Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 27.08.2016
№ 17 Вика. за неделю - 1 кг. 61,8 сейчас .Но чего мне это стоило... девчёнки - вес в начале недели полез вверх...я в шоке...и вот сидела день на зелёном чае с молоком..результат минус кило за день. Но так не должно быть. Я не знаю что со мной. Калории соблюдаю - вес растет. Спасите!!!!
|
На сайте с: 29.03.2015
Наталья №5. 80,1. 29 день на ПП. Отвес за неделю 1,4, общий 5,4. В неделе тоже бывает вес ходит туда-сюда. Без срывов, без зажоров, нет никаких уважительных причин, чтоб натолкать в себя того, что некоторые называют вкусняшками. Проверено опытом) За 29 дней были два праздничных застолья, посиделки с подругой, соблазны от мужа - без проблем во всех случаях продолжала ПП. Весь рацион (как и весь день) планирую с вечера или утром. Не тянет ни на что. На первом этапе похудения не ем ВООБЩЕ все, что содержит муку, сахар, картофель, белый рис, бананы, виноград. Питаюсь ТОЛЬКО продуктами без переработки (основа моего рациона: творог, кефир, каши (овсяная и ржаная НОРДИК), рыба (хорошая северная), грудка куры и индейка, овощи все кроме свеклы и моркови (высокий ГИ), фрукты: яблоки, апельсины, грейпы, киви, ананас). Из сладкого - изюм - 30-50 г в день с творогом. Рацион 1200 (без учета физ.нагрузки), чаще недобор, но (я уже писала) так считает здесь калькулятор, я всегда сыта. В 1200 всегда укладываюсь без проблем, пристально слежу только за БЖУ (30/20/50). Ем чаще 3 раза в день, также уже писала - из-за того, что йога утром, и в эти дни получается завтрак только в 12, но по привычке и в другие дни - первое время приема пищи стремится к этому. Минимум 10 часов утра. Спорт все будние дни утром натощак, после - 1 час не ем. Принимаю перед ходьбой и йогой (это продвинутый курс) эль-карнитин (перед 1500 и после 1500). Очень много воды (без проблем) до 3 литров, всегда с вечера завариваю имбирный чай (имбирь свежий, лимон), в день выпиваю 1,5 литра. Каждый день отруби или клетчатка 2-3 ст.л. Утром поле воды чайная ложка льняного масла. Спорт каждый день, максимальное кол-во часов 4. Фууууу, вроде все! дальше отчеты будут проще - имя и вес) Всем удачи!
|
На сайте с: 29.03.2015
Предложение по недельным целям - очень хорошее. Я именно так делаю с самого начала. Первая неделя (вернее на 21 день, чтоб выработалась привычка) - жизнь без лифта - держусь, хоть на работе приходится ходить на 7 и на 8 этаж на каблуках, это честно тяжело, дома на 5 - уже спокойно - это всего еще 100 шагов). Вторая неделя - максимальная ходьба, никакого "на машине в булочную", даже на большие расстояния (относительно большие) 5-7 км хожу пешком. Третья неделя -внимание на уход за кожей. т.к. я уже не молодушка, чет переживаю, как кожа себя будет вести, видела страшнючие картинки, где только к хирургу, но это с очень большого веса. Четвертая неделя - сейчас - ну это не по фигуре, касается духовного развития, об этом не буду. Вот так. Сейчас ищу новую цель - делитесь соображениями. Спасибо!
|
На сайте с: 01.05.2016
Светлана номер 12. Вес прежний- 84. Плохо старалась ( или вообще не старалась ) Обещаю исправится к следующему отчету. Всем удачи.
|
На сайте с: 14.04.2016
Спасибочки😙 |
|
На сайте с: 16.10.2016
№9. Татьяна. Стартовала с веса 64 кг.
На данный момент 63,5. Отвес за неделю -500 гр. Мало. Не могу понять почему у меня гуляющий вес. Ниже данной отметки вес я не видела. Что происходит не могу понять. Мне постоянно хочется есть, даже при 5 разовом питание. Стараюсь есть только полезную пищу. На этой недели буду следить еще лучше. Надо взять себя в руки. В тот выходной отмечали день свадьбы, вот никак и не могу войти в норму. Зажоры больше устраивать не буду. Не могу понять то ли потому что бегать начала, такой дикий аппетит, то ли еще гормоны играют. Я после гормонотерапии, прошло 2,5 месяца. Посмотрю что будет на этой неделе. Надутая, сплю очень плохо. Лицо отекло. Никогда такого не было. Уже реветь хочется. Не представляю что было бы с весом если не спорт. |
На сайте с: 14.04.2016
Наталья,очень приятно,что вы все так подробно изложили,кстати,у нас с вами очень похожи методы похудения...я тоже не ем сахар,мучное,картофель,рис белый....тоже хотела приобрести элькарнитин,но обошлась без него(кушала баранину).Спорта к сожалению не так много....по утрам раньше ходила,а теперь не часто,но....на завтра дала себе установку обязательно выйти с утра на прогулку....Так же занимаюсь духовным развитием)))) |
На сайте с: 06.12.2015
№14 Светлана
Вес. 115.7 кг, отвес -1,300 Что то никак не могу влиться в процесс, утро начинаю с овсянки, так потом косячу... Этот отвес еще был в понедельник, потом ужасно отекла.... Еще и ПМС вечно хочется что то съесть... |
На сайте с: 23.07.2015
Недавно стали говорить многие диетологи и худеющие, что после овсянки на завтрак начинаются зажоры. Сама тоже стала за собой замечать. Овсянку практически не ем, на завтрак обычно творог, фрукты, отруби, кефир, яйца и т.д. Может стоит попробовать что-то другое на завтрак?
|
На сайте с: 14.04.2016
Спасибо за ценную информацию...тоже начала замечать за собой это.... |