Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. людмила

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 31
На сайте с: 23.10.2015

Re: людмила

добавлено 24.03.2016 08:10
Я тоже супы не люблю, я ими и не наедаюсь. И потом кушать хочется сильно.
Лучше поесть каши и мяса. Сытно и надолго.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 24.03.2016 13:57
сегодня попробую без супов. сделала три основательных приема. спокойно обошлась без перекусов, даже не возникло желания что-то погрызть. ну если не считать сгрыженной 100-грамовой морковки. пока подлив к перловке варила)) но думаю, кроме пользы это ничего не даст. на вечер оставила 170 калорий. вобщем цель на сегодня тоже, что и вчера- опять не наесть чего нибудь ненужного и вложится в свои 1700 калорий))) (может мне копилку завести? уложилась- закинула монетку)
Мне нравится 0
На сайте с: 10.08.2015

Re: людмила

добавлено 24.03.2016 14:05
людмила пишет: вобщем цель на сегодня тоже, что и вчера- опять не наесть чего нибудь ненужного и вложится в свои 1700 калорий))) (может мне копилку завести? уложилась- закинула монетку)[/quote]

Любопытная мысль.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.11.2015

Re: людмила

добавлено 24.03.2016 14:09
изменено: Елена 24.03.2016 14:10
Девочки на себе проверила нужно есть 5раз, есть через час пить потом через час есть, весь день это 5 раз 3- полных приема и 2 перекуса типа тыквенный сок, творог или яблоко. за 3 месяца 12 кг
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: дважды отправила
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 24.03.2016 19:00
изменено: людмила 24.03.2016 19:14
Елена пишет: Девочки на себе проверила нужно есть 5раз, есть через час пить потом через час есть, весь день это 5 раз 3- полных приема и 2 перекуса типа тыквенный сок, творог или яблоко. за 3 месяца 12 кг

пока не получается. если нормально не поем, потом голодная, и вечером жор нападает. и я не вписываюсь. сегодня утром, потом в час и в 4 нормально поела, в 9 вечера с работы пришла съела помидорку с ложкой сметаны, и нормально. чтобы приучится к маленьким порциям, надо с продуктами определится, что и когда лучше есть. потому что после супа есть хочется уже через час. сегодня день провела на перловке, подлив делала , вместо мяса вареное легкое взяла. и нормально, часа 3-4 есть не хочется совсем..
сегодня наела 1625 калорий (план 1700) могу поставить себе твердую 4-ку)) почему 4? все еще забываю про воду. пью, но не столько, сколько нужно. ну и бжу еще страдает. а в целом я собой довольна))
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 24.03.2016 19:24
изменено: людмила 24.03.2016 19:25

это график с 1 по 24 марта

а это последняя неделя.
вес полюбому должен бы снижаться, до 1 апреля еще время неделя, посмотрим, может сдвинется с мертвой точки...
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 24.03.2016 20:58
посмотрела календарь с изменением веса. если учитывать, что в день сбрасывается 100-200 грамм, а у меня весы показывают +\- килограмм - у меня обычные напольные весы, они могут просто не почувствовать разницу в грам 200-300. тем более, если их поставить в другое место, то они вообще на несколько кг больше или меньше покажут.. я опережаю график на 5 кг, так что пока повода для паники не вижу.. просто после того, как в феврале по два-три килограмма за неделю уходило, казалось, так будет еще долго, и вес уйдет быстро и легко))) как только будет возможность, куплю электронные))
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 25.03.2016 08:31
уряяяяяя наконец то ситуация сдвинулась с мертвой точки))) сегодня весы показали 106 килограмм))) после того как 3 недели колебались между 107 и 108 .. так что есть еще один повод гордиться собой
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 25.03.2016 10:25
изменено: людмила 25.03.2016 10:26
тут у одного товарища. которому нравится крутить всем дули, промелькнула фраза- меньше жрать надо. меня раздражали всегда такие советы. я это и сама знала. а еще бесили некоторые напарницы на работе. заставшие меня за едой, и удивленно восклицая- ты же на диете, а сама суп ешь, там же картошка, а ее нельзя.. да еще после шести.. хочу привести отрывок из книги, может кому интересно покажется..

]Допустим, вы попали в лагерь для военнопленных. При очередном осмотре врач
выговаривает вам: «Здесь сыро, вы рискуете подхватить пневмонию. Мало того, у вас явное
истощение. А вы подумали о том, сколько беспокойства причиняете близким? Они боятся, как
бы вы не свели себя в могилу. Подумайте хорошенько: не разумнее ли будет вернуться домой?»
Мы бы сочли, что врач над нами издевается.
Но именно так и выглядит врач, читающий постоянно переедающему пациенту — о вреде избыточного веса. Военнопленному,
курильщику и переедающему человеку и без врача известны все побочные эффекты положения,
в котором они очутились. А поскольку дискомфорт испытывает не кто-нибудь, а сами эти
люди, логично предположить, что об этом дискомфорте им известно больше, чем человеку,
разглагольствующему о нем со стороны.
Да, сила воли, дисциплина и целеустремленность способны помочь пленным бежать из
лагеря, курильщикам — успешно бросить курить, а людям, склонным к перееданию, —
научиться следить за своим весом. Несомненно, тысячам человек это уже удалось. Снимаю
перед ними шляпу: они заслужили поздравления и похвалы. Но речь сейчас пойдет не о них, а о
тех пленниках, которым так и не удалось бежать, несмотря на всю силу воли. Такому
военнопленному нужны не нотации, а ключ от тюремной камеры. Точно в таком же положении
находятся те, кто курит и страдает от избыточного веса. Обладателю лишних килограммов
меньше всего нужна прочитанная покровительственным тоном лекция о том, что неправильное
питание ведет к потере чувства собственного достоинства, одышке, вялости, высокому кровяному давлению, куче других болячек..
гораздо важнее для них, чтобы им дали ключ от этой камеры.
Любители читать нотации покровительственным тоном
убеждены в нашей глупости. Мы тоже считаем себя глупыми, поскольку не хуже них знаем, что
сами создали себе эту проблему. Однако окончательно глуп лишь тот, кто курит или страдает
от избыточного веса, прекрасно понимая, что портит себе жизнь, но не пытается хоть
что-нибудь изменить. А тот, кто предпринимает попытки, — отнюдь не глуп. Возможно, вы
относитесь как раз к таким людям. Вы считаете себя слабовольным? Но какая разница, что в
данном случае вы и заключенный, и тюремщик? Единственная причина, по которой вы
потерпели неудачу и не выбрались из тюрьмы, куда заточили себя сами, — вы просто не знаете,
как из нее сбежать.

для меня именно этот способ стал тем самым ключом. поэтому я тут. как и большинство тех. кто находится на этом сайте.. и мы выберемся, все вместе. не найдем дверь. тогда прорубим. но прорвемся
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 31