недосыпом.. сегодня выставила норму как положено.. 7 кг за 1 мес это хорошо, но рисковать здоровьем не хочется..сегодня встретила двух подружек, моей примерно комплекции. похвалилась. вроде загорелись, начали расспрашивать. объяснила. у них сразу интерес пропал.- это же считать надо, голову морочить.. похудеть то хотят, а делать что-то не хотят..
Мне нравится 0
На сайте с: 01.11.2015

Re: людмила

добавлено 27.02.2016 20:51
худеть Вы будите в любом случае только при дефиците калорий. мне кажется, все эти калькуляторы нагрузки дают очень сомнительные результаты. по крайней мере в моем случае цифра для поддержания веса завышена на 300-400 калорий. при постоянном потреблении такого кол-ва меня мягко говоря разнесет на пару размеров ну очень быстро. я б по ощущениям смотрела (что я в принципе и делаю): взять за основу 2700, например. если нет чувства явного переедания - посидеть на этой цифре недельку. вес уходит - оставляем. нет - уменьшаем на 100, сидим еще неделю, смотрим. уходит слишком быстро + чувство недомогания - поднимаем. и двигать так, пока не будет уходить в неделю грамм 300-500. опять же, тут важно, чем эти 2700 наедать
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 28.02.2016 06:37
изменено: людмила 28.02.2016 06:39
Yulia пишет: худеть Вы будите в любом случае только при дефиците калорий. мне кажется, все эти калькуляторы нагрузки дают очень сомнительные результаты. по крайней мере в моем случае цифра для поддержания веса завышена на 300-400 калорий. при постоянном потреблении такого кол-ва меня мягко говоря разнесет на пару размеров ну очень быстро. я б по ощущениям смотрела (что я в принципе и делаю): взять за основу 2700, например. если нет чувства явного переедания - посидеть на этой цифре недельку. вес уходит - оставляем. нет - уменьшаем на 100, сидим еще неделю, смотрим. уходит слишком быстро + чувство недомогания - поднимаем. и двигать так, пока не будет уходить в неделю грамм 300-500. опять же, тут важно, чем эти 2700 наедать


это понятно, но у меня за месяц -7 кг, это не слишком много? в принципе у меня нет чувства что я голодаю, но сейчас очень много физической работы, сплю мало, есть вовремя не получается и просто чувствую что со мной неладное что-то. нервы не в порядке, и голова плохо соображает, иногда не помню, что делаю.. попробую немного калорий добавить, через неделю посмотрю что будет
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 28.02.2016 06:44
изменено: людмила 28.02.2016 06:52
Yulia пишет: опять же, тут важно, чем эти 2700 наедать

да уж не тортиками, конечно)) каши ем часто. супы каждый день(варю на мясе или окорочке и стараюсь не зажаривать, а если много жира плавает, сливаю, и использую для макарон, когда мужу варю), мясо, рыбу отварную. как-то легкие брала отваривала, там жира мало.могу яйцо сварить. молоко, кефир, зеленый чай с молоком..в холодильнике почти всегда есть мандарины. яблоки, редко-бананы. капусту квашеную часто использую, или в чистом виде, или в винигрете, только масла много не лью. вместо майонеза сметана обезжиренная. котлетки на пару. сладкое вообще стараюсь дома не держать..ну как то так..
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: людмила

добавлено 28.02.2016 07:46
людмила пишет:
а без годжи можно? для меня это слишком дорогое удовольствие..
Можно.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 28.02.2016 11:52
все таки не понятно с этими нагрузками, они ведь разные бывают, можно три раза в день по часу, а можно шесть раз по полчаса, понятие физическая работа тоже растяжимое, один цемент таскает, другой метелкой метет... так что последую вашему совету, поэксперементирую с количеством калорий.. а то калькулятор насчитал 2700 калорий. но чувствую, это многовато. попробую на две но с зигзагами.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 31