Вопрос таков Сколько максимум ккал вы съедали в такой день?
Я сейчас подсчитала сколько сегодня съела и чуть не упала) 2900!!!!!! Трындец
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 30.04.2015
Вот допустим, вы кушаете на более 1300 ккал в день. Но в один момент происходит непредвиденная ситуация и вы съедаете на много больше.
Вопрос таков Сколько максимум ккал вы съедали в такой день? Я сейчас подсчитала сколько сегодня съела и чуть не упала) 2900!!!!!! Трындец |
На сайте с: 05.02.2015
Алина если грамотно распределить калории, во время кушать, не пропускать завтрак( а это святое) то срывов не будет. Лично у меня срывы перед месячными, и я спокойно кушаю все!!Ничего страшного что покажут весыГлавное получать удовольствие от похудения.
|
На сайте с: 05.02.2015
Алина, очень важно. Я кушаю каждый день разные калории.У меня нет интенсивных нагрузок( у меня умеренные физ/нагрузки) а соответственно план питания не такой ,если даже 3 раза ходить в тренажерный зал! НЕ в одном тренажерном зале нет диетолога, фитнес инструктор может разработать план питания( это не сбалансированное питание)..У меня зигзаг разный от минимума до максимума.Мой коридор который мне установили диетологи это 780-1200 кал. при умеренных нагрузках.Я не голодная, мало того у меня полноценный рацион!!! порция еды это 200 кал, или 300 кал. Просто нужно вам разобраться, что является сложными углеводами, простыми углеводами, полезные жиры,транс жиры.Белки.Это не сложно. И все есть в интернете в полном обьеме... И на срывы смотреть ПРОЩЕ!! Главное чтоб срывы не вошли в норму!!!Мы все живые люди, а тем более для женщины перед месячными ЭТО нормальное явление(как пример) !!!!
|
На сайте с: 14.02.2014
Да у меня тоже такое бывало, но в этом случае мой рацион состоял не из сладкого на кучу калорий, а скорее из мясных продуктов, например, если пойти в какой-нибудь мясной ресторан, есть бразильские мясные рестораны, где вам подносят разного вида мясо на огромных шампурах размером со шпагу, или же барбекю-ресторан, вот там тоже можно оторваться, ну или пойти в суши, особенно те, где есть "шведский стол" - набирай столько, сколько влезет, а потом еще и десерт, конечно же
Если вы занимаетесь в зале и работаете над своей мышечной массой и данный процесс вполне эффективно проходит у вас, то вот такие пиршества с частотой 1 раз в неделю или 2-3 раза в месяц, никак не отразятся на фигуре. Но если вы сохраняете свою фигуру только лишь благодаря низкокалорийной диете и регулярным кардио, то вам не стоит нарушать данный режим. Так как в этом случае ваш базовый метаболизм достаточно низок (поэтому и требуется низкокалорийная диета), и вы не работаете на его разгон (не увеличиваете мышечную массу), и поэтому для сохранения фигуры остается лишь постоянно компенсировать съеденные калории. И здесь лучшим компенсатором калорий выступает, конечно же, кардио. В тренажерном зале столько калорий вы никогда не израсходуете, но здесь и цель-то другая. Так что тем, кто на низкокалорийной диете и регулярных кардио стоит не сходить со своего режима, иначе потом замучаетесь компенсировать съеденное. |
На сайте с: 05.02.2015
Аннушка все логично на 100% , я с тобой согласна я не собираюсь быть мисс БИКИНИ)) сама понимаешь мне 42 года)) я просто хочу быть здоровой, и получать удовольствия от жизни!!! Нормальное питание, спорт в меру.( Охота,рыбалка) ну т так далее,!
|
|
На сайте с: 14.02.2014
Срывы??? А вот у меня срывов никогда не бывает! У меня такого понятия даже нет - срыв. Для меня понятие "срыв" объединяется с такими словами как "голодная и низкокалорийная диета". А еще данное понятие уж больно негативное. Если бы у меня были эти самые "срывы", то я непременно загоняла бы себя в депрессию, сетую на собственную слабохарактерности, малодушие, лень, несерьезное отношение к делу, после чего мне пришлось бы зажевать это всё порцией шоколадки, а потом следовало бы еще немного разочарования в себе. Срыв всегда несет негативные эмоции. Но срыв просто так не бывает, он является результатом вашей диеты (режима питания). И вот тут этот самый негатив переносится на вашу диету, т.к. именно она стала причиной появления срывов. И если вы сидите на определенном режиме питания и испытываете подсознательно негатив ко всему этому, то это всё добром не кончится в конечном счете. Диета будет брошена и вы еще потом начнете заедать это накопленный негатив с удвоенной силой, а самым лучшим "заеданием" горя является сладкое. Я всем предлагаю поработать над тем, чтобы этого слова даже не было в вашем лексиконе! PS: "Съела шоколадку? - молодец! Завтра в спортзале будет больше сил! " Всё должно быть на положительных эмоциях, поэтому хвалите себя даже за съеденную шоколадку, но при этом обязательно приведите свой хаотичный рацион, если он продолжает пребывать в беспорядке, к определенному плану/графику/распорядку дня. Наш мозг любит не только сладкое, но и чёткие правила, поэтому если у вас есть регулярный план питания и на фоне этого вы периодически балуете себя какими-то вкусностями, то это должно приносить только радость! |
На сайте с: 05.02.2015
Анна я с тобой, поддерживаю чтоб не было слова СРЫВ, НО перед месячными( это нормально) в пределах разумного!!А шоколад я себе позволяю каждый день,75% черный Бабаевский 7-14 гр, мой организм, моя психика не может без сладкого, я и варенье себе из винограда позволяю..НО конечно не полбанки(а все в пределах нормы).Конечно нельзя все исключать из рациона, БУДЕТ СРЫВ.
|
На сайте с: 14.02.2014
У меня на эту тему имеется комментарий Фитнес-инструктор ваще ничё не может вам составить, т.к. он инструктор, а не тренер. Инструктор может проинструктировать вас по технике и ознакомить с тренажерами. А если инструктор "дорос" до тренера, получив дополнительное образование/навыки, то вот тут он может вам и программут тренировок составить и план питания. Диетологи? Я так понимаю, их задача в том, чтобы ваш вес вошёл в норму и при этом ваше здоровье никак не пострадало. Но у диетолога не стоит задачи выстроить тело!!! Я раньше тоже считала, что те, кто могут обратиться к диетологу, - счастливые люди Но сейчас я говорю со 100%-ой уверенностью, что лучшего диетолога, чем тренер по бодибилдингу, вам не найти!!! Настоящего тренера по бодибилдингу интересуют два важнейших аспекта: ваше здоровье и состав вашего тела! И если вы добавите самостоятельно какую-то нагрузку (я добавила занятия танцами), то ваш тренер тут же скорректирует ваше питание, изменив немного соотношение и количество БЖУ в определенных приемах пищи, которые вы принимаете в течение дня. У диетологов более общие подходы и более простые задачи, а вот бодибилдинг требует навыков "тонкой настройки организма" Тренер по бодибилдингу знает о питании намного больше любого диетолога, в его задачу входит не только ваш нормальный вес, но ему также требуется выстроить заново вашу фигуру, испорченную со всех сторон за годы разных диет, а также добавить тех линий в фигуре, которыми природа могла и не наградить Тренер всегда работает на эстетику и здоровье, и это всё УЖЕ включает в себя нормальный вес тела. Тренеру важно, чтобы ваше тело не просто уменьшилось в объемах (если речь идет о лишнем весе), а чтобы вы могли пройтись по пляжу в купальнике с гордо поднятой головой, а не обертывались в парео с ног до головы, страшась целлюлита и остальных недостатков фигуры. Если в работе диетолога успешним результатом для клиента, желающего похудеть, считается снижение веса тела, то в работе тренера по бодибилдингу это лишь побочный эффект Тренера даже не интересует ваш вес, это та мелочь, которая сама собой приходит в норму в процессе работы над телом. Ну, вот как-то так. Это в защиту хороших тренеров по бодибилдингу. Хотя они и не требуют защиты, стоит просто оценить их работу. |
На сайте с: 05.02.2015
Анна я ранее уже писала, что это совершенно два разных подхода, как бывший спортсмен я разделяю вашу точку зрения. Но каждый человек изначально должен определить что ему нужно, и следовать своим желаниям, я реально понимаю КРАСИВОЕ тело( это адский труд, и снимаю шляпу перед девочками и мальчиками которые вкалывают ) и тренеров я уважаю,особенно тех кто грамотно работает. Но АННА нельзя человека с весом 100 кг (из них 50кг) жира, отправлять заниматься бодибилдингом!
|
На сайте с: 05.02.2015
Извечный СПОР,)) всегда так было, и наверное будет, Спортсмены спорят с диетологами)) Я предлагаю их обьеденить!!!
|