Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Маняша

Страницы 1 2
На сайте с: 08.07.2015

Запись в дневнике

добавлено 08.07.2015 21:13
Привет, привет!
Вот и пришла пора мне возвращаться к себе. Или в себя?
Мой нормальный вес всегда был около 70 кг. Но я нарушала, а вес колебался от 65 до 85 кг. И вот, год назад я встала на весы.. Тадам..! 120 кг..!?
Да, это была реальность. Мой диагноз: расстройство пищевого поведения, нервная булимия(хотя сейчас рвоту не вызываю). С помощью психиатра и антидепрессантов скинула за полгода 20кг. Потом начала питаться по-старому-заедать проблемы большие и малые и результат-113 кг. Я была как во сне, мне казалось, что это не я, это-не со мной. Но, к моему великому разочарованию, это было мое тело и моя жизнь.
Взялась я за себя довольно неожиданно: стала соблюдать диету Кима Протасова, с небольшими нарушениями, правда. Сейчас идет седьмая неделя(выход). Сейчас мой вес 105 кг.
Очень хочу вернуться к себе прежней:подтянутой и статной, буду пытаться лепить себя заново.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.07.2015

Запись в дневнике

добавлено 08.07.2015 22:51

Сегодня: 158 ккал
Цель: 1716 ккал
Еда: 1558 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 111/61
Жиров: 35/32
Углеводов: 118/-11
Воды: 2500/-500
Сегодня: 158 ккал
Цель: 1716 ккал
Еда: 1558 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 111/61
Жиров: 35/32
Углеводов: 118/-11
Воды: 2500/-500
Мне нравится 0
На сайте с: 08.07.2015

Запись в дневнике

добавлено 09.07.2015 22:03

Сегодня: -40 ккал
Цель: 1716 ккал
Еда: 1756 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 118/54
Жиров: 59/8
Углеводов: 104/3
Воды: 1875/125
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Мария

добавлено 09.07.2015 23:54
Мария вы большая молодец, ваша проблема с весом мне очень знакома..Я сама в январе весила 92 кг, на сегодня 69,500(минус 22 кг) да я худею с помощью диетологов( вернее по их рекомендациям в плане питания) и ни каких диет..Я кушаю сбалансированную пищу, мне установили врачи зигзаг калорий по моему обмену веществ, мой обмен веществ 1420 кал если я буду кушать 1420 я не буду худеть но и не буду толстеть..мой план калорий это минимум 780 максимум 1100, каждый день разные калории, разные БЖУ..Умеренная физическая нагрузка..
Мне нравится 0
На сайте с: 08.07.2015

Re: Мария

добавлено 10.07.2015 08:28
Мария, у Вас отличный результат! Это очень мотивирует! Желаю Вам всегда быть в форме и прекрасного настроения!
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Мария

добавлено 10.07.2015 08:48
Мария вы тоже себя берегите, и свое здоровье..Просто хочу поделиться(что мне дали специалисты) самое простое)) на учли разбираться в продуктах, на учли как можно на 780 кал быть не голодной( и чтоб организм получал питательные вещества.Я кушаю 5-6 раз в день, избегаю "Мертвые продукты" вернее продукты с пустыми калориями..Для понимания: например Мюсли, каши в пакетах это пустые калории, то есть ты кушаешь калории получаешь, а вот пользы для организма нет..
Мне нравится 0
На сайте с: 08.07.2015

Re: Мария

добавлено 10.07.2015 12:56
Мария, интересно, а что в эти калории входит. Ну просто, как пример, расскажите пожалуйста.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Мария

добавлено 10.07.2015 13:24
Пример на каше овсяной, пакет каши типа Быстров и всякая ерунда)) или я вот варю кашу овсяную..Геркулес обычный, молоко,вода,ложка сахара..На выходе своей каши я имею 41 кал на 100 гр)) плюс сытость, вы понимаете я могу скушать своей каши 250-300 гр при минимуме кал,плюс в настоящем Геркулесе полезные вещества+молоко которое помогает усваивать эти вещества..а теперь посмотрим на пустые калории и мертвые продукты)) да удобно пакеты варить не нужно)) но и пользы нет, одни калории..Вы это имели ввиду про калории.?
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Мария

добавлено 10.07.2015 14:44
Мария когда у меня выпадает 780 кал я кушаю каждые 2 часа, я планирую свою еду, так же контролирую БЖУ, дневник виду в ручную, мне так удобнее и быстрее..Я сама просчитываю калории и БЖУ..У меня такая же проблема не контролируемый аппетит после стресса, и это очень серьезно..Поэтому нам от природы всякие экспресс диеты просто НЕЛЬЗЯ..
Мне нравится 0
На сайте с: 08.07.2015

Запись в дневнике

добавлено 10.07.2015 17:39

Сегодня: 104 ккал
Цель: 1716 ккал
Еда: 1883 ккал
Физическая нагрузка: 271 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 108/91
Жиров: 38/39
Углеводов: 60/64
Воды: 2000/0
Мне нравится 0
Страницы 1 2