Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Мария

На сайте с: 02.10.2015

Запись в дневнике

добавлено 20.06.2016 18:35
Всем привет, Меня зовут Мария, сегодня 1 день как я " в деле". О себе- мне 31 год, до первой беременности мой вес был 63 кг мой рост 159, все устраивало, размер одежды 44 был. Такая аппетитная пышная дама -). После родов вес стал 70 кг. На учет по второй беременности я вставала с весом 77 кг, пошла рожать 96 кг! Такого еще не было. После роддома мой вес был 87 кг, за 2,5 месяца мне удалось согнать вес до 80,5 кг. Вес стоит. Вернулась сюда. Тщательно все буду подсчитывать и писать. Я в декрете, частично кормлю грудью, но стараюсь есть все. Размер одежды 52 иногда 50. Все мои красивые вещи ждут своего часа. Очень хочу похудеть. Что сделано: питание- исключены вредности за 2,5 я ни разу не ела : майонез, колбасу, конфеты, торты, ела немного печенья к чаю (галеты ,крекер, овсяное до 12) Двигательная активность 2 часа в день прогулки с коляской, плюс дела по дому , плюс ребенок, иногда два -). Мой режим встаю каждый день в 5 утра, ложусь в 22, бывает иногда в 23. Хочу довести прогулки с коляской до 5 часов пешком, установила на смартфон шагомер, за 2 часа я прохожу 6 км теряю 350 кк, это мало. Да еще после 18 я не ем. Хочу исключить алкоголь, пока еще не знаю, получится ли. 1 бокал вина , если что я считаю алкоголем -)).
Ну что поехали. Мой вес сейчас 80,6 кг, сегодня я в дневник питания включила свое меню ужаснулась, поняла, много потребляю жиров, вот буду работать в этом направлении, углеводов нормально, добавлю белка. Всем удачи. Буду отписываться раз в неделю .
Мне нравится 0
На сайте с: 02.10.2015

Re: Мария

добавлено 23.06.2016 07:47
Прошло 3 дня, отпишусь о результатах, в бедрах -1 см, в талии -1 см, питаться стараюсь по каллориям, нагрузку увеличила, хожу каждый день 10 км. Вес -0,5 за 3 дня. Весы отличная штука, наконец-то я не сажусь и не лопаю пакет пряников, а беру один, и так же с основной едой, раньше я думала , что положила немного, а теперь я точно знаю что у меня порция 200 гр и не больше.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.10.2015

Re: Мария

добавлено 26.06.2016 03:35
изменено: Мария 26.06.2016 03:36
Всем привет, прошло еще 2 дня, отпишусь, вес стоит и равен 80,1, поели тут купаты вечером, так убираюсь в каллораж, но только с физ.нагрузкой, постепенно чувство голода уходит, после 18 есть не так хочется, зато теперь завтрак и обед самые вкусные приемы пищи. Вчера узнала 1 детский пряник= банка тунца (290 гр) а я могла пакет за комп заточить, ужс .... ОДИН ПРЯНИК, теперь я думаю, хочу я идти сегодня 10 км, пожалуйте, кушайте пряник, 1 пряник = 10 км. Задумайтесь, что Вы там кладете в свои маленькие ротики....
Вес стоит, талия - 2 см итог (92 см) ( за период с 4 июня потеряно в талии 7 см), бедра все так же....любят свой жирок (112 см) (за период с 4 июня -1 см). Активно уходит живот. По одежде могу сказать сверху стало не так жать как раньше. Лицо похудело, теперь я не толстощекая свинка, а уже начинаю походить на симпатичную девушку, руки похудели, замеры не делаю, мне не принципиально . Хороший совет у кого-то здесь вычитала, хочешь есть= пей воду. Так и живу. До встречи 27.06 будет ровно неделя как я в "деле".
Мне нравится 0
На сайте с: 02.10.2015

Re: Мария

добавлено 29.06.2016 06:03
Всем здрасте. прошло еще три дня. Вчера я пила пиво и ела кальмары -), поставила каллораж по зигзагу. А что, весело. Вчера мне надо было съесть 1361 кк, а сегодня 2041, буду перестраиваться. До этого питалась одной нормой до 1701 кк. Ходьба по 10 км на время закончилась, у коляски моей отвалилось колесо вот как я ходила.... жду ремонт. Встала сегодня на весы, а там....79,4 кг. СЕМЬДЕСЯТ ДЕВЯТЬ кг, ЧЕТЫРЕСТА грамм, я танцевала...... ура рубеж 80 пройден..... я скинула за 3 дня -0,7 кг. Я молодец!!! Кто молодец? Я молодец -) как в клипе про лабутены -) Объемы остались прежние. До встречи 03.07. В Этот день будет ровно как месяц, когда я усиленно начала заниматься своим толстым телом. Все удачи. Вдохновляйтесь, худейте.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.10.2015

Re: Мария

добавлено 04.07.2016 04:27
Привет. Сегодня ровно месяц , как я делаю усилия над собой, чтобы похудеть. Вес стоит , и находится на отметке 79,4. За месяц я потеряла 1,2 кг, 9 см в талии, 2 см в бедрах, результат , конечно, меня не впечатляет, но все в моих руках. Надеюсь следующий месяц будет более плодотворным.
Мне нравится 0