Привет всем!!!Ой,я такая радяяяяя быть в числе лидеров!По поводу своей программы похудения я уже писала,сегодня я хочу поделиться плюсами своего похудения......это не только эстетический вид......Расскажу о том,что у меня были проблемы с яичниками(поликистоз) именно из-за лишнего веса+был нерегулярный цикл,болезненность во время кд,мой врач сказал,что если похудеть,то проблем не будет.Когда вес начал уходить,я поняла,что вместе с ним и стали уходить проблемы.Я решила сходить к врачу,чтобы узнать,как сейчас обстоят дела ......и вуаля......проблемы нет.......На самом деле питанием можно излечить любые недуги......только правильным питанием.......Всем здоровья!!!!
Марафон
На сайте с: 14.04.2016
|
На сайте с: 29.05.2016
Ух ты! Здорово опять оказаться в лидерах)
Мне особо даже и добавить нечего к тому, что я уже говорила. Ем все подряд в рамках 1086 ккал. На завтрак свежесваренный кофе со сливками и творог со сгущенкой. В остальное время все то, что готовлю своей семье, только в ограниченных порциях. Единственное, что могу добавить, перестала пить чай, пью вместо него биокефир 1%, потому что (извините за подробности) проблемы со стулом. У меня и обычно всегда с этим проблемы, а в связи с похудением стало совсем редко. Так вот на обед и ужин пью его и с мясом, и с овощами, и с супами))) Ну а в остальном все то же самое: каждый день обруч, прогулки с дочерью, два раза в неделю тренировки по полтора часа. Сегодня купила себе шорты размера XS (38-40). Хотя раньше на меня S кое-как налазила) Надеюсь на следующей неделе закончить свой марафон с опережением в неделю) |
На сайте с: 23.03.2016
Мне тоже особо добавить нечего. Я выпиваю всего 1,5 литра воды в день. Питаюсь интуитивно. Из моего рациона как-то совсем ушел белый хлеб. Вместо него часто покупаю черный хлеб с сухофруктами под названием "Гурман", чем-то на бородинский похожий. Из сладкого ем мед, твороженную массу с изюмом (не очень полезную). Много ем зелени. Мясо ем редко, т.к. очень жарко у нас сейчас и оно в меня не лезет.
|
На сайте с: 04.01.2016
Добрый день всем! Очень рада оказаться в лидерах, вес постепенно снижается!!! Я уже писала о своем режиме, в общем ничего не изменилось: ПП творог, фрукты, овощи, белое куриное мясо, на сладкое творожная масса, карамельки, горький шоколад, банановые чипсы и т.д. На этой недели правда было мало физических упражнений, хотя в целом в течении дня много физической активности, но могло быть лучше)))
|
|
|
На сайте с: 18.05.2016
Добрый вечер! =)
Делать начала дыхательные упражнения, мне нравится и говорят это полезно, плавание, ходьба ну и питание в пределах калорийности. =) Жара стоит, жидкости много пьется, но уходит она плохо, нужно брусники попить что-ли =) А так очень рада, что идти к цел не составляет труда, нет изнуряющих тренировок и жестких границ в питании. Всем здоровья и счастливого лета =) |
На сайте с: 04.05.2016
Всем привет! Отчитаюсь сегодня, т.к. с завтра и до выходных доступа к весам у меня не будет. Итого за неделю минус 200 грамм, общий вес 86,6. Итого с начала марафона 2,4 кг. Вес может уходит и медленно, зато хорошо тают объемы. Например талия - 9 см, бедра - 10 см, грудь - 4 см.
|
|
На сайте с: 29.05.2016
Наоборот удачно - после выходных можно хоть немного себя в порядок привести
|
