Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. людмила

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 31
На сайте с: 10.08.2015

Re: людмила

добавлено 25.03.2016 12:06
людмила пишет: тут у одного товарища. которому нравится крутить всем дули, промелькнула фраза- меньше жрать надо. меня раздражали всегда такие советы. я это и сама знала. а еще бесили некоторые напарницы на работе. заставшие меня за едой, и удивленно восклицая- ты же на диете, а сама суп ешь, там же картошка, а ее нельзя.. да еще после шести.. хочу привести отрывок из книги, может кому интересно покажется..
пишет:


А что это за книга? Можно название, хотелось самой почитать.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 25.03.2016 12:27
Юлия пишет:


А что это за книга? Можно название, хотелось самой почитать.

книга называется легкий способ сбросить вес. Ален Карр.. правда там говорится о том, что не нужны не диеты. не подсчет калорий. все должно быть на уровне инстинктов. я пока к этому не готова. и еще есть кое что. что я пока не могу принять. например, он считает, что молоко- это еда для телят а не для людей, и что продукты надо употреблять те, которые вкусны без обработки и специй. я не любитель фанатеть от чего бы то ни было, . . но есть много интересных моментов. он обьясняет, каким образом нами манипулируют, предлагая те или иные вкусности. которые на самом деле такими не являются..
еще у него есть книга как бросить курить. я ее когда-то давно тоже читала, и мне сейчас это помогло бросить
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 25.03.2016 13:30
Молочные продукты (кроме молока) увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты: йогурты, кефир, творог, простокваша — по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Она способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.
http://bigpicture.ru/?p=297465
никогда бы не подумала))
Мне нравится 0
На сайте с: 10.08.2015

Re: людмила

добавлено 25.03.2016 13:32
людмила пишет: Молочные продукты (кроме молока) увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты: йогурты, кефир, творог, простокваша — по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Она способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.
http://bigpicture.ru/?p=297465
никогда бы не подумала))

да, но! Содержит в лактозу - это натуральный молочный сахар. И это следует то же учитывать.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 25.03.2016 18:49
изменено: людмила 25.03.2016 19:45
ну вот, еще один день подошел к концу. на весах наконец-то -1кг. тоже увидела заветную шестерку, как и Елена))) по калориям план выполнен, в запасе 9 калорий. хлеба за день всего 75 грамм)) вечером ужин удивил. никогда не думала что смогу наесться одним помидором и маленьким кусочком хлеба.. в 4 часа съела 100 г плова(варила в мультиварке с курицей и чуть-чуть масла) и помидор без хлеба. было чувство, что объелась. видимо, все таки привыкаю к маленьким порциям. но все таки тяжко держать норму, когда день начинается в 5 утра и заканчивается к 12ночи..однажды ездила в гости к своему дядьке, три дня там мучилась , потому что было неудобно есть больше них. удивлялась как здоровый мужик после рабочей смены (он в метрострое работал проходчиком) мог наесться двумя жареными яйцами. теперь не понимаю, почему я все время что нибудь жевала и постоянно хотелось есть.. в общем, задача на вечер все та же - лечь спать прежде, чем захочется чего нибудь съесть. на ночь теперь вместо молока- зеленый чай с лимоном))
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: повтор

Удалено


Причина удаления: повтор

Удалено


Причина удаления: повтор
На сайте с: 06.02.2016

Re: людмила

добавлено 26.03.2016 05:59
сегодня встала на весы и не увидела своей заветной шестерки, которой так вчера радовалась.. я до нее просто не дотянула))) и весы остановились на цифре 105)) лед тронулся, господа!!!
еще один килограмм и я стану такой. какой была три года назад до рождения дочи.. все что копила в течении трех лет, ушло за каких-то два месяца. супер)))
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: людмила

добавлено 26.03.2016 12:12
людмила пишет: сегодня встала на весы и не увидела своей заветной шестерки, которой так вчера радовалась.. я до нее просто не дотянула))) и весы остановились на цифре 105)) лед тронулся, господа!!!
еще один килограмм и я стану такой. какой была три года назад до рождения дочи.. все что копила в течении трех лет, ушло за каких-то два месяца. супер)))

Все впереди!!! главное не сдаваться, не срываться.., поел-остановись..я была сто килограм, тяжело было и есть, позволишь чего лишнего, так зачастую ложишься голодной...но зато результат!!!! я думаю игра стоит свеч...главное не сдаваться и все получится, и верить, в первую очередь верить в себя..а мы поддержим!!!
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 31