Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. людмила

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 31
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 21.03.2016 08:54
изменено: людмила 21.03.2016 08:59
мои балансы за февраль и март. когда меня на диету терапевт садил лет 5 назад, он мне насчитал 2040 калорий с учетом специфики работы. тогда я не послушала и сидела на 1800, за 2 месяца было -15кг..сейчас по идее должна была в марте все равно немного сбросить. застряла. есть подозрение, что вода в организме накопилась из- за проблем с почками. потому что после кусочка селедки вечером к утру добавилось 2 килограмма... могу за день раза два в туалет сбегать всего.. придется занятся ими..

март:


февраль:
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 21.03.2016 09:12
нашла вот тут интересную страничку. что думаете по этому поводу? они тоже пишут что надо использовать дробное питание, чтобы еда не успевала перейти в жир. и много чего еще. насчет холодной воды- лично я не рискну обливаться))
http://stroiniashka.ru/publ/68-1-0-1336
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: людмила

добавлено 21.03.2016 09:39
Ну в принципе ничего нового я для себя там не почерпнула) Все то, чему я и придерживаюсь.
Я питаюсь дробно, 5-6 раз в день. Пью много воды. Основные приемы пищи утром и в обед. Ужин легкий. Режим сна.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: людмила

добавлено 21.03.2016 09:48
Вот поп поводу того, что организм привыкает к недостаче калорий, я сама лично с этим столкнулась. У меня сейчас период, когда осталось скинуть совсем крошки, а это ну очень сложно сделать. Прям замучилась уже. Последний этап и такой он затянувшийся.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 21.03.2016 09:49
Юлия пишет: Ну в принципе ничего нового я для себя там не почерпнула) Все то, чему я и придерживаюсь.
Я питаюсь дробно, 5-6 раз в день. Пью много воды. Основные приемы пищи утром и в обед. Ужин легкий. Режим сна.

так я поэтому и спрашиваю, что вы больше времени тут, чем я. просто не понимаю почему вес застрял. вот и ищу кто виноват и что делать
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: людмила

добавлено 21.03.2016 10:54
людмила пишет:
Юлия пишет: Ну в принципе ничего нового я для себя там не почерпнула) Все то, чему я и придерживаюсь.
Я питаюсь дробно, 5-6 раз в день. Пью много воды. Основные приемы пищи утром и в обед. Ужин легкий. Режим сна.

так я поэтому и спрашиваю, что вы больше времени тут, чем я. просто не понимаю почему вес застрял. вот и ищу кто виноват и что делать


Вы не обижайтесь, но у вас еще становление идет только, я понимаю. Но при моем изначальном похудении, я совершала те же ошибки, что и вы.
Вы даете своему телу одержать верх над вами. Типа вашего чая с булочкой. Если хотите результатов, то нужно уметь отказывать его прихотям.
Не ешьте булочки и хлеб хотя бы вечером. Дайте себе установку: Я не съем булочку сейчас, перед сном, но позволю себе ее скушать завтра на завтрак. Умейте договариваться с вашим телом.
Просто мои первые килограммы уходили на ура. я вообще не знала проблем таких. У вас очень много лишнего и если придерживаться основных правил, то вес будет уходить быстро.
Позволяйте себе праздники небольшие хотя бы раз в неделю. Не каждый день.
Просто вы должны решить для себя, что вы хотите вообще. И перед каждым приемом пищи это вспоминать. Я понимаю это сложно. Особенно сложно, когда ты голоден, я сама на грани срыва, когда сильно кушать хочу. Именно для этого и нужно питать дробно, чтобы организм не успевал оголодать, для меня это выход. Я ем каждые 2 с половиной часа и иногда, когда задерживаюсь и прихожу домой. то не могу ни о чем думать, кроме еды.
Та статья вам в помощь. Но вообще конечно, я сама к такому пришла только спустя год похудения.
Сначала я просто убрала из своего рациона сладкое , мучное, колбасу, жирное, фастфуд, майонез, кетчуп. первые 10 кг ушли за месяц, поэтому мне странно читать, что у вас за полтора ушло так мало, вы весите больше меня в тот период. Значит не до конца правильно вы что-то делаете.
Я питалась не заморачиваясь калориями и подсчетом БЖУ. 3 раза в день. Утром овсянка с бананом и медом. В обед рис или гречка с грудкой и овощами на ужин тоже самое. Обратите внимание ела угли вечером,но продолжала худеть. Иногда перекусы делала, йогурты, фрукты, орехи.
НУЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИЩЕВОГО МУСОРА И ЭТО ДАСТ ОГРОМНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!!! на первых порах, потом конечно нужно уже будет корректировать свое питание более тщательно.

Проанализируйте, что конкретно вы едите и как и когда.
Но скорее всего виноваты только вы и ваше НЕ правильное питание.
У меня когда вес встал, когда я 63-65 весила, я начала заниматься с тренером. И была полностью уверена.что питаюсь правильно и вес такой плохой не хочет уходить. Искала в инете, обвиняла всех и вся, но виновата была только сама. Никто другой не несет ответственность за меня и мое питание. И я прислушалась к советам тренера и о чудо, начала худеть)))
Попробуйте убрать хлеб совсем. вот просто попробуйте. Поставьте себе цель: не кушать хлеб допустим 3 дня. Дальше само пойдет, как по накатанной. Я понимаю, что вы привыкли кушать хлеб, но вы даже не представляете себе, как я ела сладкое до похудения, я ела шоколадки целиком плитки огромные, могла скушать 3-4 булки за раз с чаем. И я тоже считала, что ну никаааак не смогу без этого жить. И как видите смогла и даже очень прекрасно. Человек может многое и я сама себе это доказала. Тяжело только начать, потом намного проще становится. Зато результат вас очень обрадует. Для меня всегда лучшей мотивацией был мой результат.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 21.03.2016 11:41
[quote=Юлия Я понимаю, что вы привыкли кушать хлеб, но вы даже не представляете себе, как я ела сладкое до похудения, я ела шоколадки целиком плитки огромные, могла скушать 3-4 булки за раз с чаем. И я тоже считала, что ну никаааак не смогу без этого жить.
[/quote]
я очень хорошо это себе представляю, еще два месяца назад я делала точно тоже самое))) в моем рационе еще действительно много мусора, и хлеба. но постепенно эта проблема решается. сначала я свела макароны на минимум, теперь они вообще отсутствуют в моем меню.. ну иногда лапшичка жиденькая на бульончике, а так- мужу макароны, себе перловку или гречку.сейчас пытаюсь сократить количество хлеба.. и выкинуть еще что-нибудь ненужное.. вместо чая с молоком пью зеленый с лимоном без сахара. вместо жареной рыбы вареная. вместо колбасы или сала яйцо вареное..сегодня муж опять лещей привез. так что с белками проблем не предвидится
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 21.03.2016 11:53
нашла прикольное фото
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: людмила

добавлено 21.03.2016 12:02
людмила пишет: [quote=Юлия Я понимаю, что вы привыкли кушать хлеб, но вы даже не представляете себе, как я ела сладкое до похудения, я ела шоколадки целиком плитки огромные, могла скушать 3-4 булки за раз с чаем. И я тоже считала, что ну никаааак не смогу без этого жить.

я очень хорошо это себе представляю, еще два месяца назад я делала точно тоже самое))) в моем рационе еще действительно много мусора, и хлеба. но постепенно эта проблема решается. сначала я свела макароны на минимум, теперь они вообще отсутствуют в моем меню.. ну иногда лапшичка жиденькая на бульончике, а так- мужу макароны, себе перловку или гречку.сейчас пытаюсь сократить количество хлеба.. и выкинуть еще что-нибудь ненужное.. вместо чая с молоком пью зеленый с лимоном без сахара. вместо жареной рыбы вареная. вместо колбасы или сала яйцо вареное..сегодня муж опять лещей привез. так что с белками проблем не предвидится[/quote]

Правильно, так держать. Макароны можете совсем не убирать из рациона, их можно кушать, но в первой половине дня. А хоть на завтрак) Или на обед.
Я жарю рыбу, без проблем. Но... без масла, я замачиваю ее в лимонном соке и специях на часа два, а потом прям на сковороду и жарю. Иногда в яйцо обмокну.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.12.2015

Re: людмила

добавлено 21.03.2016 13:58
людмила пишет: нашла прикольное фото


Отличная мотивация!
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 31