Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 14.04.2016
Привет всем!!!!Я в отпуске,здесь весов к сожалению нет,отчитаюсь на финальном взвешивании.Всем успехов....
|
На сайте с: 12.04.2016
Ну я всего лишь передала слова знакомого фитнес-тренера, я, к сожалению, не специалист и спорить не буду. Вот он такую картинку мне еще показал), хотя это тоже можно назвать бредом, как и все, при желании. Давайте поднимем материалы и поспрашиваем других лиц, которые профессионально этим занимаются и могут выступать экспертами в решении данного вопроса.
|
На сайте с: 26.02.2016
Ну вы посмотрите видео, которое я ранее отправляла и поймете, почему такие картинки далеко не правдоподобны.
|
На сайте с: 12.04.2016
Да, все верно, спасибо за поправку. К тому же, как я узнала, мышцы не могут расти так стремительно). Как говорится, доверяй, но проверяй. Откуда тогда такое гуляние веса? Вода себя так ведет?
|
На сайте с: 26.02.2016
конечно, вода вы начали резкие тренировки - вода резко ушла (3 кг за неделю - точно не только жир, эт не реально). Сейчас организм привыкает и соответственно вода возвращается Не переживайте, в целом если вес уходит, значит все отлично
|
|
На сайте с: 12.04.2016
Анна, большое спасибо за подробную инструкцию! Стала делать вакуум и держать живот в тонусе, хотя это непривычно при моем образе жизни, работа за компьютером. У меня тоже, как и у Вас не было растяжек (только временные на груди, потом они прошли) за время беременности, хотя от подросткового возраста остались на бедрах.
Но плоский живот? Не помню, чтобы он у меня когда-нибудь был, а сейчас захотелось достичь хорошего результата в этом направлении. Вообще, как оказывается, при тренировках жир с живота уходит очень хорошо, если заниматься и рационально питаться.
|
На сайте с: 14.02.2014
На здоровье Если работа за компьютером, то вам может быть даже проще делать вакуум - никто не видит, что вы "в вакууме" У меня была абсолютно такая же сидячая работа за компом, с 22 до 33 лет я проработала программистом. Но примерно в 28 лет я решила что-то добавить в свою "сидячую" жизнь и начала ходить в женский фитнес-клуб недалеко от работы, причем использовала свой обеденный перерыв. Потом решила, что после работы тоже много свободного времени, и нашла уроки танцев поблизости (танец живота и стрип-пластика). И пока все стояли в пробках у меня шли занятия, а потом я быстро доезжала до дома без пробок. И уже ближе к 30 годам я сменила женский фитнес-клуб на обычный, а "женские" варианты танцев сменила на танцы парные. И вскоре выстроился замечательный график моей "новой" жизни: работа все еще сидячая, но в обед я бегала на силовую тренировку (с тренером, длительностью 45-60 мин), а после работы отправлялась на занятия по танцам. И даже было время, когда после занятий по танцам я еще отправлялась на танцевальную вечеринку. Вечеринка по этому же стилю танца, там можно было попрактиковаться, отработать новые танцевальные знания. В принципе, работу за компом мне достаточно было разбавить всего лишь тренировками в спортзале по 3 раза в неделю по 1 часу (в обеденный перерыв, когда зал почти пустой). Этой физ. активности вполне было бы достаточно для создания хорошей фигуры Да, я тоже замечала, что при хорошем питании и физ.нагрузках тело начинает меняться достаточно быстро. У меня в какой-то момент даже были сомнения, что после беременности, родов, кормления я как-то смогу восстановить свой "плоский профиль" Но я умудрилась даже кубики на животе "проявить" - перестаралась немного Я даже приноровилась делать вакуум между подходами в базовых упражнениях, например, в становой тяге "сумо". Изначально мысль была о том, что мой пресс после родов слишком слаб, чтобы брать прежний вес. А если начать приседать с расслабленными мышцами пресса, то можно заработать разные проблемки, типа грыжи, травмы позвоночника, и даже геморрой! А я реально не чувствовала прежней силы в моих мышцах пресса. Именно поэтому я сначала делала вакуум, чтобы "засунуть" свой вывалившийся пресс обратно в штаны, и уже потом начинала приседать. |
На сайте с: 18.05.2016
Йху!!! =))) Я потерялась =)))
Приехали родственники и лето вошло во вкус Поэтому пропустила отчет. Нет времени на весы встать, не то что за компьютером сидеть =))) Да еще и в недельный отпуск уходила =) Не думаю, что есть изменения в весе, по объемам не чувствуется. К 3 максимум 4го отчитаюсь =))) Но главное настроение шикарное, чего и всем советую =))) Хотя, если сильных изменений нет, тоже не плохо. Когда организм привыкнет к текущему состоянию, легче ему дать встряску и продолжить добиваться результатов =) Всем добра и летнего позитива! |
На сайте с: 26.02.2016
Завтра день отчета!
1. Ваш вес сейчас. 2. Сколько было сброшено/набрано за неделю. 3. Расскажите, что происходило за эту неделю (что помогло похудеть или помешало, что изменилось в питании и тренировках, как ваши ощущения и настроения, довольны собой или огорчены и т.д. все, что захотите рассказать, поделиться или спросить). |
На сайте с: 27.10.2015
Девочки, уже давно слежу за темой и болею за каждую из вас!) Ещё немножко! Вы все молодцы!))
P.S. Тоже мечтаю поучаствовать)) Надеюсь, кто-нибудь устроит что-то такое снова) |