Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Мария

Страницы 1 2 3 4
На сайте с: 22.06.2015

Re: Запись в дневнике

добавлено 27.01.2016 22:16
Мария пишет: Приветик! Я хочу похудеть, но большая любительница сладкого)))))))) У меня не получилось посчитать БЖУ и выбрать систему пропорций в день для того что бы быстро худеть. Считаю , что много углеводов для моего веса ни к чему, поэтому сама придумала пропорции белков-50 г , жиров -25 , углеводов -25. Если кто то ко может подсказать , милости прошу)))


25%- это действительно очень мало, так вы метаболизм не разгоните. Я много вариантов пробовала, но лично для себя оптимальным выбрала соотношение 30/30/40. При таком соотношении и мышечная масса увеличивается, и жир уходит
Мне нравится 0
На сайте с: 22.06.2015

Re: Мария

добавлено 27.01.2016 22:18
Галина пишет: девочки здравствуйте на сайте всего два дня - понимаю что в возрасте 44 лет и с кучей болячек похудеть быстро не получится - а так хочется - у меня проблемы день еще держусь с правильным питанием,но вот вечером 20 грамм шоколада мне надо отдать причем молочногоЮ а не горького


А вы его себе не запрещайте, только как вечером захочется, скажите себе:" Дорогая, хочешь шоколада? Хорошо, но завтра утром)"
Мне нравится 0
На сайте с: 10.12.2015

Re: Мария

добавлено 27.01.2016 23:36
Добрый вечер.Пишу по поводу сладкого, я тоже люблю его, тянет.... стала пить пикомилат хрома. Витамин. Большая упаковка стоит ок. 2тыс. Пила 2 нед. 1 раз в день. Помогло тяги нет. Не хочу вот сладкого и все тут) на счёт калорий в программе выбрать 1300примерно и БЖ У он сам рассчитает. Не меньше
Мне нравится 0
На сайте с: 27.01.2016

Re: Мария

добавлено 28.01.2016 09:25
Мдааа' еще только утро' а я съела углеводов на два дня вперед...:-):-):-):-)
Мне нравится 0
На сайте с: 27.01.2016

Re: Мария

добавлено 28.01.2016 09:26
Гала пишет: Добрый вечер.Пишу по поводу сладкого, я тоже люблю его, тянет.... стала пить пикомилат хрома. Витамин. Большая упаковка стоит ок. 2тыс. Пила 2 нед. 1 раз в день. Помогло тяги нет. Не хочу вот сладкого и все тут) на счёт калорий в программе выбрать 1300примерно и БЖ У он сам рассчитает. Не меньше
спасибо
Мне нравится 0
На сайте с: 27.01.2016

Re: Мария

добавлено 28.01.2016 11:52
Девочки' подскажите' как писать новый вес' изначально был один' а изменения где фиксируются?что видно было как меняется на профиле
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Мария

добавлено 28.01.2016 12:01
Сначала заходите во вкладку Личный дневник - Мои цели: И там ставите Начальный вес и Желаемый вес.
Потом каждый день в Личный дневник - Результаты - Мои замеры: И там ставите сегодняшний вес.

Вот и всё Будет отображаться в окошле слева Ваша динамика.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.01.2016

Re: Мария

добавлено 28.01.2016 16:10
Попробуйте кушать сладкое, но натуральное, например сделать себе сладости с изюма, кураги, фиников, меда - очень питательно , Вкусно и много не съешь. Или кунжутовую или любую другую халву с медом...очень много чего сладкого можно сделать самой, и без сахара.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.01.2016

Re: Мария

добавлено 02.02.2016 13:10
изменено: Мария 02.02.2016 13:12
Привет всем!!! Вот такой вопрос для хорошо умеющих и худеющих!!! Как считаете' если я укладываюсь в калории' а вот по раскладу бжу вообще не сопоставимо ' буду ли я терять в весе?пытаюсь питаться правильно пока без диеты.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Мария

добавлено 02.02.2016 13:30
Мария пишет: Привет всем!!! Вот такой вопрос для хорошо умеющих и худеющих!!! Как считаете' если я укладываюсь в калории' а вот по раскладу бжу вообще не сопоставимо ' буду ли я терять в весе?пытаюсь питаться правильно пока без диеты.


И правильно пытаетесь, НИКАКИХ ДИЕТ НАМ НЕ НУЖНО !!!
Научитесь пока входить в рамки калорий, а потом научитесь и бжу считать.
Не переживайте все придет.
Просто планируйте заранее свой рацион и придерживайтесь его.
В принципе, на первых порах можно так делать и вы будете худеть
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4