Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 10.03.2016
|
На сайте с: 10.03.2016
Ну вот, как и обещал, прошло ДВЕ недели и я иду даже на опережение, т. е. худею на зло "врагам" . Несмотря на замечания, что балуюсь салатиками с майонезом, жаренными котлетками и прочая нечисть
|
На сайте с: 21.02.2016
Хорошо хоть врагов в кавычки поставил! Дерзай дальше, все за тебя только рады!
|
На сайте с: 10.03.2016
Что только не придумают ученые, чтобы вы могли избавиться от лишних сантиметров на талии, практически ничего для этого не делая.
Без небольшого подвоха, конечно, не обошлось (это же ученые!), но есть вам все-таки удастся меньше. Впрочем, ученые уверяют, что этого вы даже не заметите. Исследователи из Университета Бригама Янга (США) установили, что звук собственного жевания заставляет человека есть меньше. Во время эксперимента подопытные ели хрустящие продукты: чипсы, крекеры и т.д. Те, на ком были надеты наушники (соответственно, они не слышали звук, с которым ели), съели на 30% больше. «Звук, который мы издаем при поедании еды, помогает насыщению на подсознательном уровне», — считает руководитель исследования Райан Элдер. Помимо звука хруста ученые знают еще несколько способов заставить тебя есть меньше. Покрась стены в голубой цвет Голубые стены на кухне тоже способствуют твоей стройности. Если ты когда-нибудь обращал внимание, стены в ресторанах фастфуда выкрашены в красный, желтый и оранжевый цвета. Доказано, что эти цвета разжигают аппетит. Голубой цвет обладает противоположным эффектом. Интерьерный журнал Contract провел исследование: выкрасил три комнаты в разные цвета и предложил людям выбрать, в которой бы они хотели пообедать. Как и предполагалось, голубую комнату выбирали реже всего. Так что голубые тарелки, скатерть, стены — и твоего аппетита как не бывало! Ешь большой вилкой Чем больше твоя вилка, тем меньше ты ей съешь, считают ученые из Университета Юты. В 2011 году ими было опубликовано исследование. Ничего не подозревающим людям в итальянском ресторане давали вилки разного размера, чтобы изучить, есть ли зависимость между размером вилки и съеденной порцией. Руководитель исследования Тамара Мастерс заметила, что люди, которые ели вилками меньшего размера, съедали гораздо больше. Еда с тарелок обладателей больших вилок исчезала быстрее. Поэтому они контролировали себя на подсознательном уровне, чтобы не объесться. А те, у кого вилки были маленькие, ели без ограничений. Ешь из маленькой тарелки Исследование, проведенное в 2012 году журналом Consumer, подтвердило, что чем больше кольцо пустого пространства на тарелке, окружающее пищу, тем меньше кажется порция. Таким образом с большой тарелки съесть можно гораздо больше. Ешь не доминирующей рукой Психологи из Университета Южной Калифорнии пришли к выводу, что, когда ты ешь не доминирующей рукой (левой, если ты правша, и наоборот), ты сжигаешь больше калорий. Точнее, не сжигаешь, а не набираешь. В рамках эксперимента ученые дали 98 зрителям кинотеатра пакеты с попкорном. Половина ели его как обычно, а остальные использовали не доминирующую руку. И что бы ты думал? Вторые съели на 30% меньше! Дэвид Нил, автор исследования, объясняет это тем, что действие кажется тебе непривычным, ты контролируешь себя и не съешь лишнего. Слушай медленную музыку Приглушенная музыка (чтобы ты мог слышать, как жуешь) в медленном темпе заставит твои челюсти двигаться медленнее. По крайней мере, так считают ученые из Корнелльского университета. Брайан Уэнсинк провел эксперимент: разделили ресторан на две зоны, в одной играла музыка кантри, в другой — медленная музыка. Посетители из первой зоны съели больше, в то время как люди из «медленной зоны» ели гораздо медленнее. Выпивай пол-литра воды перед едой Ученые из Университета Бирмингема провели исследование, заставляя группу подопытных выпивать по 500 мл воды перед каждым приемом пищи на протяжении 12 недель. Итогом стала потеря веса у всех членов группы в среднем на 4 кг у человека. Желудок, заполненный водой, начинает подавать сигналы о насыщении гораздо раньше. Результат — меньше употребленных тобой калорий. |
На сайте с: 13.02.2016
|
|
На сайте с: 10.03.2016
Сыр
Оставьте продукт при комнатной температуре на пару-тройку часов. Если «пальмовое масло добавлено, то на сыре выступит «пот» — капельки жидкости, а сам сыр станет еще более упругим. Если пальмового масла нет, то сыр, наоборот, станет мягче. Сливочное масло Если масло практически сразу не растекается при комнатной температуре, значит в него добавлено пальмовое сырье, которое начинает таять только при температуре около 40 градусов. Ему домашние 25 градусов нипочем. Сметана На поверхности сметаны с пальмовым маслом выделяется жидкость желтоватого цвета – чем больше времени сметана провела при комнатной температуре, тем желтоватой жидкости больше. |
На сайте с: 10.03.2016
|
На сайте с: 10.03.2016
Как и обещал.
Продолжение меню. Психо-соматические проявления - появилось легкое чувство "желание что-то покушать". Считаю, что это нормально. Притупляю это желание обычной водой. Несколько глотков воды и все проходит. |
На сайте с: 21.02.2016
Поздравляю с Днем Варения! Погуще, Послаще и Побольше! Смотри, сильно не расслабляйся. По себе знаю, у меня в четверг был, так за выходные на три кг. поднялся.
|
На сайте с: 10.03.2016
|