Вот мой результат за 1 месяц. Начала стройнеть с 14 июля. Фото делала, но не такого качества. Живот у меня выглядел как в калькуляторе жира на 25%, во мне было именно столько, сейчас 21,5%, стремлюсь к 17-20%.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 13.07.2016
Вот мой результат за 1 месяц. Начала стройнеть с 14 июля. Фото делала, но не такого качества. Живот у меня выглядел как в калькуляторе жира на 25%, во мне было именно столько, сейчас 21,5%, стремлюсь к 17-20%. |
На сайте с: 13.02.2016
|
На сайте с: 13.07.2016
|
На сайте с: 13.07.2016
Долго ничего не писала, так как была в зажоре( у алкоголиков запой, а у стройнеющих зажоры))) Назад вернулось 3 кг!!! О, ужас! Лучше бы потихонечку худела, срыва бы не было. Сейчас один кг ушел, но чувствую я себя все равно противненько, раньше такая легкость в теле была, а сейчас жирушкой себя ощущаю((( Где бы взять мотивацию??? Мужу я и такая нравлюсь. И себе вроде пойдет))) Знаю, что можно лучше, видела в интернете фитнес трансформацию. И в фитнес-клуб устроилась администратором (в поисках мотивации), здесь девочка из жирушки превратилась в фитнес бикини и я хочу все-таки скинуть до 50 кг к НГ, а потом набирать качественную сухую массу.
На сушке меню себе на месяц составила и придерживалась, а сейчас ничего не хочу....только вкусняшку какую-нибудь))) Сегодня одним кефиром и творогом питалась. И грейпфрукт сьела. Безжировой день в общем получился. Чтобы начать нормально питаться новые рецепты искать надо и продукты закупить, завтра этим займусь. Только проблема в том, что финансы ограничены. Всё-таки ПП дорогое удовольствие( Сегодня треню из сушки с утреца сделала. Несложную правда, надо же уже начинать. Завтра в зал. График на работе выстроили день через день, так тренить удобнее) |
На сайте с: 15.08.2016
. Только проблема в том, что финансы ограничены. Всё-таки ПП дорогое удовольствие
Мария, извините что делаю акцент именно на эту фразу...немного удивлена!....а почему продукты на ПП дорогое удовольствие?..просто может у меня неправильная информация и я не в курсе, какие именно продукты подходят для ПП? если у Вас есть ссылка, какие именно продукты подходят , дайте пожалуйста ориентиры или подскажите сами, что использовали..так как в моём рационе нет дорогих продуктов и была уверена, что они подходят...заранее спасибо!! и желаю Вам удачи!) |
|
На сайте с: 13.07.2016
Не знаю, что конкретно вы кушаете. Мне очень надоела курогрудь, хочется чего-нибудь повкуснее, креветки например, рыбку, индейку, творожок не за 25 рублей, а за 38) киви, грейпфрукты (яблоки с дачи уже заканчиваются) мюсли по утрам, а не овсянку, молоко 0,5% стоит в 2 раза дороже, чем обычное, у меня эту неделю, через день недобор жиров, раньше чтоб добирать я миндаль кушала(1150 только на орешки в месяц уходило) жиры конечно можно маслом оливковым добрать, но помидоры огурцы в 2 раза подорожали с лета(не просто же так я оливкое масло пить буду, салатик заправить надо) сыр тоже недешевый беру 20%, благо он очень вкусный)) И витаминки бы попить надо) Тоже деньги) В общем первый вариант раза в 2 дешевле второго получается. + ко всему калораж у меня сейчас выше, значит и продуктов больше нужно.
|
На сайте с: 15.08.2016
Спасибо Мария за ответ....я поняла...(У меня пенсия 6 тыс(не всё на еду идёт)-покупаю яйца-подешевле 36 руб, рыбу путассу-она 98 руб кг, творог за 34..самая дорогая это курица 245 руб х 2 раза в месяц-это филе с ног 12 шт на 12 дней и суп получается...овощи только те, что сезонные, сейчас свекла-10 руб, капуста, зелёную редьку, морковь, остатки перчика по 34 руб...купила мороженной ягоды-к творогу и кашам идёт по чайной ложке...ну и тому подобное)..яблоки тоже были с дач..сейчас не разбежишься (( каши гречка, и горох..бывает фасоль для белковой, если еда приедается-добавляю в неё разные травы и добавки из хрена, чеснока, горчицы..или кислые, сладкие добавки-ягоды, сухофрукты малое количество..если хочется праздника-покупаю мороженное за 29 руб в маке.молоко покупаю в мягкой обёртке и не кладу в холодильник-на третий день получается классный кефир...
Желаю вам удачи и скорейшего улучшения в жизненной ситуации))
|
На сайте с: 13.07.2016
Охохоюшки-хо-хо.
В общем начинаю я с того же веса с которого и начинала. Один плюс есть, выгляжу я все же лучше, чем раньше в этом весе. В этот раз выбираю кето-диету. Буду сидеть на ней до 15 мая. Плюс тренировки в тренажере 3 раза в неделю. Никто меня не поддерживает в похудении, одни соблазнители вокруг, очень надеюсь на вашу поддержку. Поехали! Вес 63,2 на сегодня. Цель 55. Замеры завтра, с утра забыла об этом) |
На сайте с: 20.09.2016
У меня было так же, я это называю: остатки рельефа)) (имею ввиду, что, когда повторно набрала, выглядела все же лучше, чем раньше). Желаю вам успеха; у вас вес сам по себе небольшой, уверена, что добьетесь желаемого). |
Удалено
Причина удаления: Повтор
|