Ну что поехали. Мой вес сейчас 80,6 кг, сегодня я в дневник питания включила свое меню ужаснулась, поняла, много потребляю жиров, вот буду работать в этом направлении, углеводов нормально, добавлю белка. Всем удачи. Буду отписываться раз в неделю .
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 02.10.2015
Всем привет, Меня зовут Мария, сегодня 1 день как я " в деле". О себе- мне 31 год, до первой беременности мой вес был 63 кг мой рост 159, все устраивало, размер одежды 44 был. Такая аппетитная пышная дама -). После родов вес стал 70 кг. На учет по второй беременности я вставала с весом 77 кг, пошла рожать 96 кг! Такого еще не было. После роддома мой вес был 87 кг, за 2,5 месяца мне удалось согнать вес до 80,5 кг. Вес стоит. Вернулась сюда. Тщательно все буду подсчитывать и писать. Я в декрете, частично кормлю грудью, но стараюсь есть все. Размер одежды 52 иногда 50. Все мои красивые вещи ждут своего часа. Очень хочу похудеть. Что сделано: питание- исключены вредности за 2,5 я ни разу не ела : майонез, колбасу, конфеты, торты, ела немного печенья к чаю (галеты ,крекер, овсяное до 12) Двигательная активность 2 часа в день прогулки с коляской, плюс дела по дому , плюс ребенок, иногда два -). Мой режим встаю каждый день в 5 утра, ложусь в 22, бывает иногда в 23. Хочу довести прогулки с коляской до 5 часов пешком, установила на смартфон шагомер, за 2 часа я прохожу 6 км теряю 350 кк, это мало. Да еще после 18 я не ем. Хочу исключить алкоголь, пока еще не знаю, получится ли. 1 бокал вина , если что я считаю алкоголем -)).
Ну что поехали. Мой вес сейчас 80,6 кг, сегодня я в дневник питания включила свое меню ужаснулась, поняла, много потребляю жиров, вот буду работать в этом направлении, углеводов нормально, добавлю белка. Всем удачи. Буду отписываться раз в неделю . |
На сайте с: 02.10.2015
Прошло 3 дня, отпишусь о результатах, в бедрах -1 см, в талии -1 см, питаться стараюсь по каллориям, нагрузку увеличила, хожу каждый день 10 км. Вес -0,5 за 3 дня. Весы отличная штука, наконец-то я не сажусь и не лопаю пакет пряников, а беру один, и так же с основной едой, раньше я думала , что положила немного, а теперь я точно знаю что у меня порция 200 гр и не больше.
|
На сайте с: 02.10.2015
Всем привет, прошло еще 2 дня, отпишусь, вес стоит и равен 80,1, поели тут купаты вечером, так убираюсь в каллораж, но только с физ.нагрузкой, постепенно чувство голода уходит, после 18 есть не так хочется, зато теперь завтрак и обед самые вкусные приемы пищи. Вчера узнала 1 детский пряник= банка тунца (290 гр) а я могла пакет за комп заточить, ужс .... ОДИН ПРЯНИК, теперь я думаю, хочу я идти сегодня 10 км, пожалуйте, кушайте пряник, 1 пряник = 10 км. Задумайтесь, что Вы там кладете в свои маленькие ротики....
Вес стоит, талия - 2 см итог (92 см) ( за период с 4 июня потеряно в талии 7 см), бедра все так же....любят свой жирок (112 см) (за период с 4 июня -1 см). Активно уходит живот. По одежде могу сказать сверху стало не так жать как раньше. Лицо похудело, теперь я не толстощекая свинка, а уже начинаю походить на симпатичную девушку, руки похудели, замеры не делаю, мне не принципиально . Хороший совет у кого-то здесь вычитала, хочешь есть= пей воду. Так и живу. До встречи 27.06 будет ровно неделя как я в "деле". |
На сайте с: 02.10.2015
Всем здрасте. прошло еще три дня. Вчера я пила пиво и ела кальмары -), поставила каллораж по зигзагу. А что, весело. Вчера мне надо было съесть 1361 кк, а сегодня 2041, буду перестраиваться. До этого питалась одной нормой до 1701 кк. Ходьба по 10 км на время закончилась, у коляски моей отвалилось колесо вот как я ходила.... жду ремонт. Встала сегодня на весы, а там....79,4 кг. СЕМЬДЕСЯТ ДЕВЯТЬ кг, ЧЕТЫРЕСТА грамм, я танцевала...... ура рубеж 80 пройден..... я скинула за 3 дня -0,7 кг. Я молодец!!! Кто молодец? Я молодец -) как в клипе про лабутены -) Объемы остались прежние. До встречи 03.07. В Этот день будет ровно как месяц, когда я усиленно начала заниматься своим толстым телом. Все удачи. Вдохновляйтесь, худейте.
|
На сайте с: 02.10.2015
Привет. Сегодня ровно месяц , как я делаю усилия над собой, чтобы похудеть. Вес стоит , и находится на отметке 79,4. За месяц я потеряла 1,2 кг, 9 см в талии, 2 см в бедрах, результат , конечно, меня не впечатляет, но все в моих руках. Надеюсь следующий месяц будет более плодотворным.
|