Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Марина

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
На сайте с: 05.11.2015

Марина

добавлено 08.11.2015 08:39
изменено: Марина 08.11.2015 08:42
Я здесь всего 4 дня, толком ещё разобраться не успела, но это уже меня затягивает. С этим сайтом так легко планировать своё питание! Не то что раньше, сидееела с тетрадью и калькулятором.. что-то высчитывала, исправляла, психовала
Вначале я подумала, что записи под моим рационом это и есть дневник, но сейчас смотрю: "батюшки, так ведь не туда похоже душу то изливаю!" Или это один и тот же дневник? Уж поправьте меня,если ошибаюсь..
Я конечно очень сомневаюсь, что кому-то будет интересно читать это, но мало ли.. вдруг заглянет какой-нибудь путник
Меня саму вчера заинтересовал дневник некой Natalia (если правильно помню ник), и очень понравились советы Анны.. Как я поняла тут может сложиться тесное, даже дружеское общение. О, это прекрасно
Может быть кто-нибудь и мне однажды поможет советом

Так.. а как же здесь сделать новую запись?? Мне что теперь постоянно придётся редактировать эту?? Балда ничего не понимаю, помогитее

Утро начинается не с кофе,но с вкуснейшего какао!Здравствуй детский сад и тёплые воспоминания о золотой поре ^_^ Воскресенье. Утро. Имею право себя побаловать! К тому же я уже какой день (..4-ый получается) не могу, вот хоть пристрелите, набрать нужное количество калорий! Вот соотношение БЖУ идеальное, а калораж не могу набрать. Ну не лезет в меня столько жрачки и всё тут.. Что очень удивительно.. Ещё неделю назад я могла есть всякую гадость просто без перерывов. Ну, я и чувствовала себя соответственно: постоянная (!!!) тяжесть в животе, даже боль под конец началась, метеоризм, плохое настроение, прыщи, отёки. Фу, позорище. А сейчас такая лёгкость! Я вспомнила, как это, когда тебе так хорошо, комфортно. Но, если буду пытаться набрать калораж необходимый, пропадёт моё чувство лёгкости, желудок будет постоянно заполнен. Эээх.. Понимаю, что плохо, но нет возможности постоянно есть часто и маленькими порциями.. Максимум что я наела, так это вчера 1005ккал.. а обычно это 890-990.. Вот как быть? О! плюсом ко всему у меня нет никаких физических нагрузок, так что я думаю, что мой калораж не так уж страшен А нагрузок нет, потому что я бедная студентка, у которой нет денег на спорт зал, которая живёт в общаге и там заниматься тоже практически не реально. Да даа, я знаю.. Оправдываю свою лень как могу. Ведь я сама прекрасно понимаю, если мнее приспичит, я же обязательно найду время позаниматься по крайней мере минут 20.. Но видимо не дошла я ещё до такой кондиции всему своё время я думаю
Мне нравится 0
На сайте с: 05.11.2015

Re: Марина

добавлено 09.11.2015 06:13
Доброе утро! Чувствую себя прекрасно
На завтрак позволяю себе много вкусненького, это же завтрак, от него весь день зависит!
Значит так, вангую.. Цикорий с суфле, овсяные фитнес печенюшки, гематоген, груша и сливы сделают мой день энергичным и весёлым, да будет так Знаю, белков совсем нет, не продуманно... Белки в меня больше не влезут, не не не)) Видимо я так шикую из-за своих вечных недоборов по колоражу, за один день отделаться решила..
Побежала собираться на учёбу.
Случайному путнику хорошего дня!
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Марина

добавлено 09.11.2015 10:17
Марина, привет!

Дневник под рационом это и есть твой дневник, попадаешь на ту же страницу. Попробуй, сообщение всегда можно удалить.

Я тоже занимаюсь дома и очень эффективно, -16 кг за полгода, и я сейчас 56 кг.
Может, начать хотя бы с пеших прогулок после учебы? Или по лестнице пешком подниматься вместо лифта?

Вообще без фитнеса худеть можно, только качество у тела будет невысокое. Нужны же красивые изгибы, подтянутость, тонус. А так будет просто худоба. И попа повиснет со временем, даже худая, на моделях часто такое видно.
Калорийность все же лучше чуть-чуть поднять, а то обмен веществ замедлится. А поднять можно, заправив салат полезным оливковым маслом, поев тыквенных семечек.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.11.2015

Запись в дневнике

добавлено 09.11.2015 17:57
изменено: Марина 09.11.2015 18:20
Так.. Что бы не забыть: овсянки на завтрак в сухом в-ве 45 гр, а пиалка весит 209 гр
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: ошибка
На сайте с: 05.11.2015

Re: Марина

добавлено 09.11.2015 18:18
изменено: Марина 09.11.2015 18:22
Валерия пишет:

Дневник под рационом это и есть твой дневник, попадаешь на ту же страницу. Попробуй, сообщение всегда можно удалить.



Спасибо, спасительница! сама вот уже разобралась)
Ого, молодчинка! Вот уважаю таких людей.
Да, я ведь знаю, всё знаю.. И фитнесом занималась, и питалась правильно, и мотивация была что надо. Сама похудела. Чересчур сильно. За 4 месяца на 10 килограмм.. А после этого проблемы: желудок, истощение, пульс 40, хроническая слабость и гормональный сбой.. Целый букет.. И ведь всё по началу прекрасно было! До самого конца чувствовала себя великолепно, а потом за неделю !раз! и плохо.. Ох, не углядела что-то, как же я себя виню за это.
И вот врач прописала пить гормональные, как результат - здравствуйте,родные десять килограмм, ооо да вы ещё пять с собой привели.. Отлично!
За время восстановления конкретно распустилась. Привожу себя в форму, искренне надеюсь, что избегу прошлых проблем. Лишь бы мозги вместо жира не ушли

P.S. М, кстати! Вот в прошлом моём "худении" была такая же проблема: не могла нужный калораж набрать! Вот по-этому так и переживаю.. Ой не хочу, что бы история повторялась..

Мне нравится 0
На сайте с: 05.11.2015

Re: Марина

добавлено 09.11.2015 18:43
АХАХАХА!!! Писала целую балладу, а интернет взял и лаганул! Не быть мне писательницей. Не стать мне второй Бриджит Джонс
Чорт.. обидьненько конечно
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Марина

добавлено 09.11.2015 22:35
Марина, наверное из-за дефицита калорий месячные пропали вот и гормоны назначили?

Не бойся есть жиры (полезные) - рыбу, курицу, полезные масла. Именно снижение жиров в рационе влияет на гормоны, как я читала.
Думаю, твой гормональный фон потихоньку восстановится, и ты вернешься в свой вес. Постарайся наедать норму калорий для похудения (думаю, не менее 1200, рассчитаешь на сайте). Заодно раскачаешь таким образом обмен веществ.

Мне нравится 0
На сайте с: 05.11.2015

Re: Марина

добавлено 10.11.2015 07:35
Валерия пишет: Марина, наверное из-за дефицита калорий месячные пропали вот и гормоны назначили?

Не бойся есть жиры (полезные) - рыбу, курицу, полезные масла. Именно снижение жиров в рационе влияет на гормоны, как я читала.
Думаю, твой гормональный фон потихоньку восстановится, и ты вернешься в свой вес. Постарайся наедать норму калорий для похудения (думаю, не менее 1200, рассчитаешь на сайте). Заодно раскачаешь таким образом обмен веществ.



Верно, всё верно) Спасибо спасибо)) Да, всю эту теорию я знаю, но на деле следовать этому оказалось сложнее) Так привыкаешь к обилию овощам и фруктов, что мясо и жирная рыба трудно перевариваются.. Но на этот раз постараюсь не забывать регулярно это кушать
Мне нравится 0
На сайте с: 05.11.2015

Re: Марина

добавлено 10.11.2015 17:05
Боже, кто-нибудь!! Уберегите меня от соблазна!! О, какао, каак же я тебя хочу..
Сегодня такой тяжёлый и холодный день
Сегодня я должна ограничится 800 ккал. Но наела 1162.. НО ходила пешком на учёбу и обратно (всего 60 минут), плюс сидела на парах 3 часа.. И сайт показал, что эти занятия отнимают приблизительно 595 ккал. Стоит ли верить? И выходит мне ещё остается наесть 233 ккал.. А тут оно, моё какао.. но совесть гложет.. будь то не следует этого делать.. Как считаете?
P.S. что бы пресечь восклицания "как! всего 800 ккал?! это же ужасно мало!", я скажу "да, я в курсе..".. но сайт так рассчитал, и выдал мне такую цифру, типа диета "зигзаг"
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10