надо разработчиков сайта попросить, чтобы с белками жирами углеводами еще и клетчатку можно бы было посчитать..
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 06.02.2016
уже 3 недели вес стоит на месте. видимо, сказываются мои срывы, да еще с 5 марта все же бросила курить, может из-за этого постоянно тянет на что нибудь вкусненькое.. хорошо, дома яблоки груши апельсины почти всегда есть. да и работы поменьше стало, причем намного. на работу с работы стараюсь ходить пешком( бегом не получается пока с таким весом). попробую дома что нибудь несложное поделать, пресс покачать например. дополнительно к еде пью витамины группы В. вроде лучше стала себя чувствовать, утром пропало чувство разбитости, стала легче вставать. с нервами немного получше стало. все еще не могу белки с жирами на баланс вывести, пока получается 50/50, хотя с начала бывало жира в 2-3 раза больше чем белка, углеводы тоже зашкаливают, но тоже уже меньше. хочу еще клетчатку в аптеке купить, в кашки подобовлять..
надо разработчиков сайта попросить, чтобы с белками жирами углеводами еще и клетчатку можно бы было посчитать.. |
На сайте с: 24.02.2016
Здравствуйте, Людмила! В свое время читала очень много информации про клетчатку и бум на неё. Действует она как очень жесткая щетка на кишечник, и регулярно использовать её врачи не рекомендуют, поскольку травмирует ворсинки тонкого кишечника. Показана она при колитах, запорах. Если так уж хочется можно заменить её той же капустой(и клетчатка в ней содержится) включить больше зеленых овощей. ну, или употреблять её курсом.
|
На сайте с: 23.10.2015
Людмила, да курение может влиять на это, но ни в коем случае не расстраивайтесь и не останавливайтесь, продолжайте бороться с этой пагубной привычкой. Я когда бросала, поправилась килограмма на 4, но через пару месяцев вес сам в норму пришел.
Вы воду пьете в каком количестве? Может мало воды? При вашем весе должен вес хорошо уходить по идее. Странно. По поводу занятий, пресс я вам не особо рекомендую качать пока, смысла не вижу. Вам кардио нужно, постарайтесь ходить побольше на свежем воздухе. Посмотрите в интернете какие-нибудь аэробные занятия. |
На сайте с: 06.02.2016
с водой проблема, я про нее вообще забываю... пью очень мало. хоть напоминалку ставь на телефон.. но если пытаюсь много пить- на работе проблема- там бежать некуда.. в 6 часов все закрывают, а мы до 8-9 работаем, хоть памперс надевай)))
|
На сайте с: 23.10.2015
Это конечно плохо, но я согласна, что если много пьешь, нужно чтобы туалет был постоянно под рукой, сама бегаю каждые пол часа. Я выпиваю по 2 с половиной литра в день. Если еду в Москву, то сокращаю немного. |
|
На сайте с: 06.02.2016
|
На сайте с: 26.02.2016
Организм может за один день накопить жира не больше 130-200 грамм. Поэтому если за один раз вы съедите 5000 ккал (если такое вообще возможно) , то сразу на 5 кило не растолстеешь Другое дело, когда это превращается в недельный зажор..., то конечно накопит много.
|
На сайте с: 26.02.2016
Клетчатка - вещь хорошая. Но как и любому продукту, норму надо знать. Вроде как не больше 1-2 столовых ложек в день в первой половине дня. Тогда ничего страшного кишечнику не случится. Ну конечно нельзя без овощей и фруктов (450-500 грамм обязательно свежих!). Среди фруктов лучше всего яблоки и грейпфруты (медленные углеводы). Еще попробуйте отруби купить. Я на днях приобрела овсяные отруби. Делаю с ними несладкую творожную запеканку на утро
|
На сайте с: 06.02.2016
ну смотря чем наедать)) я говорила не про раз, а про день. в одной шоколадной конфете столько же калорий, сколько в тарелке супа.- 60-70, 10 г майонеза- еще 60. 1 печенька 15 грам, еще калорий 50. 10-грамовый кусочек сала-еще калорий 80. за праздники можно наесть запросто порядка 5 тыс. я недавно вычитала, раньше рацион солдата состовлял около 4 тыс калорий, правда, эти калории с успехом сжигали физические нагрузки.. |
На сайте с: 06.02.2016
сегодня удалось вписаться в 1700 калорий... почему то мне легче вписаться в 1700, чем в 2тыс даже по белкам недобор всего 20 грамм. вписалась в белки благодаря вареной рыбе, фасоли, и вечером 3 яичных белка, по жирам перебор 22 грамма всего и углеводов грам 25 не хватает. для меня это большой прогресс, я уже писала, вначале жиров было в два три раза больше чем белков. а желтки мужу скармливаю)) он худой, ест мало, работает много, ему можно. приходится ему отдельно готовить.. а то совсем высохнет.
|