Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Марафон

Страницы 1 ... 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 ... 187

Удалено


Причина удаления: три раза одно и тоже ушло

Удалено


Причина удаления: одно и тоже
На сайте с: 22.10.2016

Re: Марафон

добавлено 24.10.2016 19:07
Девочки здравствуйте,у вас марафон вы все вместе сбрасываете вес. мне можно к вам
Мне нравится 0
На сайте с: 14.04.2016

Re: Марафон

добавлено 25.10.2016 09:29
Светлана пишет: Девочки здравствуйте,у вас марафон вы все вместе сбрасываете вес. мне можно к вам

Можно,пишите:
Имя,возраст,город проживания(по желанию),рост
Текущий вес
Цель и желаемый вес
Как планируете худеть
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Марафон

добавлено 25.10.2016 14:34
Здравствуйте!
Я к вам!
Елена, Химки, 38 лет, рост 173, вес 87,9 кг.
Цель - к Новому году уйти ниже 80-ти, глобально - уйти ниже 70-ти.
После новогодних праздников 2016 года и кормления грудью весила 96 кило.
Физические упражнения - утренняя высокоинтенсивная тренировка с Джиллиан Майклс (20 мин), летом увлекалась скандинавской ходьбой, но вышла на работу, счас уже такой возможности нет.
Сейчас ем 3 раза в день без перекусов (строго), пью воду в течение дня 1,5 л (строго), считаю калории, не ем мучное, сладкое (утром только кофе подслащиваю).
Вес очень зависит от ужина, так как приезжаю с работы голодная. Счас просто покупаю себе на ужин банку мясных или рыбных консервов. И наедаюсь, и сбрасываю хорошо.
Мне нравится 0
На сайте с: 30.09.2016

Re: Марафон

добавлено 26.10.2016 13:42
Добрый день!
Извините за задержку. Вес на 21.10.16 - 73 кг. И я еще рост не указала - 160 см. Поздравляю всех с началом и всем удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.04.2016

Re: Марафон

добавлено 26.10.2016 15:28
Добрый день! Лиа, №29 - мой рост 163 см, город Москва
Мне нравится 0
На сайте с: 15.10.2016

Re: Марафон

добавлено 28.10.2016 03:59
Привет всем!
№22 Людмила, на 28.10.2016 г. - вес 66,6, отвес за неделю 1,3 кг. Осталось 4,6 до конца марафона и 10,6 для счастя

С июля я уже похудела на 5 кг, с этим марафоном иду дальше. Планировала много правильного, но получилось как всегда.

Диета японская планировалась на 13 дней, не купила вовремя продукты и просто питалась правильно всю неделю - овсянка на воде по утрам, творог в 11, на обед фрикадельки из куриной грудки и оленины (наморозила на неделю и просто по утрам готовлю их в микроволновке), капустный салат и овощи запеченые, перекус в 4 овощами + яйцо, вечером рыбка или мяско и капустный салат, перед сном кефирчик. Меню примерное, иногда что-то меняла - омлеты, гречка вместо овсянки или перловка и т. д. Иногда в 11 ела яблоко. Во вторник на ужин была съедена незаконная котлета с картошкой, но сильно на вес не повлияло.

По тренажерному залу план выполнила - суббота, воскресенье и среда - по 2 часа. А вот со скакалкой каждой день по утрам и эллипсоидом по вечерам было крайне нерегулярно. После выходных сильно болели мышцы - сменила тренажеры и количество повторов увеличила, не хочется потерять мышцы в процессе похудания, поэтому просто не могла нормально прыгать и бегать. К среде уже все прошло, четверг и пятницу прыгала, бегала.

В целом неделю оцениваю удовлетворительно, дико хочется сладкого, фруктов хотя бы. Готовлю еду семье по полной программе и обедаю в коллективе - слушаю ароматы, смотрю, как они лопают вкусняшки воспитываю силу воли! Трудно!

Не могу пить много воды, как нужно, по калькулятору получается 2,5 литра, я живу, пардоньте, в туалете с таким объемом... Кто-нибудь сталкивался с таким? Может не так уж и надо пить столько воды? Соль не ем. Иногда из-за большого объема жидкости выпитого сразу, давление повышается. И ночью, извините, до 8 раз встаю, хотя после трех стараюсь выпивать не больше 1-2 стаканов жидкости...

Всем желаю отвесов и хорошего настроения, тешу себя мыслью, что в конце марафона при достижении цели попрошу на новый год в подарок Духи от Chanel Coco. Не достигну цели - наказание - без подарка вовсе. Слабо, но помогает!

Жду ваших успехов, девочки и советов!
Мне нравится 0
На сайте с: 15.10.2016

Re: Марафон

добавлено 28.10.2016 04:12
Для повышения настроения

Заклинание от обжорства:

Жор-жор,
Уходи от обжор,
Перейди на тощих,
Кто хочет стать толще,
Перейди на котиков,
Хомячков, енотиков,
А от меня отвяжиииись!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2016

Re: Марафон

добавлено 28.10.2016 06:11
№8 Татьяна. Проснулась с прекрасным настроением, несмотря на холод и мерзкую погоду. Вес сегодня 70.6
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 ... 187