Re: Марафон
добавлено 28.06.2016 09:08
изменено: Алёна 28.06.2016 09:47
Мне почему-то кажется, что из-за молочной овсянки вес набирается. Вернее, не совсем из-за неё, а из-за того, что она слишком сытная, калорийная, и, несомненно, полезная, - но "благодаря" ей я могу не есть 6 часов. Вот встану в 7 утра, позавтракаю овсянкой и до следующего обеда могу куковать спокойно. Голод (вернее, лёгкое беспокойство) придёт не раньше, чем в час дня. Т.е. уже не получается питаться пять-шесть раз в день, не пихать же в себя в промежутке.
Неделю не ем овсянку, посмотрю завтра на результат. По крайней мере, уже нет такого промежутка между двумя приёмами пищи.
Хочу заметить, что овсянка на воде - та ещё гадость для меня. Даже столовая ложка сахара не спасает. Масло в таком случае её только портит. Есть кашу без молока для меня явно не вариант, долго так не просижу. Я лучше попрыгаю дольше, или лишний раз отожмусь.
Вот теперь сижу и думаю, не от салатов же вес набирается... Хотя, наверное, смотря какие салаты.
|
Re: Марафон
добавлено 28.06.2016 10:04
Вес набирается, только если энергоприход больше энергозатрат, а не от каких-то определенных продуктов. Пересмотрите свою физическую нагрузку, может вы переоценили. Не забывайте, что вода в организме тоже может приходить и уходить (кд, соленое или сладкое переели). Молочные продукты тоже могут вызывать отечность (но не жир!). Проверьте, конечно, может у вас какая-то непереносимость молочного белка и вода задерживается. В таком случае, конечно, нужно пересмотреть свое меню. И зачем есть то, что не нравится. Перейдите на гречку, перловку и многие другие крупы. Алёна пишет: Мне почему-то кажется, что из-за молочной овсянки вес набирается. Вернее, не совсем из-за неё, а из-за того, что она слишком сытная, калорийная, и, несомненно, полезная, - но "благодаря" ей я могу не есть 6 часов. Вот встану в 7 утра, позавтракаю овсянкой и до следующего обеда могу куковать спокойно. Голод (вернее, лёгкое беспокойство) придёт не раньше, чем в час дня. Т.е. уже не получается питаться пять-шесть раз в день, не пихать же в себя в промежутке.
Неделю не ем овсянку, посмотрю завтра на результат. По крайней мере, уже нет такого промежутка между двумя приёмами пищи.
Хочу заметить, что овсянка на воде - та ещё гадость для меня. Даже столовая ложка сахара не спасает. Масло в таком случае её только портит. Есть кашу без молока для меня явно не вариант, долго так не просижу. Я лучше попрыгаю дольше, или лишний раз отожмусь.
Вот теперь сижу и думаю, не от салатов же вес набирается... Хотя, наверное, смотря какие салаты.
|
Re: Марафон
добавлено 28.06.2016 13:32
ешьте каждые 2-3 часа, и у вас получится питаться так как написано, просто и вес блюда, еды должен быть 200-300 граммов и меньше, и тогда реально есть уже хочется)))), перекусы делайте кефиром или йогуртом одним или сыром, холодец отлично подходит...
|
Re: Марафон
добавлено 28.06.2016 16:20
Боюсь я завтра не буду легче, чем неделю назад. День ро. Шашлыки,.. Креветки... (Странное сочетание, но это не одновременно же все будет) Много есть не буду, но и дефицита по калориям сегодня точно не будет(будем реалистами))) как бы не привес, и тому буду рада.
С моим ИМТ я итак больше чем на 300 гр отвеса в неделю не расчитываю, так что не сильно расстроюсь. Главное результат) а активность у меня последний месяц неплохая)
|
Re: Марафон
добавлено 28.06.2016 20:52
Завтра день отчета!
1. Ваш вес сейчас.
2. Сколько было сброшено/набрано за неделю.
3. Расскажите, что происходило за эту неделю (что помогло похудеть или помешало, что изменилось в питании и тренировках, как ваши ощущения и настроения, довольны собой или огорчены и т.д. все, что захотите рассказать, поделиться или спросить).
Могу не успеть завтра сделать таблицу, поэтому прошу не ругаться. Будет на следующий день.
|
|
|
Re: Марафон
добавлено 29.06.2016 04:11
Всем привет...
Евгения под номером 14...
1. 55,100
2. Минус 200 грамм
3. Ожидала конечно большего!!! Но, увы, критические дни 😣😣😣
Хорошо хоть не с плюсом... Пусть и такой маленький минус, но это тоже результат...
|
Re: Марафон
добавлено 29.06.2016 04:50
Всем участникам марафона доброе утро!!! Я Елена с номером 21, сегодня у меня 54,4. Это минус 1200 за неделю. Очень хотела сегодня увидеть цифру 54 и даже не ожидала, такой результат! Осталось меньше полутора килограммов до цели) Всем желаю такого же удачного взвешивания 
 Вложение (1364 kB)
|
Re: Марафон
добавлено 29.06.2016 05:01
всем доброго дня!!!
в прошлый раз все таки не верный у меня был вес: не 65,7, а 66,1 как и сегодня, так как на своем контрольном взвешивании в пятницу прошлую тоже 66,1 показало, просто на даче не везде ровная поверхность,и в прошлый раз я на другое место поставила в торопях, так что получается что у меня без изменений, так как КД
|
Re: Марафон
добавлено 29.06.2016 05:02
всем доброго дня!!!
елена 33, №25
в прошлый раз все таки не верный у меня был вес: не 65,7, а 66,1 как и сегодня, так как на своем контрольном взвешивании в пятницу прошлую тоже 66,1 показало, просто на даче не везде ровная поверхность,и в прошлый раз я на другое место поставила в торопях, так что получается что у меня без изменений, так как КД
|
Re: Марафон
добавлено 29.06.2016 05:17
Доброе утро всем! Елизавета под номером 6, на этой недели вес 64,6, сброс 0,5 кг. На этой недели пришли кд и было мало физических упражнений, хотя много ходила пешком. В питании практически ничего не изменилось, кроме того что вторую половину недели старалась питаться по схеме: 1 день-углеводный, 2 день - белковый)
Всем хороших результатов.
|
