Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Марина

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
На сайте с: 05.11.2015

Re: Марина

добавлено 08.04.2016 20:05
!!!!!!!!
Совсееем совсем отвыкла делать записи. Да и похвастаться не чем. Всё начала заново, уже неделю рассчитываю рацион. Очень сложно было начать.
Дорогие мои, помогите! Я тут начиталась, что если не употреблять минимум 1200 ккал это уже считается голоданием. Что меньше 900 ккал это уж критическая цифра.
Вот тут то внимание
рассмотрела свой рацион этой недели - скачки между калориями 740 и 560 .. Единственное сегодня я коое как 900 набрала.. и то после этого дикий дискомфорт и тяжесть чувствую.. У меня просто даже по времени не выходит все эти калории употребить, не успеваю!
Вот пишу это и понимаю, что это безуумные цифры, что нельзя так.
НО! Мне очень очень комфортно с таким калоражем, честно! Я чувствую, что это моё. Легкость и нет чувство голода и вообще.. Что мне делать??? Может быть это моя особенность, как думаете? Вот сегодня пыталась насильно себя впихнуть лишнюю порцию так у меня не выходит!! Я просто не могу.. получается, что я ем не прекращая! И появляется чувство тяжести. А если и получается впихнуть в себя злосчастные 1000 калорий, то больше не могу остановиться и у меня полностью срывает крышу! Не получается контроля, ну никак.. И снова здравствуйте боль в желудке, вздутие, тяжесть, депрессия...
Вот как быть?
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2016

Re: Марина

добавлено 08.04.2016 20:31
Попробуйте добавлять орехи в рацион. Горсть орехов - в среднем ккал 150-200. Вот вам и дополнительно калории. А вообще мне смешно, правда, от вашей калорийности... У меня один завтрак на 700 ккал порой выходит. Вы видимо так загробили свой метаболизм, что теперь не диеты, а только спортом его можно разогнать. Что мешает начать заниматься?

Марина пишет: !!!!!!!!
Совсееем совсем отвыкла делать записи. Да и похвастаться не чем. Всё начала заново, уже неделю рассчитываю рацион. Очень сложно было начать.
Дорогие мои, помогите! Я тут начиталась, что если не употреблять минимум 1200 ккал это уже считается голоданием. Что меньше 900 ккал это уж критическая цифра.
Вот тут то внимание
рассмотрела свой рацион этой недели - скачки между калориями 740 и 560 .. Единственное сегодня я коое как 900 набрала.. и то после этого дикий дискомфорт и тяжесть чувствую.. У меня просто даже по времени не выходит все эти калории употребить, не успеваю!
Вот пишу это и понимаю, что это безуумные цифры, что нельзя так.
НО! Мне очень очень комфортно с таким калоражем, честно! Я чувствую, что это моё. Легкость и нет чувство голода и вообще.. Что мне делать??? Может быть это моя особенность, как думаете? Вот сегодня пыталась насильно себя впихнуть лишнюю порцию так у меня не выходит!! Я просто не могу.. получается, что я ем не прекращая! И появляется чувство тяжести. А если и получается впихнуть в себя злосчастные 1000 калорий, то больше не могу остановиться и у меня полностью срывает крышу! Не получается контроля, ну никак.. И снова здравствуйте боль в желудке, вздутие, тяжесть, депрессия...
Вот как быть?
Мне нравится 0
На сайте с: 05.11.2015

Re: Марина

добавлено 08.04.2016 22:39
Да, я тоже думала про орехи, единственное, что перевес жиров в бжу будет..
А с чего вы взяли, что я спортом не занимаюсь? Уделяю минимум 20 в день иногда на кардио ,иногда на стандартный набор упражнений. Как раз таки от физических нагрузок мне совсем не хочется есть. Аппетит пропадает напрочь.
Тasmania пишет: Попробуйте добавлять орехи в рацион. Горсть орехов - в среднем ккал 150-200. Вот вам и дополнительно калории. А вообще мне смешно, правда, от вашей калорийности... У меня один завтрак на 700 ккал порой выходит. Вы видимо так загробили свой метаболизм, что теперь не диеты, а только спортом его можно разогнать. Что мешает начать заниматься?
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2016

Re: Марина

добавлено 08.04.2016 22:41
изменено: Пользователь удален 08.04.2016 22:48
И сколько примерно у вас жиров выходит сейчас? Вполне допустимо есть жиры 1-1,2 г на 1 кг веса и ничего не будет от этого.
Я тоже после тренировок есть не могу, не лезет в меня... Но на утро (я занимаюсь по вечерам) держите меня. Слона съем. В этот момент спасает ленивая овсянка приготовленная с вечера. И утром на готовку время не тратишь и места в желудке немного занимает. Если чувствуйте тяжесть, попробуйте есть пищи немного, но калорийную.
Марина пишет: Да, я тоже думала про орехи, единственное, что перевес жиров в бжу будет..
А с чего вы взяли, что я спортом не занимаюсь? Уделяю минимум 20 в день иногда на кардио ,иногда на стандартный набор упражнений. Как раз таки от физических нагрузок мне совсем не хочется есть. Аппетит пропадает напрочь.
Тasmania пишет: Попробуйте добавлять орехи в рацион. Горсть орехов - в среднем ккал 150-200. Вот вам и дополнительно калории. А вообще мне смешно, правда, от вашей калорийности... У меня один завтрак на 700 ккал порой выходит. Вы видимо так загробили свой метаболизм, что теперь не диеты, а только спортом его можно разогнать. Что мешает начать заниматься?
Мне нравится 0
На сайте с: 05.11.2015

Re: Марина

добавлено 09.04.2016 07:28
изменено: Марина 09.04.2016 12:17
Да-да, норму жиров я тоже чуть-чуть не дотягиваю. Запасаюсь орешками) Спасибо!
Посоветуйте, пожалуйста, продуты полезные, но более калорийные. Ну вот орехи, творог и кефир (ну, в общем молочка) необезжиренные, сухофрукты, мёд, а что ещё?
Тasmania пишет: И сколько примерно у вас жиров выходит сейчас? Вполне допустимо есть жиры 1-1,2 г на 1 кг веса и ничего не будет от этого.
Я тоже после тренировок есть не могу, не лезет в меня... Но на утро (я занимаюсь по вечерам) держите меня. Слона съем. В этот момент спасает ленивая овсянка приготовленная с вечера. И утром на готовку время не тратишь и места в желудке немного занимает. Если чувствуйте тяжесть, попробуйте есть пищи немного, но калорийную.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.11.2015

Re: Марина

добавлено 11.05.2016 14:53
изменено: Марина 11.05.2016 14:56
СЕСТРЫ МОИ, Я СОГРЕШИЛА!
Согрешила, грешу и буду грешить сегодня
Не могу себе запретить. День Рождения - это праздник души) А душа радуется и просит раздолья) Двадцать лет - это не шутки)
Вся кровать в фантиках, бокал не пустеет, но Мариша счастлива) а совесть спит и не грызёт. Ну и правильно. Ну и хорошо, пусть спит, милая.
Какая же я довольнаааяяя
Задую свечки, загадаю, что бы это раздолье не переросло в зажоор)
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Марина

добавлено 11.05.2016 15:35
Ох, Марина, в твоем возрасте килограммы с меня слетали с космической скоростью (если понервничала, влюбилась и т.п.), так что можно позволить себе денек расслабиться.
Так что с Днем Рожденья тебя! Любви, счастья, красоты, стройности, яркой жизни!
Мне нравится 0
На сайте с: 05.11.2015

Re: Марина

добавлено 11.05.2016 16:17
Спасибо большое, Валерия! Очень приятно
Я надеюсь ^_^

Валерия пишет: Ох, Марина, в твоем возрасте килограммы с меня слетали с космической скоростью (если понервничала, влюбилась и т.п.), так что можно позволить себе денек расслабиться.
Так что с Днем Рожденья тебя! Любви, счастья, красоты, стройности, яркой жизни!
Мне нравится 0
На сайте с: 05.11.2015

Re: Марина

добавлено 17.06.2017 14:22
изменено: Марина 17.06.2017 14:23
Уф.. кайф..
Позанималась отменно. Ноги трясутся, пот градом льётся, щёки горят, сердце колотится. И настроение сразу просто класс.
Натирая себя скрабом в душе в первый раз за много месяцев подумала "Как я себя люблю. Какая я молодчинка"..
Стыдно признаться, но я уверена, что у многих такая проблема. Срывы. Просто надоело каждый раз писать одно и тоже "Я сорвалась. Начинаю всё сначала"
Но тем не менее я начинаю. В который раз.
Стоит отметить конечно, что в этот раз пинок под зад был сильнейший.. Шутка ли.. молодой человек краснея говорит о том, что я "изменилась".. Фу. Докатилась. Самое страшное я ведь не замечала масштаба проблемы. И вот после того случая, взглянула на свои фотографии двухлетней давности. Сразу же сфотографировалась в полный рост. Сравнила фото. И охринела. Извините за грубость.. С фотографий, которые я сделала на тот момент, на меня смотрела тётка лет 30. Туша (а по-другому это не назвать) выглядела весьма заплывшей и удручённой. А мне на минуточку 21 год всего!
Да что говорить.. туша и сейчас никуда не делась. Но с той секунды я будто прозрела.
Случилось это всё 9-го числа. Прошла уже неделя. Да, конечно.. очень мало.. Но изменения я чувствую. Хотя бы потому, что энергии появилось очень много, с лица ушёл отёк, уменьшился желудок, стал немного проглядывать мой пресс.. В общем то я спортивная дама.. была когда-то.. просто заплыла так сказать "запасами энергией"..
________
А ещё я поняла - то, что происходит у тебя в жизни зависит от того, как ты выглядишь. Тут влияние того, как воспринимают тебя люди в зависимости от твоего внешнего вида, собственная самооценка.. да много факторов. Но это правда.
Если выглядишь шикарно, то и жизнь станет лучше и легче. Хотя бы потому, что (опять же) прибавится энергии, настроение будет лучше, ну и так далее..
________
Период у меня такой. Развития хочу. Духовного, материального, физического.. Хочется уровень качества жизни повысить (и самооценку).
Да и не воспринимаю я себя как ту тушку на фото!! Ну не я это! Я же милая, обворожительная, сексуальная девчонка.. а не это вот всё..
________
У меня появились напольные весы, которые определяют процент жира и воды в организме. Но верить я им не спешу. У меня на столько кривой пол, что весы могут показывать в интервале двух, а то и трёх килограмм!!! Ну вот и чему верить? Я конечно проверяю, чтобы весы не шатались, когда я их ставлю на пол..и беру наибольшее значение с такого места.
_______
Кстати, скажите, пожалуйста, (ну вдруг кто наткнётся и прочитает запись) реально ли с 11.06 по 17.06 похудеть на 4 кг?!?
Просто я взвешивалась в одном и том же месте и такие цифры получились странные 11-го числа весила 66 кг, а 17 уже 62. Взвешивалась оба раза с утра, на голодный желудок.. Может быть вода ушла?.. Хотя процент жира уменьшился с 27,5% до 26,0%.. А вода так и осталась..
А, ну стоит отметить, что я занималась на протяжении этих дней 5 раз довольно интенсивно, много ходила, был дефицит калорий.
Дефицит.. вот тут я переборщила. Опять начала как раньше. Ну не могу я дотянуть даже до 1300! Казалось бы 1300 это итак порог, а я и до него не могу дотянуть!! Опять какой-то психологический барьер включился.. не могу себя пересилить.. не могу переубедить, что надо! Да и физически я иногда не успеваю столько еды в себя впихать))
_______
В общем, настрой конечно пока серьёзный. И я очень надеюсь, что таким и останется. О, силы небесные, поделитесь силой, дайте веры!..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.11.2015

Re: Марина

добавлено 18.06.2017 08:17
Доброе утро! 9 часов, а уже выспалась
Говорю же.. обманывали меня весы! сегодня нашла ровное хорошее место, взвесилась.. 64 кг! Ну воот, это уже похоже на правду.
Ура ура ура ура, я худею
Сегодня обещают дождь на целый день. Так не хочется сидеть дома..
Пойду ка я сейчас погуляю!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10