Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 25.05.2015
Привет всем!!!одной худеть скучно кто со мной? давайте вместе.
|
На сайте с: 25.05.2015
третий день стараюсь питаться правильно плюс дополнительно считаю каллории, всю потребленную пищу взвешиваю, также указываю физ нагрузки, и уже третий день, остаеются лишнии калории т.е. не потребленные при этом я голодом не сижу питаюсь 5 раз в день, 3 приема основного и 2 перекуса)))
|
На сайте с: 25.05.2015
вес 69, хочу 57, в зал не получается ходить, работаю в офисе с 9-18 часов , дома трое деток, пока всех собирешь всех накормишь времени не остается на спорт
|
На сайте с: 25.05.2015
Девочки подскажите а без тренировок подсчет каллорий дает эффект? просто на тренировки нет времени совсем, работа в офисе по 8 часов, трое деток дома, пока всех собирешь всем приготовишь накормишь, то с ног валишься просто, плюс все нужно убрать и тд и тп. спасибо всем за ранее.
|
На сайте с: 05.02.2015
Марина, если вы начнете считать калории,вести пищевой дневник. Кушать 5 раз в день.Просчитывать каждое приготовленное вами блюдо(для четкого понимания что вы кушаете) конечно это даст результат..Люди лежа на диване худеют на 40 кг( при подсчете калорий) единственный минус этих людей которые лежат на диване)) это состояние кожи и плохая мышечная масса..Мой результат за 4 месяца, минус 18 кг, только я не сижу на йогуртах, капустах, всяких луковых супчиках)) Я кушаю сбалансированную пищу, и не ем продукты с пустыми калориями( майонезы,кетчупы, фастфуды,пиво,чипсы) все продукты которые нашему организму кроме КАЛОРИЙ-пустых ничего не приносят, а приносят нам ЖИР и вес...
|
|
На сайте с: 25.05.2015
|
На сайте с: 05.02.2015
Тем более вам уже легче будет.. так как плохие продукты не кушаете.Считайте калории и БЖУ.
|
На сайте с: 14.02.2014
Конечно даёт эффект! Только вам нужно съедать меньше калорий, чем вы расходуете в течение дня. Ну и смотря на какой эффект вы рассчитываете. Снизить общий вес тела - да, конечно вы его снизите, уменьшая норму калорий. Но если вы рассчитываете на двойной эффект: снизить вес и при этом иметь красивое подтянутое тело с гладкой упругой кожей, тогда без спорта не обойтись. Так что всё зависит от ваших запросов Самая большая ошибка, на мой взгляд, это когда люди имеют завышенные ожидания, но методы выбирают наипростейшие, которые никаким образом не рассчитаны на реализацию поставленных целей. Но если ваши ожидания и способы достижения желаемого эффекта совпадают, тогда всё чики-пики! Могу привести пример: 1. Желание: я хочу иметь фигурку по типу "скинни-фэт": малый вес и без претензий к упругости тела, хочу быть худой и всё тут! Метод: сажусь на низкокалорийную диету. 2. Желание: я хочу иметь стройную фигуру с явно высокой попой, слегка рельефным прессом, красивые четкие плечи и т.п. Метод: диета (преимущественно стандартное ПП) + спорт. 3. Желание: я хочу иметь фигуру топ-модели! Исходные данные имею: лишний вес или фигура "скинни-фэт". Это будет самая сложная задача. Метод: а) Этап №1. Диета (много белка и сложных углеводов) + спорт(силовые трени) = растим мышечную массу - каркас нашего будущего идеального тела! Растим с излишком, т.к. потом нас ожидает жиросжигание, при котором наши мышцы обязательно "погорят"). Чем больше мышц мы нарастим, тем большее кол-во жира они позволят нам сжечь. Во время жиросжигания наши мышцы расходуются со страшной силой как и жирок, но вот без мышц жирок не расходуется практически. Вот по этомй причине одна лишь диета приводит только к общей худобе. Такую худобу частенько называют "скинни-фэт", т.к. вес тела вроде бы малый, объемы тела тоже небольшие, а целлюлитик-то потрясывается при ходьбе. Но зато это самый быстрый и простой способ сменить 2-3 размера одежды на меньший. И если не ходить в мини-юбках, шортах, леггинсах в обтяжку, то окружающие могут даже завидовать вашей фигуре, особенно те, кто мечтает похудеть. Итак, возвращаемся к нашим результатам на данный момент: мы имеем хороший рельеф - мышечная масса, но жирок еще надо посжигать. Это был промежуточный этап в достижении фигуры топ-модели, идем дальше... б) Этап №2. Диета (много белка и мало углеводов) + спорт(много кардио и мало силовых) = теперь мы сжигаем весь жир, а заодно и погорят все излишки мышечной массы. Результат: фигура девушки, которая никогда в жизни не имела лишний вес и даже не имеет склонности к этому. И пусть весь мир обзавидуется необыкновенной генетике! И тут можно будет смело врать, что вам не свойственно набирать вес, а из физ.нагрузки - оооо, более, чем йога, вы даже никогда ничем не занимались Ну и метаболизм у вас будет всё еще высокий, несмотря на уменьшение мышечной массы. Не такой, конечно, как при силовых тренях на увеличение мыш. массы, но вы всё равно сможете удивлять людей, съедая вторую порцию десерта Но чтобы удерживать такой результат, вам втихоря нужно будет проводить хотя бы 1 силовую тренировку в неделю, и 2-3 раза кардио. Но и всё же считать калории, не превышая свой, уже вполне быстрый, метаболизм. Разные цели - разные методы. |
На сайте с: 25.05.2015
Спасибо большое за информацию, сейчас как раз решаю проблему с походом на тренировкибуду отпрашиваться у руководства хотя бы раза 2 в неделю, а так стараюсь ходить пешком практически везде, сижу на подсчете калорий пятый день, сегодня была приятно удивлена, джинсы стали чуть свободнее настроение на весь день супер))))))) |
На сайте с: 25.05.2015
девочки хочу поделиться рецептом вкусно-полезно а самое главное низкокалорийный)) ингридиенты: грудка куринная 500 гр, бульон куринный 1,5 стакана 300 мл, один баклажан, перец болгарский 1 , морковь 2 , помидор, 2 шт, лук 1, грудку нарезаем кубиками заливаем бульоном тушим на медленом огне, дабавляем овощи , режем как душе угодно, все это тушим минут 15-20, солим перчим и даем настаиваться, Ккал -на 100 гр - 50,44, б-7,77, ж-0,69, у-2,58)))
|